Cauzele colesterolului ridicat

Principalele cauze ale colesterolului
Reduceți factorii de risc ai colesterolului

hipercolesterolemie corespunde unui nivel prea ridicat de colesterol din sânge. Există multe cauze, dar unele pot fi ușor evitate.

Excesul de colesterol se referă în principal la Colesterol LDL, sau colesterolul rău, care are rolul de a aduce colesterolul în celule. În exces, se acumulează, creând depozite în vasele de sânge care obstrucționează fluxul de sânge.

Principalele cauze ale colesterolului

Hipercolesterolemie esențială sau primară

Principalele cauze ale colesterolului prea ridicat sunt:

A dieta dezechilibrata: consum excesiv de acizi grași saturați conținuți în unt, prăjituri industriale etc.;
lipsă'activitate fizica și sedentarism;
A stil de viață sărac, în special consumul excesiv de alcool.

Aceasta se numește hipercolesterolemie esențială sau primară.

Dieta este un factor de risc major în creșterea nivelului de colesterol rău (colesterol LDL).

În cazul unei diete care scade colesterolul, este esențial să reduceți consumul de acizi grași saturați de origine animală (unt, brânză, carne roșie). De asemenea, este necesar să se limiteze consumul de produse care conțin acizi grași saturați de origine vegetală, cum ar fi uleiul de palmier. Acizii grași conținuți în viennoiseries și produse de patiserie au, de asemenea, un efect hipercolesterolemic.

Bine de stiut: hipercolesterolemia poate apărea singură, dar poate fi asociată și cu hipertrigliceridemie. Vorbim apoi de hiperlipidemie mixtă.

Absența sau consumul redus de fibre, care se găsesc în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase (mazăre, linte etc.), pot favoriza creșterea colesterolului LDL.

Cu toate acestea, există și factori genetici care predispun la această boală.

Bine de stiut: o creștere excesivă a colesterolului LDL (colesterol rău) poate fi responsabilă de ateroscleroză și, prin urmare, de boli cardiovasculare.

Hipercolesterolemie secundară

hipercolesterolemie secundară sunt consecințele unei boli sau a unui efect secundar al tratamentului.

niste droguri poate fi responsabil pentru o creștere a colesterolului în sânge. Ar putea fi:

contraceptive orale (pastile);
anumite tratamente pentru acnee (retinoizi);
tratamente cu corticosteroizi;
medicamente pentru hipertensiune arterială, cum ar fi pastilele de apă.

Hipercolesterolemia secundară poate fi, de asemenea, cauzată de boală:

hipotiroidism (hormoni tiroidieni insuficienți);
insuficiență renală (insuficiență renală).

Hipercolesterolemie familială

Hipercolesterolemia familială este o boală genetică ereditar care există în două forme:

hipercolesterolemie familială heterozigotă, mai frecvent și mai ușor de tratat.
hipercolesterolemie familială homozigotă, cea mai gravă formă, cu risc de moarte subită înainte de 40 de ani înmulțită cu 50. Necesită tratament într-un centru specializat.

Această boală este responsabilă de excesul de colesterol din copilărie: colesterolul LDL este atunci ≥ 1,6 g/l (4,1 mmol/l). Dar poate fi descoperit doar la o vârstă adultă cu un nivel de colesterol LDL ≥ 1,9 g/l (4,9 mmol/l). Afectează mai mulți membri ai aceleiași familii.

Reduceți factorii de risc ai colesterolului

O dieta echilibrata

Cu excepția formelor genetice responsabile de hipercolesterolemie familială, este de obicei posibilă menținerea nivelului normal de colesterol.

prevenirea de hipercolesterolemie se bazează în principal pe dieta variata si echilibrata, precum și a stil de viata sanatos. Recomandările dietetice au astfel două obiective:

menține nivelurile normale de colesterol;
reduce riscul cardiovascular.

Este recomandabil să adoptați un tip de dietă Mediterana, favorizând fructele și legumele, peștele și uleiul de măsline. Această dietă poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu 30%. Concret, se bazează pe o dietă echilibrată:

fructe si legume;
pește și carne albă;
cereale integrale și leguminoase (fasole, naut, fasole);
ulei de măsline și nucă

Pe de altă parte, exclude carnea roșie, produsele lactate și alimentele procesate, cum ar fi mâncărurile industriale.

Bine de stiut: consumul de pește de 2-3 ori pe săptămână este benefic. Se recomandă favorizarea peștilor grași precum somonul, tonul, macroul cel puțin o dată pe săptămână.

Peștele și păsările de curte, precum și uleiul de rapiță, măsline și nuci sunt, de asemenea, bogate în omega-3, 6 și 9. În cele din urmă, se știe că alimentele care conțin antioxidanți (carotenoizi, vitaminele A, C și E, polifenol) au un efect benefic asupra nivelului de colesterol.

În mod similar, bergamota provoacă o scădere accentuată a trigliceridelor și o reducere a colesterolului rău, pe de altă parte, o creștere a colesterolului bun. Bergamota exercită într-adevăr o acțiune asupra mai multor enzime implicate în sinteza și transportul colesterolului.

Acționează asupra factorilor de risc cardiovascular

Deoarece hipercolesterolemia este adesea prezentă în același timp cu alți factori de risc cardiovascular, trebuie de asemenea implementate măsuri igieno-dietetice suplimentare.

Într-adevăr, activitatea fizică regulată, inclusiv cel puțin 30 de minute de mers pe jos pe zi, este un factor de protecție. Nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Desigur, este necesar să nu mai fumăm. Expunerea regulată simplă la tutun este un factor care contribuie la bolile cardiovasculare. La fel, stresul este considerat a fi un element care promovează ateroscleroza. Practica yoga sau a meditației poate ajuta la reducerea acestui stres.