Calorii din caise și caise uscate

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Caisul este un fruct portocaliu foarte mestecat, este destul de dulce și, prin urmare, poate fi consumat în timp ce pierde în greutate. Producția de caise este locală, Franța este unul dintre principalii producători de caise din Europa, deci este o mâncare bună pentru linie și, de asemenea, bună pentru planetă! O veți găsi în magazine din martie până în septembrie, dar mai ales din iunie până în august pentru sosirile produse în Franța, care ar trebui favorizate pentru păstrarea mediului.

Iată caloriile la 100 de grame de caise proaspete:

Carbohidrați: 11g
Calorii: 48kcal

Iată care sunt caloriile la 100 de grame de caise uscate (caise deshidratate):

Glucide: 53g
Proteine: 3g
Calorii: 240kcal

După cum puteți vedea, caisele uscate au mult mai multe calorii. Caisele nu te îngrașă, caisa uscată, pe de altă parte, favorizează supraponderalitatea, deoarece este mult mai dulce și, prin urmare, trebuie evitată în timp ce slăbești. Nectarul de caise și sucul de caise sunt, de asemenea, băuturi cu un conținut ridicat de calorii pentru a fi consumate regulat în timpul pierderii în greutate.

Câte calorii într-un cais ?

Numărul de calorii al unei caise depinde de greutatea sa și de densitatea energetică a acesteia (calorii la 100 de grame.) Un cais proaspăt cântărește în medie 60 de grame și, prin urmare, va conține aproximativ 30 de calorii. Caisele mai mari și proaspete vor conține mai multă energie decât caisele mici.

Alege-ți caisele din Franța, evită caisele prea frumoase, care sunt apetisante, dar de multe ori au o carne făinoasă și fără gust. Caisele cu un nume specific sunt o alegere bună: caisa roșie de la Roussillon este una dintre cele mai bune din Franța. Le vei consuma fără să le îndepărtezi pielea. Aveți grijă în timpul transportului să nu le deteriorați, deoarece acestea sunt fragile.

Caisele nu se păstrează mai mult de câteva zile și ar trebui să fie consumate rapid, așezați-le vizibil pe fructiera dvs., astfel încât să nu uitați! Nu suportă frigul, așa că evitați să-l așezați în frigider (dar sunt tolerabile câteva zile în sertarul pentru legume, în caz de căldură ridicată.) Puteți îngheța caisele tăiate în jumătate și în gropi individuale mici pentru congelator. anul.

Cele mai sănătoase rețete de caise sunt iaurtul de caise de casă și brânza de vaci, salata de fructe de caise și compotul de caise: pentru acesta din urmă, pur și simplu lăsați caisele să se topească la foc mic timp de 20 până la 30 de minute, fără a adăuga zahăr la ele.

Caisele pot fi greu de digerat datorită conținutului ridicat de pectină. Cu toate acestea, digestia lor este mai ușoară atunci când sunt preparate într-un compot sau ... când vine vorba de conserve de caise (alegeți caisele în starea lor naturală și evitați caisele în sirop.)

Caisul se potrivește bine cu alte ingrediente precum măr, mango, mentă, vanilie, scorțișoară. Rața din Peking cu caise este un fel de mâncare delicioasă pentru dietă. Caisele însoțesc și salatele, oferindu-le un plus de dulceață.

Veți evita tarta de caise care este mult prea grasă și coulisul de caise care este mult prea dulce.

În cele din urmă, dacă locuiți în sudul Franței, vă puteți cultiva propriile caise în grădina dvs., dar recolta nu este garantată în fiecare an, deoarece este un fruct foarte sensibil la pericolele climatice.

În cele din urmă veți înțelege cum să pierdeți în greutate sănătos, fără să vă simțiți foame și fără a fi nevoie să faceți sport. Am pierdut mai mult de 30 de kilograme cu siguranță, descoperiți metoda mea gratuită de slăbire: faceți clic aici !