Broccoli aburit și sparanghel verde

Îmi salvez rețetele și le consult în cartea de rețete

Ingrediente

1 buchet de sparanghel verde

2 capete de broccoli

1 iaurt agitat

10 ramuri de arpagic

Piper

  • Calorii = Scăzut

    • sparanghel

    Creați-vă lista de cumpărături și împărtășiți-o cu cei din jur & nbsp!

    ingrediente au fost adăugate la lista dvs. de cumpărături.
    Găsește-le în meniul.

    Creați-vă contul pentru a accesa lista de cumparaturi& nbsp!

    • Completați ingredientele înainte de a merge la cumpărături
    • Distribuiți și vizualizați-l oricând

    Etape de pregătire

    1. Rupeți partea lemnoasă a bazelor sparanghelului dvs. Curățați-le ușor.
    2. Separați vârfurile broccoli
    3. Așezați topurile de sparanghel și broccoli în coșul unui abur și gătiți timp de 10 minute.
    4. Folosind un peeler, faceți așchii de parmezan.
    5. Tăiați arpagicul. Într-un castron mic, amestecați iaurtul cu arpagic, 1 linguriță. suc de lamaie, sare si piper.
    6. Serviți-vă legumele garnisindu-le cu bărbierit de parmezan și cu puțini de sos de iaurt.

    Sfaturi și sfaturi pentru broccoli aburit și sparanghel verde

    Puteți înlocui arpagicul cu pătrunjel.

    Distribuiți recenzia dvs.

    Conținut sponsorizat

    Idei de cumpărături, conservare și rețete: 1 lună pentru a învăța să gătești fără a irosi alimente