Câte calorii din ceapa galbenă ?

Ceapa galbenă, această plantă vegetală folosită la gătit pentru a da mai multă aromă mâncărurilor, este relativ sărac în calorii. Inzestrat cu multe beneficii dacă crud, prăjit sau gătit, acest ingredient este ideal ca parte a unei diete sau nutriție echilibrată. În plus, este cultură Este simplu.

Calorii și valoare nutriționalăceapa galbena

Cu 32 kcal la 100 de grame, această aromă poate a consuma confit, fii unul dintre ingredientele unei salate la un grătar.

Compus în vitamina C, B9, în potasiu, fibre și polifenoli, ceapa galbenă este o ingredient cu multe virtuți.

Apreciat pentru calitățile sale gustative și pentru proprietăți benefice pentru corp, ceapă galbenă organicăse pastreaza usor într-un loc uscat. Cu un conținut scăzut de calorii, ceapa galbenă poate fi consumată fără griji în timpul unei diete de slăbire.

Virtuți ceapa galbena

Cultivat pentru becul său, ceapa galbenă știe multe diferențe cu ceapa rosie organica care se consumă mai ușor crud. Acest condiment care are o durata conversației în vârstă de câteva săptămâni, este o legumă usor de plantat. Dincolo de diferitele soiuri care există, ceapa galbenă este ca toate celelalte, ușor de gătit.

Însoțitor cum ar trebui multe feluri de mâncare, această aromă poate fi utilizată la prepararea unei prăjituri sărate, la gătit gratini sau bun pentru aromatizarea peștelui sau spori gustul salatelor.

Rețeta pentru plăcinta de ceapă ușoară

Proaspăt, gourmet, această plăcintă este relativ scăzută în calorii și nu necesită utilizareaun thermomix.

Ingrediente

2 ceapă galbenă
1/2 foietaj
1 ou
70 de grame de brânză de vaci 0%
1 linguriță de muștar
1 lingura de ulei de masline
Câteva ierburi fine

PregătireaDupă ce ați decojit ceapa, tăiați-le în felii destul de groase. Într-o tigaie, adauga putin ulei de masline si rumeneste ceapa fara sa le rumeneasca. A coase foietaj într-un vas și puneți puțină muștar în partea de jos. Garnisim aluatul cu ceapa apoi într-un castron, bateți oul, brânza de vaci și ierburile și distribuiți acest amestec peste plăcintă. Se coace 30 de minute la termostat 7. Se servește fierbinte.

Ideal pentru sănătate, sănătos, sărac în calorii, ceapa galbenă poate fi cultivată într-o grădină sau chiar pe balcon.