Calorii în înghețată

100g de înghețate vă aduc:


pentru a-ți

Câte calorii în gheață ?

Inghetatele se prepara in principal cu crema, galbenus de ou, zahar si lapte aromat. În plus, există ingrediente speciale precum ciocolată, căpșuni, fistic etc. Valoarea nutrițională medie pentru 2 lingurițe de înghețată (100 g) este de 180 kcal, inclusiv 3,7 g de proteine, 7,5 g de grăsimi și 26,2 g de carbohidrați. În special în timpul verii, înghețata este populară. Îi încântă pe tineri și bătrâni cu culorile lor pastelate, gustul lor parfumat, dulce și aroma cremoasă revigorantă. În prezent, există multe soiuri, preparate cu mai multe sau mai puține ingrediente, cum ar fi înghețată, parfait (cu smântână proaspătă), înghețată industrială (înghețată cu o rată variată de apă și grăsimi, cu coloranți adăugați, emulgatori, conservanți etc. .) și sorbete (făcute din piure de fructe și sirop de zahăr).

Beneficii și daune ale înghețatei

Înghețatele au adesea o proastă reputație din cauza conținutului ridicat de zahăr și grăsimi. Totuși, depinde de tipul de înghețată pe care o consumați. Evident, dacă luați înghețată prea bogată, cu adaos de arahide, migdale, frișcă sau chiar topping de ciocolată, cantitatea calorică poate fi catastrofală! Cu toate acestea, dacă consumați sorbete fără adăugări, aportul de calorii rămâne limitat, chiar dacă cantitatea de zahăr rămâne în continuare ridicată. De asemenea, trebuie remarcat faptul că unele înghețate conțin vitamina A și B12, riboflavină și calciu.

Alegeți și consumați înghețată

Găsim în principal înghețată ambalată în cutii și plasată în congelatoarele supermarketurilor și produselor de patiserie. Asigurați-vă că cutiile nu sunt umede și moi la atingere. Acest lucru ar însemna că nu au fost depozitate la temperatura potrivită și, prin urmare, înghețata pe care o conțin este improprii consumului. Inghetata este apreciata dupa masa, pentru a inlocui o gustare sau pur si simplu pentru placere. Poate fi consumat sub formă de bile, într-un castron prevăzut în acest scop, garnisindu-l cu friscă, bucăți de fructe, bărbierit etc. Dar și sub formă de con sau conuri. În cele din urmă, poate fi găsit în anumite produse de patiserie, congelate.

Inghetata pentru dieta

Când clima este fierbinte, ce plăcere să te delectezi cu o înghețată de ciocolată pentru a-ți reîmprospăta papilele gustative! Dar, pentru a-ți păstra silueta, este nevoie de câteva sfaturi. Ingredientele multiple conținute în diferitele categorii de înghețată joacă un rol evident în aportul lor caloric. Evitați înghețatele și conurile care sunt prea bogate în grăsimi. În schimb, optează pentru înghețată ușoară sau sorbete, care vor fi mai puțin calorice. Dar, fii atent că rămâne o plăcere ocazională.