Câte calorii într-un sandviș cu șuncă?

Ingrediente

Sandvișul cu șuncă este, de asemenea, o masă versatilă și ușor de pregătit. Valoarea calorică precisă a sandvișului depinde de modul în care îl creați. În timp ce toată lumea are propriile păreri despre acest produs de bază, un sandviș standard de șuncă include adesea șuncă, brânză și condimente între două felii de pâine.

sandviș

Cum se suprapun lucrurile

Deși varietatea și dimensiunea unei felii de pâine îi afectează valoarea calorică, Departamentul Agriculturii din Statele Unite raportează că o felie de pâine albă conține 74 de calorii, în timp ce o felie de pâine integrală conține 81 de calorii. . Șunca tip carne feliată are 46 de calorii pe felie, iar o felie de brânză americană cu conținut scăzut de grăsimi are 38 de calorii. O lingură de maioneză ușoară are 36 de calorii și o linguriță de muștar galben preparat are 3. Dacă sunca dvs. sandwich este construită cu două felii de pâine albă, patru felii de șuncă, două felii de brânză, o lingură de maion și o lingură de muștar, sandvișul conține 447 de calorii. Același sandwich pe pâinea integrală are 461 de calorii. Șunca și brânza sunt surse importante de proteine ​​și grăsimi. O singură felie de șuncă are 4,7 grame de proteine ​​și 2,4 grame de grăsime, în timp ce o singură felie de brânză are 5,2 grame de proteine ​​și 1,5 grame de grăsime.