Estimează numărul de calorii din ceea ce mănânci

Calculul caloriilor este o problemă în creștere în societatea noastră actuală, unde știm acum că consumul este un obicei de urmărit pentru a nu cădea prea ușor în exces. Calculul caloriilor, de exemplu, este unul dintre elementele care pot fi utilizate pentru a atinge obiectivele de sănătate, cum ar fi calcularea greutății ideale sau calcularea IMC. Mai puțin complex decât calculul estimării sănătății, calculul caloriilor necesită cunoașterea aportului caloric al fiecărui aliment, dar și posibilitatea de a determina numărul de calorii arse în timpul unei sesiuni de sport. Sportivii de înaltă performanță sunt, de asemenea, preocupați, în primul rând, de calcularea caloriilor pentru a-și menține forma la fel de bun din ceea ce sunt capabili să ofere. Chiar dacă nu sunteți un sportiv de top, sau chiar un sportiv amator, calcularea caloriilor din ceea ce mâncați vă poate ajuta să deschideți ochii și să vă construiți obiceiuri mai bune. Iată tot ce trebuie să știți pe această temă.

De ce să calculăm caloriile ?

Numărarea caloriilor este importantă nu numai pentru a ști ce mâncați, ci și pentru a determina ce aveți nevoie pentru aportul zilnic. Determinarea a ceea ce organismul are nevoie zilnic vă permite să vă adaptați dieta, consultând tabelele de mai jos și să adăugați câteva calorii suplimentare pentru zilele în care trebuie să faceți sport sau să aveți o activitate intensă.

Fără a deveni o psihoză, numărarea caloriilor poate fi făcută în mod regulat de toată lumea, pentru a rămâne sănătos mai mult timp.