Calorii în scoici
100g de scoici vă aduce:
Numărul de calorii din scoici
St-Jacques este un aliment cu conținut scăzut de calorii, bogat în apă, care poate fi un aliment proteic ideal ca parte a unei diete de slăbit. Valoarea sa nutrițională medie la 100g (fără corail) este de 63 kcal, cu 15,6g de proteine, 0,1g de lipide și fără carbohidrați.
Scoicile oferă proteine de bună calitate. Carnea sa conține și omega 3, acizi grași buni pentru sistemul cardiovascular, al căror consum regulat ar reduce riscul de infarct. St Jacques ne oferă, de asemenea, o valoare semnificativă a mineralelor și vitaminelor B12, B9 și A.
La fel ca multe fructe de mare, scoicile sunt sărace în calorii, grăsimi și bogate în proteine. Prin urmare, este perfect pentru cei care își urmăresc linia. Aveți grijă, însă, la acompaniamentul care poate spori caloriile totale, în special smântâna.
Totul despre scoica
Coaja de scoici este un fruct de mare de origine mediteraneană, care are una dintre cele mai mari crustacee bilvave. Cochilia sa mare este striată, cu o ușoară culoare roz, umbrită până la maro, și se distinge prin forma sa plată pe o parte și rotunjită pe cealaltă. Conține o carne fermă, de culoare bej deschis, cu un mușchi numit „mușchi adductor”. Acest mușchi este uneori atașat de corail (glande genitale comestibile de culoare portocalie), care este greu consumat din cauza gustului său destul de special. Coaja de scoică fiind hermafrodită, coralul său apare doar cu câteva luni înainte de sezonul de reproducere. De asemenea, poartă numele de „pelerin”, deoarece cochilia goală a servit drept farfurie pentru pelerinii la Sf. Jacques de Compostelle.
Alegerea scoicilor potrivite
Octombrie și noiembrie sunt cel mai bun moment pentru a cumpăra scoici vii, dar nu le cumpărați oriunde. Asigurați-vă că le alegeți închise și nu deteriorate. Apăsați pe ele pentru a verifica dacă se închid singure, invers înseamnă că sunt toxice. De asemenea, asigurați-vă că pulpa nucii este fermă, de culoare alb crem ușor translucidă și fără pete maronii. Periați cu atenție și spălați cojile sub un jet de apă înainte de consum.
Cum se mănâncă scoici ?
La fel ca stridiile, se deschid cu un cuțit. Puteți, de asemenea, să le introduceți în cuptor timp de două minute, apoi să desprindeți ligamentul care leagă piulița și coralul acesteia, având grijă să nu-i străpungeți buzunarul negru. Puteți gusta scoicile așa cum sunt, în carpaccio cu o notă de ulei de măsline și lămâie. Sunt deosebit de delicioase gătite într-o tigaie, simple sau cu smântână. De asemenea, sunt foarte populare pe frigărui, gratinate sau în salată.
- Câte calorii sunt în Crunchy Nut Muesli Ghid de rețetă Ghid de rețetă
- Calorii în nucă de cocos proaspătă; che
- Câte calorii sunt în nucile de macadamia nesărate Ghid de rețete Ghid de rețete
- Bulgur și scoici cu lemongrass - 3B Nutrition
- Calorii de scoici (și scoici)