Ce activități ard cele mai multe calorii

Cheltuielile de energie ale celor mai populare sporturi au fost măsurate prin diferite metode experimentale: respirometrie, măsurarea căldurii produse, măsurarea producției de CO2 etc.

Această cheltuială este exprimată în general în unități METS (echivalent METabolic).

Această măsurare este interesantă, deoarece ia în considerare greutatea (kg) a persoanei care desfășoară activitatea. Un METS este echivalent cu o cheltuială de energie de 1 calorie (kcal) pe kg pe oră.

Mai jos este un tabel cu activități fizice și echivalentul lor METS, precum și numărul de calorii (kcal) pe care le ardeți într-o oră, în funcție de greutatea dvs.

Trecând prin acest tabel, veți înțelege cu ușurință că cu cât efortul este mai dificil, cu atât este mai mare numărul de calorii consumate.

Tabelul arată că activitatea în care cheltuiți cel mai mult este patinajul de viteză.

Surpriza vine cu cei care aduc în spate.

Astfel, culturismul este clasat, alături de Yoga, printre activitățile cel mai puțin consumatoare de energie !