Carnitina pentru slăbit ?

carnitină poate fi un bun aliat în pierderea în greutate, dar nu poate funcționa singur, trebuie să fie însoțit de alte elemente, cum ar fi exercițiul fizic destul de intens.

Beneficiile pierderii în greutate ale carnitinei

carnitină este o moleculă care acționează în transport acizi grași. Are efecte anti-oxidante deosebite și asupra masei osoase.

Corpul produce carnitină pe cont propriu, ceea ce înseamnă că nu trebuie să o consumați în mod regulat dacă nu căutați un efect specific asupra grăsimilor.

Multe alimente care sunt uneori bune sau rele pentru slăbit conțin carnitină: floarea soarelui, susan, anghinare, sparanghel, sfeclă roșie, cais, banane și diverse cereale (hrișcă, porumb, ovăz etc.)

virtuți carnitina este folosită și de câțiva ani ca supliment alimentar pentru a slăbi: într-adevăr, acțiunea sa de arzător de grăsimi este căutată de persoanele care doresc Pierzând greutate.

Carnitina singură nu este suficientă pentru a preveni ingrasa dar însoțit de activitate fizică, pare să aibă beneficii asupra pierdere în greutate. Astfel, studiile indică faptul că administrate zilnic, crește concentrația de aminoacizi din sânge și mușchi și îmbunătățește semnificativ metabolismul diferitelor grăsimi.

Pentru a rezuma, carnitină administrat pe cale orală ca supliment alimentar poate reduce semnificativ grăsimea corporală, precum și crește masa musculară și, prin urmare, reduce oboseala.

Suma tuturor acestor acțiuni poate duce apoi la pierderea în greutate, dar la luarea carnitină fără alte elemente însoțitoare pare să nu acționeze.

Conform studiilor recente, nu există efecte secundare majore ale administrării carnitină, porumb este încă recomandat să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe un tratament cu carnitină mai ales dacă urmează deja tratament medical sau dacă sănătatea dumneavoastră este fragilă.

Celelalte beneficii ale carnitinei în organism

carnitină nu are doar efecte asupra greutății, ci joacă și un rol în anumite patologii, în special în cazurile de insuficiență cardiacă sau respiratorie. Dacă aveți diabet de tip 2, acesta poate reduce simptomele.

Ar avea, de asemenea, un efect asupra performanței cognitive, îmbunătățind-o semnificativ și reducând oboseala mentală. carnitină este, de asemenea, cunoscut în comunitatea sportivă pentru a îmbunătăți rezistența și recuperarea, precum și pentru a reduce durerea musculară.

Carnitina: recenzii

Opiniile sunt încă puțin împărțite cu privire la efectul real bun sau rău a moleculei la scăderea în greutate, dar apare din ce în ce mai mult în dietele de slăbit. Este încă destul de recomandat să practici sport intens pentru a vedea un efect de durată al carnitină pe greutate.

În concluzie, nimic nu spune că carnitină este contraindicat pt slăbi, de asemenea, nu este periculos să îl luați și, dacă decideți să faceți acest lucru, fiți conștienți de faptul că carnitină singur nu va fi suficient, ci doar exerciții intensive și o dietă echilibrată și sănătoasă vor fi aliați siguri pentru a vă atinge obiectivul.

Acum aveți toate cheile în mână pentru a decide dacă aveți de gând să începeți o vindecare. carnitină sau dacă veți folosi altele suplimente alimentare ca parte a planului tău.