Calorii în Tabbouleh

100g de tabulă vă aduce:


Câte calorii

Numărul de calorii din Tabbouleh

Tabbouleh oferă în principal carbohidrați, deoarece este compus în principal din cereale însoțite de legume și plante aromatice. Acesta este modul în care furnizează aproximativ 160 kcal la 100 g și poate fi considerat o sursă de energie. Dar poate fi și o sursă excelentă de substanțe nutritive datorită varietății de ingrediente utilizate în rețetă. De asemenea, putem adăuga puțin ceea ce ne dorim în funcție de gusturi.

Compoziția tabulei

Inițial, taboul era un fel de mâncare făcută cu bulgur și pătrunjel. A fost servit în principal în Liban și Siria și putea fi însoțit de varză albă sau salată română. Dar, de-a lungul timpului, această salată a devenit foarte populară în lumea arabă și apoi peste tot. Acest lucru explică existența unei largi varietăți de rețete de tabulă și, prin urmare, multe ingrediente diferite.
Unele rețete sunt, de exemplu, compuse din mult pătrunjel și puțin bulgur, în timp ce în altele se adaugă castraveți sau struguri tăiați fin, dar și mentă, ceapă, măsline, roșii și chiar condimente. Deci, nu există o rețetă de tabul, ci rețete de tabul și fiecare își poate face propriul fel de mâncare.

Tabulă bună pentru dietă ?

Tabula poate fi consumată în timpul unei diete, mai ales dacă este compusă în principal din legume. De asemenea, este mai bine să utilizați bulgur întreg cu un indice glicemic mai mic pentru a evita o creștere a insulinei. Evitați tabula din supermarket, vă puteți pregăti propria tabula și va fi doar mai bună. Preferă o varietate bună de legume și ornează-o cu ierburi aromate sau condimente. Acest lucru îl va face un fel de mâncare suculentă și cu atât va fi mai bogat în legume în comparație cu bulgurul și va fi ușor să mâncați o cantitate bună fără a vă priva.
Rețineți, de asemenea, că puteți folosi multe condimente pentru a vă condimenta tabula, inclusiv scorțișoară. Acesta din urmă este, de asemenea, foarte interesant, deoarece are o putere de reglare a glicemiei din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

Tabulă pentru sportivi !

Bulgur având un indice glicemic mediu și taboul este destul de bogat în legume, se pare că acest fel de mâncare este destul de interesant pentru sportiv. Într-adevăr, îi permite să-și completeze energia datorită carbohidraților, dar și să consume legume care conțin substanțe nutritive esențiale și ajută la lupta împotriva acidității corpului.