Calorii după alimente

Bine ați venit pe site-ul web al calorii per aliment. Aceasta va oferi informații de bază despre calorii pentru majoritatea alimentelor obișnuite. Va prezenta datele esențiale pentru o bună înțelegere a dieteticii, dar, mai presus de toate, va furniza informații suplimentare care vă vor permite să luați măsuri concrete cu privire la obiceiurile dvs. zilnice de consum. Deși este util să cunoașteți numărul de calorii al alimentelor pe care le consumați, acesta poate deveni rapid o învățare plictisitoare și complexă. Toate alimentele își au punctele tari și punctele slabe. Vă propunem să vă anunțăm elementele esențiale care vă vor permite să faceți alegerile corecte pentru sănătatea dumneavoastră. Iată un exemplu concret: Cartofii au un conținut scăzut de calorii, dar oferă zaharuri lente, care pot dura mult timp. (De fapt, toppingurile adăugate acestor alimente sunt bogate în calorii, grăsimi și zahăr; o) Unele alimente se dizolvă mai repede decât altele. Trebuie să învățăm să le observăm rapid, astfel încât să devină un reflex care să ne permită să facem substituțiile necesare.

Învață folosind culorile

În tabelul de calorii pentru fiecare aliment pe care îl selectați, veți vedea un cod de culoare care vă va ajuta să vă amintiți rapid efectele pe care alimentele le pot avea asupra metabolismului dumneavoastră. Sunt disponibile trei culori.

roșu vă va spune că este un aliment de evitat,
galben vă avertizează să consumați moderat și în cele din urmă,
verde vă va spune că este un aliment esențial sănătos pe care îl puteți mânca fără prea multă îngrijorare. Simplu, ușor și aplicabil.

TABEL CALORII
BANANE *	100 de calorii
	BANANE

Acest cod vă permite să creați o asociere mentală de culoare care să vă permită faceți alegerile corecte atunci când faceți cumpărături sau comandați la restaurant. Pentru a reveni la exemplul cartofului nostru, codul va fi verde. Aceasta înseamnă că îl puteți consuma (întotdeauna cu moderare, desigur) fără a vă face prea multe griji cu privire la efectele nocive asupra sănătății.

Lista cu alimente

Faceți clic pe alimentele dorite din lista de mai jos pentru a afla conținutul aproximativ de calorii.

Cele mai solicitate

Calorii banane Calorii baghete Calorii ciocolatei Calorii croissantului Calorii hamburgerilor Calorii omletelor Calorii pizza

Calorii kiwi Calorii fripturii Caloriile sushi Caloriile tofu

Proteine și alimente

De obicei, dacă vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Ca să-ți faci o idee, va trebui să arzi peste 3400 de calorii pentru a pierde aproximativ un kilogram de grăsime. Nu este sănătos să consumi prea multe calorii pentru o perioadă lungă de timp. Dacă nu reușiți să eliminați energia din alimentele pe care le consumați în fiecare zi, aceasta va fi în cele din urmă stocată ca grăsime pe termen lung. Cu toate acestea, trebuie să mențineți un echilibru între nivelul dvs. de energie consumată și cheltuielile dvs. de energie. Este important să consumați întotdeauna numărul ideal de calorii de care organismul are nevoie pentru a funcționa normal. Date tehnice: Definiție: Caloriile pe aliment sunt unități de măsură utilizate în dietetică pentru a calcula valoarea energetică a alimentelor.