Câte calorii din strudel ?

calorii

Strudelul este desertul alsacian prin excelență. Ne place pentru toate parfumurile și pentru toate ocaziile. Ideea este că, în timpul unei diete de slăbit, vă întrebați dacă aceasta este o idee bună sau nu. Acest cupcake poate fi un declanșator care are un impact uriaș asupra dietei.

Măriți acest concentrat de fericire în timpul dietei.

Strudelul este caloric

Chiar dacă strudelul este bun pentru a muri, pentru 100 de grame este nevoie de aproximativ 250 kcal. Este încă important să știți că aportul zilnic de calorii ar trebui să fie de 2.000 pentru o femeie și 2.500 pentru un bărbat.

Ingredientele acestui desert fac foarte dificilă reducerea acestui aport caloric. Strudelul este foietajul din unt și un amestec interior pe bază de smântână proaspătă care poate fi înlocuit cu brânză de vaci și ce face aroma ciocolatei, banane, căpșuni etc.

Strudelul din dietă

Într-o dietă de slăbire, este foarte dificil să se integreze consumul de strudel. Cu toate acestea, se poate face dacă aveți timp și înclinație să o faceți acasă. În acest moment, alegeți ingrediente ușoare care pot reduce aportul de calorii al strudelului.

Apoi compensează micul tău decalaj mergând la fugă sau reducând cantitatea pe care o mănânci. Cel mai bine este să mănânci un strudel la prânz după masă sau să îl gusti.

Dacă îl mâncați seara, nu mâncați altceva cu riscul de a vă strica eforturile. Pentru cei care au o dietă vegană sau fără gluten, sunt disponibile rețete adaptate, astfel încât să puteți consuma această bucată de Alsacia fără niciun risc.

Rețetă ușoară de strudel de măr și scorțișoară

Ingrediente

  • 125 g făină
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1 gălbenuș de ou
  • 1 vârf de sare
  • 1 C. la s. ulei
  • 60 ml apă
  • 1 kg de mere
  • 50 g stafide înmuiate în rom
  • 50 g zahăr
  • 50g nuci tocate grosier
  • 50 g pesmet
  • 30 g de unt în fulgi

Pregătirea

Puneți făina într-un castron de salată, săpați o fântână în mijloc pentru a pune gălbenușul ou, sare, apă și ulei. Se amestecă totul, se lucrează aluatul până se formează o bilă, apoi se termină lucrul pe o suprafață de lucru până când aluatul nu se mai lipeste. Lăsați aluatul să se odihnească la temperatura camerei timp de 30 de minute. Între timp, tăiați mărul pe cuburi și adăugați restul ingredientelor, amestecând ușor. Când aluatul s-a odihnit, întindeți-l pe o suprafață de lucru făcând un dreptunghi.

Trebuie să fie transparent. Apoi turnați umplutura, lăsând o margine de 2 cm în jur. Rulați aluatul ca un buștean de Crăciun, apoi rumeniți exteriorul cu un gălbenuș de ou. Gătitul se face la cuptor timp de 30 de minute la 225 ° C. De asemenea, puteți utiliza un thermomix.

Strudelul este bun, dar trebuie să fii atent în timpul dietei să nu exagerezi.