Câte calorii arde hulauchup?

calorii

În căutarea unui om frumos și subțire a recurs la o varietate de moduri. Chiar și în vremurile sovietice, femeile încercau să „tragă înapoi părțile laterale”, să stoarcă stomacul, să scape de câțiva centimetri în plus în talie cu ajutorul unui cerc. Este imposibil să spunem exact dacă este posibil să slăbim cu ajutorul hulahup, deoarece fiecare persoană are propriile sale particularități ale corpului și fiecare are modalități diferite de a utiliza această metodă de reducere a greutății.

Astăzi există multe complexe Exercițiu cu utilizarea unui astfel de proiectil „fericit” ca un cerc. Cu toate acestea, înainte să mă antrenez, vreau să știu câte calorii ajută la arderea răsucirii hulaohupa. În plus, antrenamentul intensiv regulat cu un cerc hula nu numai că ajută la arderea grăsimilor, dar îmbunătățește și sănătatea.

Cât să răsuciți hulauchup pentru a pierde în greutate?

Există contraindicații pentru antrenamentul cu un cerc de hula. Acestea sunt: ​​boli ale coloanei vertebrale, rinichi, intestine, organe interne ale cavității abdominale, organe feminine, sarcină sau naștere recentă.

Dacă aveți o sănătate bună, este important să știți cum și cât de mult trebuie să răsuciți hulaohup-ul pentru a slăbi. Pentru a obține rezultate vizibile, este suficient să faceți exerciții cu un cerc timp de 15 până la 20 de minute pe zi.

Câte calorii sunt arse când hulaohup-ul este răsucit depinde de intensitatea antrenamentului și de restricția unui aliment. Dacă răsuciți în mod activ și continuu cercul timp de 20 de minute cu o amplitudine mică, în medie pierdeți aproximativ 200 kcal și aceasta este aproximativ jumătate din ciocolată. Cu o mișcare mai liniștită, cu o amplitudine mai mare, în 10-15 minute de exerciții se ard aproximativ 100 kcal. Cu această rată de câteva luni puteți scăpa în medie de până la 5-6 centimetri în zona taliei.

Câte calorii arde hulauchup, depinde și de tipul de cerc. Cu cât proiectilul este mai greu, cu atât mai multe bile și vârfuri, cu atât mai bine. Cu toate acestea, dacă greutatea este de 46-50 kg, cercul de 2 kg va părea prea greu și doar rănit.