Care este diferența dintre tăiere și slăbit, pentru Sébastien Dubusse, blogul Musculation Fitness Passion

de Sébastien Dubusse - 15 octombrie 2019, 9:37 - Categorii: # DIETE

Un mare salut tuturor, cu mare plăcere vă prezint magazinul meu online, nu ezitați să comandați, vă mulțumesc și ne vedem în curând! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765

Un mare salut tuturor și bine ați venit la acest nou articol !

Sper că ai forma și formele !

Titlu 1.

Introducere.

Ambele vă permit să slăbiți kilograme, uscatul permite

în principal pentru a pierde grăsime, în timp ce pierde în greutate

vă permite să pierdeți kilograme fără să vă faceți griji cu privire la material

grăsime care se pierde.

Titlul 2.

Concentrați-vă pe diete pentru a pierde în greutate și uscăciune .

Acest tip de dietă ( uscat ) este adesea folosit de

sportivi, culturisti, pentru a

păstrează-le masa musculară, esențială pentru practică

sport și performanța acestora, reducând în același timp

nivelul de grăsime corporală în scopuri estetice sau pentru

introduceți o categorie de greutate în timpul competițiilor

Uscatul poate fi destul de lungă, dar va fi mai durabilă

în timp, desfășurat cu o sănătate bună, fără deficiențe.

Dietele pentru slăbit nu se vor îngrijora

pierderea țesutului gras, dar în schimb se concentrează asupra

numărul de kilograme pierdute.

Există un panou mare de diete

a slăbi, ca și dieta DUKAN, dieta

lamaie, dieta cu fructe, dieta Fricker etc.

Există ceva pentru toată lumea, în funcție de preferințele

Unele sunt mai drastice decât altele, dar

scopul este același: pierde maxim kilograme

repede fără să vă faceți griji că aveți un echilibru bun pentru că asta

tipul dietei este scurt.

Prin urmare, dezechilibrul este prezent, cu excepția faptului că

deoarece nu este mult timp, acest lucru nu vă permite

corp pentru a introduce un>.

Titlul 3.

Diferențele dintre aceste diete.

1 - Macro-nutrienți: proteine, grăsimi și carbohidrați

sunt întreținute în timpul a uscat.

În funcție de regim, unul dintre cele trei este adesea interzis.

Cu toate acestea, toate cele trei sunt esențiale, în afară de probabil

carbohidrați dacă nu faceți mișcare.

2 - Este obișnuit să eliminați lipidele din

pentru că: au foarte multe calorii.

Cu toate acestea, grăsimile potrivite sunt esențiale pentru

stimulați-vă hormonii, preveniți rănirea și

inflamații, faceți ca sistemele dvs. să funcționeze corect

cardiac și nervos central.

3 - In timpul uscat , o cantitate de glucide este

întreținute, deoarece acestea sunt prima sursă de energie utilizată

În plus, glucidele precum leguminoasele sunt bogate în

proteine pentru a vă menține masa

Dietele de slăbire pot alunga carbohidrații și apoi

creați un deficit caloric foarte mare care duce la o

performanță fizică scăzută, o mare

oboseală, scădere în greutate în principal în apă și

efect de yoyo aproape sigur.

4 - Uscatul durează mai mult, deoarece pierderea de grăsime

apare încet.

Prin urmare, mănâncă puțin și slăbește

rapid printr-o dietă de slăbire nu te va face

pierde în mod necesar mai multe grăsimi.

De exemplu pentru o săptămână de uscat , poti

pierde 500 de grame de grăsime, în timp ce ții o dietă

slăbind puteți slăbi 3 kg, dar asta da

nu înseamnă că ați pierdut mai mult de 500 de grame de

Poate fi cazul sau, dimpotrivă, nu.

5 - Pierderea în greutate rapid necesită mâncare

mult sub nevoile tale.

Ceea ce duce rapid la stagnare prin încetinirea

în mod dramatic metabolismul tău.

Stai la ralanti.

Uscatul va avea un usor echilibru caloric

negativ în raport cu nevoile tale de a putea pierde

grăsimi în mod eficient, fără deficiențe și reține

6 - O dietă drastică este mai greu de respectat decât o

Acesta este foarte obositor pentru corp, din fericire

Cu toate acestea, acolo unde pierderea în greutate nu necesită cunoștințe

în special, secul va necesita o bună rigoare și

cunoștințe nutriționale.

Titlul 4.

În concluzie.

Veți înțelege, dietele pentru a slăbi cel mai repede

posibilele nu sunt într-adevăr ideale.

Cheia constă într-o bună distribuție a macro-urilor-

nutrienți și alegerea unor alimente bune și nu grozave

Majoritatea acestor diete duc foarte repede la

stagnare și printr-un efect yoyo, reluând

kilograme în următoarele 6 luni.

Pentru a efectua un bun uscat , mai presus de toate

efectuați primul pas: calculați-vă nevoile

zilnic, astfel încât să știți de câte calorii veți avea nevoie

mâncați pentru a elimina în principal grăsimea.

Există calculatoare pe internet.

Al doilea pas va fi introducerea unor surse bune de

proteine (fără grăsimi), carbohidrați de calitate (cu index

glicemic mediu sau scăzut), grăsimi bune (omega 9

și 3 în principal), cu legume în cantitate și

Veți găsi, de asemenea, lista tuturor acestor vouchere

alimente cu puțină căutare pe internet.

Un mare mulțumire prietenului tău pentru această experiență cu adevărat interesantă de partajare!;-)

Fără durere, fără câștig => Fără efort, fără recompense !

Comentarii !

Nu ezitați, voi fi bucuros să le răspund cât mai curând posibil !

Pentru articolele de oaspeți este AICI trebuie să pleci, totul este clar explicat în detaliu, nu ezita să mă contactezi și articolul tău va fi pe blogul meu !

Nu ezitați să vă place și să împărtășiți acest articol, vă mulțumesc tuturor !

Ne vedem în curând, tovarăși sportivi, foarte sportivi și prietenoși, Sébastien Dubusse.

CATEGORII. Bună tuturor și bine ai venit! Sper că ai forma și formele! 😉 În urma articolului despre cei doi parteneri preferați, am vrut să faci asta .

# blog de culturism Sébastien dubusse # culturism # culturism # fitness #streetworkout #crossfit # bodypump # cardio # dieta uscată musculară
# dieta sportivă # suplimente alimentare # slăbire # pierderea în greutate # pierderea burta # stomacul plat # fotografii de construit # planuri de antrenament
#fullbody # halfbody #split training # bodyweight training # bănci cu greutăți # scaun roman # exerciții de greutate # pull-up-uri fixe
# picături # pompe # presă pe bancă # antrenament de culturism # abdominale # biceps # tricouri # pectorale # dorsale # umeri # cadrupsip # calve # ischios
# leziuni de culturism # dureri de spate # stil de viață sănătos # fitness # sănătate # tutun # jogging # alergare # calcat # ciclism # înot # acvagym # flexibilitate musculară
# întindere # supraîntrenare # tehnici de intensificare # gantere # kettlebells