Cafeaua verde pentru slăbit: este cu adevărat eficientă ?

Cafeaua verde pentru slăbit se folosește de mult timp și nu a lăsat nicio impresie pe nimeni. Dar ceea ce îl face un miracol alimentar și, cel mai important, chiar funcționează ?

Datorită eforturilor doctorului Oz, acest mod de a pierde în greutate a devenit pentru prima dată „subiect tare” în 2012, că extractul de cafea verde poate favoriza arderea grăsimilor. Apoi s-a anunțat argumentul îndrăzneț că nu trebuie să ții dietă sau să faci mișcare pentru a slăbi, ci doar să bei cafea ...

Astăzi putem folosi multe forme de cafea verde. Capsulele sunt de departe cea mai populară metodă de supliment. A spune „cafea verde” este cu siguranță o infuzie de boabe de cafea neprăjite special pregătite, dar puțini oameni sunt dispuși să o dilueze.

Capsulele de cafea verde 5K sunt cele mai des selectate capsule de cafea verde, care conțin cea mai mare doză de cafea verde! Utilizarea regulată a acestui supliment de scădere în greutate poate reduce pofta de mâncare, poate prelungi satietatea după masă, poate îmbunătăți funcția sistemului digestiv și poate promova arderea grăsimilor! Dacă doriți să slăbiți cu cafeaua verde, vă încurajăm să vă familiarizați cu acest preparat - sau apoi folosiți MCT Cappuccino.

Mai ales în ultimii ani, cafeaua verde a devenit din ce în ce mai populară. Cu toate acestea, nu doar persoanele care tin dieta tin de acest ingredient, dar din cauza substanțelor nocive, acesta poate înlocui și cafeaua tradițională prăjită și poate deveni un substitut ideal pentru oameni.

Însă cafeaua verde este foarte populară datorită sănătății și subțirei sale. Poate afecta într-adevăr cafeaua crudă controlul greutății? Dacă da, va amenința sănătatea? Trebuie remarcat faptul că cafeaua verde nu a fost testată 100%. Deși au trecut mulți ani, încă aflăm câteva fapte foarte interesante.

Cafea verde - ce este ?

Cafeaua este o plantă care aparține familiei visătoare și ajunge până la 7m înălțime. Este veșnic verde și apare în mod natural la tropice - sursa wikipedia.org

Floarea de cafea este albă. Pe de altă parte, fructele sunt deseori numite „fructe de pădure proaspete” și pot căpăta diferite culori: roșu, galben și violet. Aceste fructe conțin semințe care sunt folosite la prepararea cafelei. Știm aceste semințe pe rafturile magazinelor.

Cum se face cafeaua verde ?

Pentru a produce cafea, se folosește fructul pomului de cafea, iar fructul înflorește rapid - doar câteva zile! Marele avantaj al creșterii este că poate înflori de mai multe ori pe an. Fructele coapte ale arborelui de cafea vin sub formă de boabe roșii, asemănătoare cireșelor noastre. Fiecare fruct are două semințe, care sunt extrase prin uscare la soare și apoi prin decojire automată. De asemenea, pot fi extrase printr-un proces special care utilizează cantități mari de apă pentru a separa semințele de pulpă.

După extragerea semințelor, are loc procesul de fermentare, care poate dura până la 60 de ore. Apoi totul trebuie sortat, uscat sau chiar lustruit. În acest fel, se obține cafeaua verde, care este atribuită unor proprietăți uimitoare pentru sănătate etc.

Cafea verde versus cafea prăjită

Prima diferență vizibilă cu ochiul liber este culoarea bobului. Cafeaua neprăjită are o culoare verde naturală. Cafeaua neagră pierde multe proprietăți valoroase prin tratamentul termic.

Cafeaua verde este principala sursă valoroasă de compuși nevolatili și acid clorogenic. Combinația de acid clorogenic și cofeină devine un arzător natural de grăsimi.

Dacă cafeaua naturală neprăjită este atât de uimitoare, de ce oamenii din întreaga lume aleg cafea prăjită? Răspunsul este foarte simplu - gustul.

Gustul cafelei verzi

În ciuda beneficiilor incredibile pentru sănătate ale cafelei verzi, gustul acesteia este foarte dezamăgitor pentru mulți oameni. Nu fără motiv cineva a avut ideea de a prăji cafea crudă. Din păcate, cafeaua tradițională prăjită nu mai are o gamă atât de largă de caracteristici.

Cafeaua crudă nu are aroma caracteristică și este puțin acră și ușoară. Din fericire, din cauza lipsei de prost gust sau miros, te poți îndrăgosti cu ușurință de diferite forme de cafea verde. În general, sunt concepute pentru persoanele care fac dietă și conțin alte ingrediente care favorizează pierderea în greutate.

Cafeaua verde - de unde să cumpărați și cum să o preparați ?

Cafeaua crudă poate fi achiziționată ca cafea măcinată și boabe întregi la magazinele online, magazinele alimentare și supermarketurile. Cel mai bine este să folosiți un mortar și un pistil pentru a zdrobi semințele. Pentru o porție (250 ml), este mai bine să folosiți două lingurițe de cafea, apoi turnați apă la o temperatură care nu depășește 90 de grade Celsius. Temperatura minimă a apei nu trebuie să fie mai mică de 85 de grade Celsius. După acoperirea cu apă, ar trebui să așteptați aproximativ 2 minute, deși unele postări spun chiar 5 minute. În mod surprinzător, puteți prepara și cafea de trei ori cu boabe întregi.

Cum se macină boabele de cafea verde ?

Boabele de cafea verde sunt foarte dure. Pentru a nu deteriora râșnița, trebuie mai întâi să o măcinați ușor, chiar și cu un mortar. Abia după măcinare putem măcina cafeaua în râșniță - acest lucru va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra vieții cafelei. Pentru leneși, o metodă mai ușoară este să cumperi cafea verde măcinată sau (dacă este posibil) să solicitați măcinarea în momentul cumpărării.

Cum pregătești cafeaua verde ?

Pentru a face cafea verde, puteți folosi o presă franceză. Nu contează unde se prepară cafeaua. Temperatura este mult mai importantă. Datorită temperaturii ridicate, espressoarele nu trebuie utilizate pentru a prepara cafea verde !

La ce temperatură să preparați cafea verde ?

Temperatura apei este foarte importantă. Pe lângă măsurarea temperaturii cu ochii, merită să investiți și într-un termometru de calitate. Prepararea cafelei verzi cu apă clocotită este total inutilă, deoarece îi spulberă performanța cafelei verzi. Temperatura apei cafelei crude nu trebuie să fie mai mare de 90 de grade Celsius și mai mică de 85 de grade Celsius.

Cum să dozați cafeaua verde și cât de des să o beți ?

Deși este recomandat să începeți cu 2 sau 3 lingurițe, doza de cafea verde este o problemă separată. Se recomandă să beți două căni de cafea verde în fiecare zi. Pentru un gust mai bun, cafeaua poate fi ușor aromată cu zahăr, scorțișoară, cardamom etc.

Valorile nutriționale ale cafelei verzi

100 de grame de cafea verde oferă aproximativ 14 kcal și 3,3 grame de carbohidrați. Nu există nicio îndoială că acestea sunt valori foarte benefice pentru persoanele care iau dietă.

Cafeaua verde conține, de asemenea, multe ingrediente valoroase. Pe lângă acidul clorogenic, includem și acid salicilic și vitamine precum acidul folic, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B12 și acidul pantotenic. Cafeaua verde este, de asemenea, o sursă valoroasă de minerale precum potasiu, calciu, sodiu, fier, magneziu, cupru și zinc.

Cafea verde pentru slăbit

Poate fi considerată într-adevăr cafeaua verde o modalitate eficientă de a pierde în greutate? În ultimii ani, datorită caracteristicilor sale, a obținut un mare succes și puteți chiar să citiți povești care să arate efecte uimitoare pe internet înainte și după utilizare. De ce oamenii aleg atât de mult cafeaua verde în dietele lor ?

Nu prezența acestor ingrediente face ca cafeaua verde să vă ajute să slăbiți. Ingredientul cu cele mai puternice proprietăți este acid clorogenic, care are proprietăți uimitoare:

Este un antioxidant puternic - protejează celulele de daune,
Antioxidantul funcționează mai bine decât ceaiul verde - datorită acestuia poate preveni cancerul și bolile coronariene,
Îmbunătățește sensibilitatea celulelor la insulină
Reduce absorbția zaharurilor în tractul digestiv
Are efect antifungic, antiviral și antibacterian
Reduce cantitatea de glucoză din sânge - o proprietate foarte utilă pentru persoanele care urmează o dietă !

Când cofeina absoarbe acidul clorogenic din organism, reduce absorbția glucozei din alimente. Împiedică glucoza să crească grăsimea corporală.

Cafea verde - tablete

Dacă doriți să „obțineți” beneficiul maxim din acest ingredient, comprimatele de cafea verde sunt o alegere bună. Cu toate acestea, trebuie înțeles că nu toate suplimentele alimentare conțin ingrediente de înaltă calitate. Nu toată lumea are o doză atât de mare de cafea verde în capsule.

Eficacitatea preparatelor de cafea verde poate varia. Dacă doriți cele mai bune rezultate de slăbire, merită să alegeți un supliment alimentar dovedit, care conține niveluri ridicate de extract de cafea verde. Cafeaua verde de 5k este liderul pieței în această capsulă într-o singură capsulă, veți găsi 5000 mg de cafea verde !

Iată efectele pe care ne putem baza cu Green Coffee 5k:

nu mai simți foame,
mai puțin pofta de mâncare, mai puțină mâncare, un control mai bun al nutriției,
metabolism accelerat,
arderea crescută a grăsimilor,
erecția sare în zahărul din sânge,
mai multă energie, mai multă dorință de a fi activ,
Netezeste pielea, reduce celulita.

Puteți cumpăra capsule originale Green Coffee 5k de pe site-ul producătorului - www.gafe verde 5K.Pr

Când să bei cafea ?

Doar să iei cafea verde nu va face ca toate kilogramele să dispară. Ai nevoie de dietă și exerciții fizice. in orice caz, utilizarea regulată a cafelei crude poate contribui la rezultate mai bune.

Pentru cele mai bune rezultate, cel mai bine este să beți cafea cu o jumătate de oră înainte de antrenament. La o oră după ce te-ai trezit, poți bea o ceașcă de „aur negru” când ieși.

Câte calorii poți pierde consumând cafea ?

Consumul de cafea singur nu cauzează pierderea în greutate, dar dacă o combinăm cu exerciții fizice și o dietă echilibrată, poate deveni un factor în pierderea în greutate.

Cu toate acestea, în medie, se poate presupune că o persoană care face exerciții poate arde încă 150-200 de calorii pe zi. Cu toate acestea, persoanele care trăiesc un stil de viață sedentar - aproximativ 100 de calorii. Experții subliniază că acești factori depind de greutatea și caracteristicile fizice ale dietei.

Efectele negative ale consumului de cafea

Consumul excesiv de cafea are un efect negativ asupra sănătății:

are efect diuretic, provocând deshidratare celulară,
reduce absorbția fierului și a proteinelor, astfel încât persoanele cu anemie nu ar trebui să bea mai mult de o ceașcă de cafea pe zi,
îndepărtează magneziul,
îndepărtează calciul din organism,
perturbă activitatea sistemului circulator,
Kafestolul și kahweolul din cafea cresc nivelul colesterolului din sânge,
irită tractul digestiv.

Concluzie

Cafeaua verde poate fi la fel de populară ca ceaiul verde, în parte datorită proprietăților sale delicate și a efectului acestor boabe de cafea asupra aspectului pielii. Cu toate acestea, este important să mențineți o abordare modestă și practică a cafelei verzi.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cafeneaua verde este închiriată în principal. Dacă avem întrebări despre selectarea și prepararea cafelei verzi, vom găsi cu ușurință un forum pentru cafeaua verde. Un forum online pentru cafea verde va elimina presupunerile consumului de cafea verde.