brânză cu conținut scăzut de calorii

Mulți dintre noi adoră brânza. Acest produs gustos, neîndulcit, este plin de proteine și se pare că îl poți mânca fără să-ți rănești silueta. Unii merg chiar la diete speciale de brânză și obțin rezultate bune. Cu toate acestea, există o nuanță mică, dar foarte importantă. Pentru a lupta împotriva supraponderalității, numai brânza cu conținut scăzut de calorii este potrivită. La urma urmei, există astfel de tipuri de produse lactate, care pot deteriora cifra, dimpotrivă, și atunci trebuie să te lupți cu kilogramele nou găsite.

În acest articol, vă vom spune care tipuri de brânză sunt cele mai scăzute în calorii, astfel încât să vă puteți bucura de produsul preferat fără să vă faceți griji cu privire la cifră.

Brânzeturi cu putine calorii

Principalul indicator care afectează valoarea energetică și, prin urmare, conținutul de calorii este cantitatea de grăsime din partea produsului. La urma urmei, această substanță este cea care conferă corpului cea mai mare energie. Cu toate acestea, nu întotdeauna la un număr de brânzeturi cu conținut scăzut de calorii se includ cele în care proporția de grăsime este minimă. Deci, de exemplu, în brânza rusă - 29% grăsime, conține 360 de calorii, cu 45% m Maasdam - 350 kcal. Prin urmare, intrând în magazin, acordați atenție cifrelor „necesare” pentru a nu cumpăra un produs dăunător figurii.

Brânzeturile cu conținut scăzut de calorii includ feta 260kcal în 100 de grame. Pentru a-l gusta, arată ca o brânză și este realizat în trei versiuni pentru toate gusturile: tare, moale, mediu. Prin urmare, atunci când alegeți un feta, căutați conținutul de grăsime pe ambalaj, acesta poate fi diferit pentru fiecare soi.

O versiune bună a produsului dietetic potrivit este considerată o brânză Gaudette solidă cu un conținut scăzut de calorii - 200 kcal la 100 de grame. În plus față de conținutul scăzut de grăsimi - 15%, conține mult calciu, care este util pentru figură și sănătate.

Următorul candidat la titlul de brânză de caș cu conținut scăzut de calorii - ricotta - 174 kcal la 100 de grame. Nu este fabricat din lapte obișnuit, ci din zer și, prin urmare, conține minimum de grăsimi. Ricotta este potrivită pentru o mare varietate de feluri de mâncare, inclusiv deserturi, făcându-l un produs alimentar versatil.

Brânza polară cu un conținut de 170 kcal ocupă, de asemenea, o poziție demnă de un număr dintre cele mai puțin calorii brânzeturi. Se face pe bază de iaurt, deci nu are un gust inferior nici măcar soiurilor cele mai grase și este un produs dietetic excelent. Dar, astfel, brânza poate fi cumpărată numai în magazine speciale de produse naturiste.

Brânza cu cele mai puține calorii dintre toate este considerată tofu - 90 kcal la 100 de grame. Este fabricat din lapte de soia, are cel mai mic conținut de grăsimi - 8% și, prin urmare, este considerat cea mai benefică și inofensivă opțiune pentru o dietă.