Calorii pâinii de ciocolată Calorii, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate

Caloriile dintr-o felie de pâine cu ciocolată variază în funcție de rasă

Pâinea cu ciocolată și calorii este sănătoasă? Putem mânca pâine de ciocolată cu calorii în timp ce pierdem în greutate ?

Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, durerile de calorii au fost incluse pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit, pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de durere de calorii la ciocolată se pot adăuga rapid dacă nu sunteți atent. Dar puteți mânca calorii pâinii cu ciocolată și puteți pierde în greutate, iar unele forme de pâine cu ciocolată provoacă chiar și calorii ca parte a unei diete sănătoase.

Pâine cu ciocolată Calorii Calorii și valoare

Pâine cu ciocolată din grâu integral Calorie Pâine

Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție

Calorii 66
Calorii din grăsime 32
Lipide totale 4,1 g
Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu două felii de pâine.

Ce zici de alte tipuri de durere calorică la ciocolată ?

Pâinea cu ciocolată albă, preparată comercial, din ciocolată, conferă aproximativ 80 de calorii și 1 greutate de grăsime. Durerea caloriilor la ciocolată este probabil să genereze 15 indicii de carbohidrați și mai mult și, din moment ce rămâne mai puțin de o firimitură de pâine de ciocolată albă cu calorii, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ același.
Pâinea cu ciocolată de secară cu calorii poate, precum și lăstarii întregi fără nume, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, desemnează cu un amestec de semințe rafinate și sursă întreagă. O felie tipică de pâine cu ciocolată de secară cu calorii încarcă 65 de calorii, aproximativ 1 gram de grăsimi, 12 indicii de carbohidrați, 1,5 grame de fibre și 2,1 atomi de proteine.

Calorii într-o felie de paine cu ciocolata cu calorii (după marcă și varietate)
Marca și varietatea durerii calorice au chocolat face o diferență în numărul de calorii feliate. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, amintiți-vă că bilele de germeni întregi tind să fie mai bogate în calorii, dar profitați de fibrele insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.

Pâinea de ciocolată sănătoasă cu calorii pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de pâine cu ciocolată cu calorii încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.

Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă există ambalaje de pâine cu ciocolată și calorii pe ambalaj, veți smulge că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate pe care industria o educă apelează porțiunea NLEA).

Beneficiile pâinii de ciocolată cu calorii pentru sănătate
paine cu ciocolata cu calorii încarcă calorii (energie) în principal sub formă de carbohidrați. Glucidele sunt sursa de energie preferată a corpului tău. Deci, atunci când mănânci pâine, îți furnizezi corpului tău combustibil pentru exercițiile zilnice.

Dacă alegeți pâine de ciocolată cu calorii făcută din embrioni întregi, le furnizați și corpului dumneavoastră. Fibrele oferă mai multe beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate. Consumul de alimente care conțin fibre te poate ajuta să te simți mai plin și mai mulțumit.

Emeritul în pierderi considerabile susține, în general, că persoanele care urmează o dietă consumă alimente care conțin pentru a le ajuta să mănânce mai puțin și să compună deficitul caloric necesar pentru pierderea în greutate.

În funcție de durerea calorică pe care o cumpărați, aceasta poate fi, de asemenea, o sursă de micronutrienți, inclusiv tiamină, seleniu și folat.

Întrebări frecvente despre pâinea cu ciocolată cu calorii

Ce este pâinea de ciocolată îmbogățită în calorii ?

Este posibil să vedeți termenul „fortificat” pe pâinea de ciocolată cu calorii preparată comercial, pe care o vedeți la magazinul alimentar. Alimentele îmbogățite au primit nutrienți suplimentari adăugați în timpul procesării. Cel mai adesea, substanțele nutritive au fost eliminate în timpul procesului de fabricație. Produsele fortificate sunt fabricate de obicei din embrioni rafinați, precum și din cei care au fost prelucrați, astfel încât cerealele întregi să nu mai fie în tact.

De ce pâinea integrală cu ciocolată din grâu este numărul 1 în dieta mea? ?

Dacă încercați să pierdeți în greutate, veți observa că consumul de alimente care conțin fibre, cum ar fi pâinea de ciocolată integrală cu calorii din ciocolată, va reduce foamea pentru o perioadă mai lungă după ce ați mâncat. Vă ajută să obțineți și să mențineți un deficit caloric.

Cum să știm dacă pâinea cu ciocolată cu calorii este făcută din semințe întregi ?

Nu vă bazați pe durerea de ciocolată cu calorii în ciocolată pentru a stabili dacă durerea în calorii cu ciocolată este în întregime integrală. Adesea, producătorii de alimente folosesc termeni precum „multigrain” pentru a-și face alimentele mai sănătoase. În schimb, verificați lista ingredientelor. Ingredientele întregi (cum ar fi grâul integral, murele, ovăzul integral) vor fi printre ingredientele originale. Consiliul Whole Grain oferă un ghid cuprinzător pentru descifrarea semnelor de hrănire a semințelor întregi.

Pâinea de ciocolată albă cu ciocolată este rea pentru mine ?

Durerea de calorii la ciocolată nu este neapărat rea pentru dieta ta, cu toate acestea, dă calorii (energie) nefiind la fel de hrănitoare ca pâinea de ciocolată, calorii integrale.

Ce nu sunt obișnuite dureri aurii sănătoase la calorii ciocolată ?

Dacă încercați să reduceți consumul de pâine, există mai multe dureri de calorii neobișnuite la aurul cu ciocolată pe care le puteți încerca. De exemplu, știați că puteți face un sandviș cu o colocint sau o durere calorică la ciocolată?.

De asemenea, mulți oameni sănătoși învelesc carne de vită sănătoasă sau cheeseburger de vită în salată sau în loc să folosească un coc.

Alegerea pâinilor cu conținut scăzut de calorii

Există pe piață pumn cu bile cu conținut scăzut de calorii preparat comercial. Amintiți-vă, totuși, că aceste flauturi pot avea mai puține calorii, dar și mai puțin hrănitoare decât o felie de pâine cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii. In plus paine cu ciocolata cu calorii este de câteva ori mai puțin caloric, deoarece felia este mai laconică și de ce nu mai mult decât un fel tradițional.

Există multe modalități sănătoase de a include o felie calorică de pâine cu ciocolată în dieta ta, deci dacă îți place pâinea, continuă să o mănânci. Dar consumă-l cu măsură. Savurați un sandviș deschis sau în loc de două felii de pâine. Și în loc să mâncați dimineața pâine cu ciocolată cu gem bogat în calorii și unt, aveți câteva felii de măr acoperite cu unt de arahide.

Una dintre modalitățile excelente de a reduce cantitatea de pâine este atunci când luați masa. Rugați-vă serverul să nu aducă dureri de calorii la ciocolată pe masa de masă. Gustările lipsite de mese gânditoare adaugă sute de calorii (fără conversia carbohidraților și a grăsimilor) în talie.