Calamar

Acid alfa-linolenic LNA (18: 3ω-3) (cis și/sau trans) 0,1 g

Acid eicosapentaenoic EPA (20: 5ω-3) 0,162 g

pe 100g

Proteine 17,94 g
- Triptofan 0,202 g
- Treonină 0,763 g
- Isoleucina 0,78 g
- Leucina 1.267 g
- Lizină 1,31 g
- Metionină 0,403 g
- Cistină 0,242 g
- Fenilalanină 0,656 g
- Tirozină 0,576 g
- Valină 0,786 g
- Arginină 1,29 g
- Histidină 0,348 g
- Alanină 1,068 g
- Acid aspartic 1,699 g
- Acid glutamic 2,588 g
- Wisteria 1,108 g
- Proline 0,783 g
- Serină 0,812 g

pe 100g

Grăsime 7,48 g
- Colesterol 260 mg
- Acizi grași saturați 1,878 g
  - Acid miristic (14: 0) 0,064 g
  - Acid palmitic (16: 0) 1,131 g
  - Acid stearic (18: 0) 0,689 g
  - Acizi grași mononesaturați 2,749 g
    - Acid errucastic (20: 1ω-9) 0,049 g
- Acid oleic (18: 1 ω-9) (cis și/sau trans) 2,675 g
- Acid palmitoleic (16: 1ω-7) (cis și/sau trans) 0,009 g
- Acid cetoleic (22: 1ω-11) (cis și/sau trans) 0,008 g
- Acizi grași polinesaturați 2.136 g
- Acid arahidonic AA (20: 4ω-6) 0,01 g
- Acid linoleic LA (18: 2ω-6) 1,468 g
- Acid arahidonic AA (20: 4ω-6) 0,01 g
- Acid docosahexaenoic DHA (22: 6ω-3) 0,38 g
- Acid stearidonic (18: 4ω-3) 0,007 g
- Acid docosapentaenoic (22: 5ω-3) 0,004 g

pe 100g

Energie (kCal) 175 kCal
- Energie (kJ) 732 kJ

Vitamina C 4,2 mg
Tiamina (vitamina B1) 0,056 mg
Riboflavină (vitamina B2) 0,458 mg
Niacină (vitamina B3 sau PP), în echivalent total niacină 5.96867 NE
Acid pantotenic (vitamina B5) 0,51 mg
Vitamina B6 0,058 mg
Vitamina B12 1,23 µg
Vitamina A și provitamina A, în echivalenții activității retinolului (RSE) 11 µg
Echivalenți de folat dietetic (EFA) 20,3 ug

Calciu 39 mg
Fier 1,01 mg
Magneziu 38 mg
Fosfor 251 mg
Potasiu 279 mg
Sodiu 306 mg
Zinc 1,74 mg
Cupru 2,114 mg
Mangan 0,07 mg
Seleniu 51,8 pg

De asemenea, vă sfătuim

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

Facebook-uri
Stare de nervozitate
Pinterest
Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Toate sfaturile noastre de bunăstare: să alungeți stresul și tulburările de somn, dar și să radiați frumusețe, să aveți o sexualitate împlinită și să realizați împlinirea !

Pietre la rinichi, insuficiență renală, cistită, hiperplazie benignă de prostată. există multe afecțiuni ale sistemului renal și urinar. Adesea ușoară atunci când este luată la timp, dar uneori severă atunci când nu este tratată corespunzător.

Toate sfaturile noastre pentru a vă menține într-o formă bună: atingeți greutatea ideală, optimizați performanța sportivă, preveniți îmbătrânirea.

Cum să ai grijă de sănătatea ta? Pentru fiecare boală, LaNutrition.fr vă oferă informații validate științific. Plus articole de sănătate naturală dedicate bunelor practici dietetice, suplimentelor alimentare sau aromoterapiei.

Cum să gătești bine? LaNutrition.fr vă spune totul despre metodele de gătit și de conservare pentru a favoriza și vă oferă câteva rețete sănătoase.

A mânca bine înseamnă, de asemenea, să alegeți alimentele potrivite, respectând în același timp echilibrele alimentare importante și luând în considerare nevoile specifice fiecărei vârste. Iată toate sfaturile noastre pentru adoptarea unei diete sănătoase !

Cu alimente la microscop, vizualizați dintr-o privire valorile nutriționale și indicii a mii de alimente !

Toate cele mai recente articole publicate pe LaNutrition.fr.

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.