Cât de mult exercițiu pentru a arde calorii din aceste alimente ?

Ne vom gândi de două ori înainte de a mânca aceste alimente atunci când vom vedea exercițiul necesar pentru a arde caloriile pe care le furnizează. Pentru informarea dvs., o persoană ar trebui să consume în medie 2000 de calorii pe zi.

1. Un sfert de pizza

Mâncând un sfert de pizza, consumați aproximativ 449 de calorii, în funcție de tipul de pizza. Pentru a reuși să eliminați aceste 449 de calorii, este necesar să efectuați 1h22 de mers sau 42 de minute de alergare.

2. O porție de brownies

O porție de 100g de brownies reprezintă aproximativ 471 de calorii. Pentru a elimina cele 471 de calorii, va trebui să mergeți aproximativ 86 de minute sau să completați 44 de minute de jogging.

3. Brânză rasă

Când consumi 100g de brânză rasă, corpul tău asimilează 370 de calorii.
Va trebui să parcurgi 68 de minute de mers sau 35 de minute de alergare pentru a elimina cele 370 de calorii.

4. O cutie de sifon

O cutie de sodiu de 33cl reprezintă în medie 138 de calorii. Pentru a elimina aceste 138 de calorii, va trebui să mergeți 26 de minute sau să jucați 13 minute.

5. O batonă de ciocolată

O bomboană are o medie de aproximativ 229 de calorii. După această mică plăcere, va trebui să faci 42 de minute de mers sau 22 de minute de alergare dacă vrei să o elimini.

6. Un pahar de vin

Este o concepție greșită că alcoolul nu trebuie să fie bogat în calorii, totuși un pahar de vin este de obicei egal cu 95 de calorii. Pentru a elimina această mică sută de calorii, este suficientă o plimbare de 17 minute sau un jogging de 9 minute.

7. O oală cu înghețată Ben & Jerry

Borcanele de înghețată care se pot partaja Ben & Jerry sunt de obicei în jur de 1.200 de calorii, sau mai mult de jumătate din aportul de calorii de care aveți nevoie pentru o zi. Pentru a elimina totul, trebuie să mergi 221 de minute sau să alergi 113 minute: o plăcere care este scumpă. !

8. Un croissant de unt

Într-un croissant clasic cu unt, există de obicei în jur de 437 de calorii. Pentru a elimina aceste 437 de calorii din corpul tău, vei avea nevoie de 80 de minute de mers sau 41 de minute de alergare.

9. Un burger de fast-food

Un burger fast-food conține de obicei nu mai puțin de 650 de calorii! Dacă doriți să le eliminați pe toate, va fi necesar să mergeți 2 ore sau să faceți jogging timp de 61 de minute.

10. Un cartofi prajiti mari

Cartofii prăjiți de format mare în restaurantele de tip fast-food sunt de obicei echivalentul a 515 calorii. Vă vor dura 94 de minute de mers sau 48 de minute de jogging pentru a obține eliminarea celor 515 calorii.

11. O friptură tocată

O carne de vită mărunțită medie este echivalentă cu un total de 239 de calorii. Pentru a depăși cele 239 de calorii, este necesară o plimbare de 44 de minute sau o alergare de 22 de minute.

12. Arahide prăjite și sărate

Dacă consumați aproximativ 100 de grame de arahide prăjite și sărate, veți ingera aproximativ 296 de calorii. Pentru a le elimina, veți avea nevoie de 54 de minute de mers sau 28 de minute de alergare.

13. Un castron de cereale

Un castron de cereale de dimensiuni normale (aproximativ 100g) reprezintă un total de 172 de calorii.
Dacă doriți să le eliminați, mergeți la o plimbare de 31 de minute sau la o alergare de 16 minute.

14. Un pachet mic de chipsuri

Un pachet mic de chipsuri individuale ar putea părea rezonabil pentru dvs., dar conține în continuare 171 de calorii. Va trebui să mergi 31 de minute sau să alergi 16 minute dacă vrei să le elimini.

15. O brioșă

De obicei, o brioșă conține aproximativ 265 de calorii. Pentru a elimina caloriile din această delicioasă brioșă, va trebui totuși să mergi 48 de minute sau să alergi 25 de minute.

16. Un sandwich cu slănină de pui

Un sandwich cu slănină de pui conține în medie 445 de calorii. Dacă doriți să eliminați caloriile din acest sandwich, va trebui să parcurgeți 1 oră 22 de minute de mers sau 42 de minute de alergare.

17. O halbă de bere

O halbă de bere are aproximativ 190 de calorii, în funcție de berea pe care o consumați. Pentru a elimina acele 190 de calorii, ai nevoie de 35 de minute de mers sau 18 minute de jogging.

18. Inghetata Magnum

Una dintre aceste înghețate delicioase conține de obicei 260 de calorii. Pentru a reuși să le elimini, va trebui să mergi 47 de minute sau să alergi 24 de minute: mănâncă o înghețată bună, se plătește !

19. Cafea cu ciocolata

O cafea cu ciocolată corespunde 290 calorii. Pentru a elimina caloriile din această băutură reconfortantă, va trebui să mergeți 53 de minute sau să alergați 27 de minute.

20. Unt de pâine scurtă

Dacă consumați în jur de 100g de fursecuri cu unt, aceasta reprezintă aproximativ 486 de calorii. Așadar, durează 89 de minute de mers sau 45 de minute de alergare pentru a elimina acele 486 de calorii.

21. O vafe

O vafe este de aproximativ 291 de calorii. Dacă te simți vinovat după ce ai consumat-o și vrei să elimini acele calorii, va trebui să mergi 54 de minute sau să alergi 25 de minute.

22. Bomboane

Dacă mănânci 100g de bomboane, înseamnă aproximativ 375 de calorii. Pentru a depăși cu succes cele 375 de calorii, veți avea nevoie de 69 de minute de mers sau 35 de minute de alergare.

23. Un kebab

Un kebab de dimensiuni medii (aproximativ 300 de grame) reprezintă 1000 de calorii, sau jumătate din cantitatea necesară pentru o zi medie. Pentru a elimina aceste numeroase calorii, va trebui, prin urmare, să efectuați 183 de minute de mers sau 94 de minute de alergare: un efort destul de mare pentru o masă. !

24. A pain au chocolat

În general, un pain au chocolat conține în jur de 280 de calorii. După ce vă bucurați de delicioasa dvs. patiserie, va trebui să mergeți 51 de minute sau să jucați 26 de minute pentru a o elimina.

25. O gogoasa acoperita cu ciocolata

Dacă te îndrăgostești de o gogoasă acoperită cu ciocolată, vei consuma în total 452 de calorii. Pentru a elimina aceste calorii, va trebui să te plimbi 83 de minute sau să alergi 43 de minute.

26. Paste cu pesto

Un fel de mâncare cu paste pesto este de aproximativ 360 de calorii. Dacă doriți să le eliminați, va trebui să faceți o plimbare lungă de 66 de minute sau să alergați 34 de minute.

27. Churros

Un singur churro în sine conține de obicei peste 115 calorii. Pentru a arde 115 calorii, corpul tău are nevoie de 21 de minute de mers sau 10 minute de alergare. Și, de obicei, nu mâncăm doar unul ... Vă vom lăsa să faceți calculele, dar eliminarea unei grămezi întregi poate dura mult timp !

28. Poutine

O porție mică de poutine (fel de mâncare canadian făcut cu cartofi prăjiți, brânză și sos) reprezintă 535 de calorii! Pentru a-l elimina, va trebui să mergi 98 de minute sau să alergi 50 de minute.

29. Răspândiți

100 de grame de răspândire reprezintă în medie 235 de calorii, cifră care poate varia în funcție de răspândirea în cauză. Va trebui să mergeți 43 de minute sau 22 de minute de jogging.

30. Risotto

O porție de risotto de 50 de grame reprezintă aproximativ 174 de calorii. Va trebui să mergi 31 de minute sau să faci jogging 16 minute pentru a elimina cele 174 de calorii (dacă nu te poți reumple!).