Calorii pâinii de burger Brioche, valoarea nutrițională și beneficiile pentru sănătate

Caloriile dintr-o felie de pâine de tip burger brioche variază în funcție de calitate

Este sănătoasă pâinea pentru burger brioche? Putem mânca pâine burger brioche în timp ce slăbim ?

Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, pâinea pentru burgeri brioche a fost pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine de burger brioche se pot adăuga dacă nu sunteți atent. Dar puteți mânca pâine de tip hamburger și puteți pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine de tip hamburger pot face chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.

Brioche burger pâine calorii și informații nutriționale

Brioșe de grâu integral, brioșe

Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție

Calorii 64
Calorii din grăsime 34.5
Lipide totale 4,1 g
Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu două felii de pâine.

Ce zici de alte tipuri de pâine de tip burger brioche ?

Bunul burger alb preparat în comerț percepe aproximativ 80 de calorii și 1 picătură de grăsime. Bunul burger alb cu brioche va genera probabil 15 indicii de carbohidrați și de ce nu mai mult și, din moment ce există mai puțin de o greutate în interiorul bunului burger alb cu brioche, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Bun de burger de secară sau nu denumiți semințe întregi, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, poate fi preparat dintr-un amestec de germeni rafinați și aluat întreg. O felie tipică de chifle de secară cu brioșe încărcă 65 de calorii, aproximativ 1 g de grăsime, 12 atomi de carbohidrați, 1,5 g de fibre și 2,1 g de proteine.

Calorii într-o felie de paine de burger brioche (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii de tip burger brioche face diferența în numărul de calorii pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. În plus, rețineți că bilele de embrioni întregi tind să fie mai calorice, pe de altă parte, beneficiați de substanțe insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.

Cea mai sănătoasă chiflă pentru burgeri brioșă pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr sau să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de brioșe de burger încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât partea din față a pachetului pentru a vă orienta deciziile.

Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei singure felii de pâine. Dacă verificați dacă există pachete calorii de pâine de tip burger brioche, spălați că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate pe care experții din industrie o numesc Porțiune NLEA).

Beneficiile pentru sănătate ale pâinii Brioche Burger
paine de burger brioche împrumută calorii (energie) în principal din carbohidrați. Glucidele sunt sursa de energie preferată a corpului tău. Deci, atunci când mănânci pâine, îți furnizezi corpului tău combustibil pentru practicile tale zilnice.

Dacă alegeți un chifle de burger brioche făcut de la început întreg, vă oferiți și corpului dumneavoastră. Fibrele oferă mai multe beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate. Consumul de alimente care conțin vă poate ajuta să vă simțiți mai plini și mai mulțumiți.

Cercetătorii în materie de pierdere în greutate recomandă, în general, dietelor să consume alimente care conțin fibre pentru a ajuta la consumul mai mic și pentru a face față deficitului de calorii necesar pentru pierderea în greutate.

În funcție de chifla de burger brioche pe care o achiziționați, poate fi, de asemenea, o sursă de micronutrienți, inclusiv tiamină, se și folat.

Întrebări frecvente despre pâinea de burger brioche

Ce este pâinea burger brioșă îmbogățită ?

Puteți vedea cuvântul „îmbogățit” pe chifla de burger preparată comercial pe care o vedeți la magazinul alimentar. Alimentele îmbogățite au primit nutrienți adăugați înapoi în timpul procesării. Cel mai adesea, nutrienții au fost eliminați în procesul de fabricație. Produsele îmbogățite sunt fabricate de obicei din spori rafinați sau originali care au fost prelucrați astfel încât cerealele întregi să nu fie atinse.

De ce bunul de burger de grâu integral este mai bun pentru dieta mea? ?

Dacă încercați să pierdeți în greutate, veți descoperi că consumul de alimente care conțin fibre, cum ar fi pâinea de burger cu semințe întregi, va reduce greutatea pentru o perioadă mai lungă de timp după ce ați mâncat. Vă ajută să obțineți și să mențineți un deficit caloric.

Cum se știe dacă chifla de burger brioche este făcută din embrioni întregi ?

Nu vă bazați pe partea din față a ambalajului de tip hamburger cu brioșă pentru a determina dacă chifla dvs. de burger cu brioșe este fabricată din embrioni întregi. Adesea, producătorii de alimente folosesc cuvinte precum „multicereale” pentru a-și face alimentele mai sănătoase. În schimb, verificați lista ingredientelor. Embrionii întregi (precum grâul integral, murele, ovăzul integral) vor fi printre primele ingrediente. Whole Grain Council impută un ghid cuprinzător pentru descifrarea afișelor alimentare cu embrioni întregi.

Bunul de burger brioche este rău pentru personalitate ?

Chiftelele de burgeri brioche albe nu sunt neapărat rele pentru dieta ta, dar împrumută calorii (energie) fără a fi la fel de hrănitoare ca chiflele de burgeri brioche integrale.

Ceea ce nu sunt de obicei pâine burger sănătoasă și aurie ?

Dacă încercați să reduceți consumul de pâine, există mai multe alternative de pâine de tip burger brioche pe care le puteți încerca. De exemplu, știați că puteți crea un sandviș cu o pâine de hamburger colocochth sau brioche?.

În plus, mulți oameni sănătoși își înfășoară hamburgerul de vită sau animal sănătos în salată sau în loc să folosească un coc.

Alegerea coroanelor cu conținut scăzut de calorii

Există pe piață numeroase etichete preparate comercial cu lingurițe cu conținut scăzut de calorii. Amintiți-vă, totuși, că aceste coroane sunt mai puțin calorice, dar și mai puțin hrănitoare decât o felie de pâine de tip burger cu boabe mici. In plus paine de burger brioche este din când în când mai puțin caloric, deoarece felia este mai mică și de ce nu mai terminată decât o felie tradițională.

Există modalități sănătoase de a include în felul tău o felie de pâine de tip burger brioche, așa că, dacă îți place pâinea, continuă să o mănânci. Dar consumă-l cu măsură. Savurați un sandviș deschis sau în loc să folosiți două felii de pâine. Și în loc să mâncați pâine de burger brioche cu gem bogat în calorii și unt dimineața, luați câteva felii de măr acoperite cu unt de arahide.

Una dintre modalitățile excelente de a reduce pâinea este aurul restaurantului. Rugați-vă serverul să nu aducă pâine pentru burger brioche pe masa de masă. Gustările fără minte dinainte de masă pot adăuga sute de calorii (fără a mormăi carbohidrați și grăsimi) în talie.