Ce alimente îmbunătățesc sănătatea pielii ?

de către echipa Slow Cosmetics .

Răsfățați-vă în timp ce faceți bine pielii? Este posibil ! Iată care sunt alimentele care sunt bune pentru o piele sănătoasă !

Pielea noastră se confruntă în mod constant cu agresiuni externe, cum ar fi temperatura sau poluarea. Pentru a-l proteja și repara, este esențial să-l îngrijești folosind îngrijirea pielii Slow Cosmétique, dar și consumând alimente sănătoase. Iată o listă cu cele mai bune active pentru pielea ta care sunt ascunse pe farfurie. !

Dacă este verde, e bine 😉

Este bine. mai ales pentru piele! Iată câteva alimente, toate verzi, care îți vor face bine pielea.

Spanac: un motiv bun pentru a-ți termina farfuria

Este bine cunoscut faptul că spanacul nu este unanim, mai ales când ești copil. Cu toate acestea, aceste alimente sunt foarte bogate în fier, minerale, magneziu și vitamine (A și C). Pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătate, ele furnizează substanțe nutritive și permit hidratarea pielii. Magneziul din ele ajută și la vindecarea rănilor cutanate și chiar combate infecțiile.

Anghinarea: o inimă duioasă, bună pentru sănătate

Este cunoscut pentru inima sa topită și frunzele sale comestibile, dar mai puțin pentru virtuțile sale. Să știți că anghinarea conține antioxidanți puternici care ne detoxifică pielea. Rezultatul: o piele mai strălucitoare și mai sănătoasă. În plus, fitonutrienții săi ajută la repararea și întărirea părului și chiar la lupta împotriva mătreții. !

Broccoli: a rămâne tânăr

Bogat în vitamine (A, B, C, E) și minerale, broccoli oferă multe beneficii pentru piele! Ajută în special la reînnoirea celulelor pielii. Această legumă are o acțiune reală anti-îmbătrânire, deoarece păstrează radicalii liberi departe. Datorită vitaminei B și E și a beta-carotenului care o compun, ajută la reducerea aspectului ridurilor. Crud sau gătit sau aburit, alegeți metoda preferată de preparare pentru a beneficia de virtuțile sale !

Avocado: puțină prospețime pe farfurie

Pe lângă faptul că este bun la gust, avocado are multe beneficii pentru piele. Hidratare, luminozitate și vitalitate: aceasta este ceea ce va aduce pielii tale. La fel ca broccoli, are o acțiune reală anti-îmbătrânire, deoarece promovează formarea de colagen pentru un efect de netezire și întinerire. Mănâncă-l crud ca starter sau transformă-l în mască de față !

Ceaiul verde: o detoxifiere zilnică

Pe lângă faptul că vă hidratează, ceaiul verde vă ajută să aveți o piele frumoasă datorită polifenolilor săi. Acestea acționează ca o protecție împotriva razelor solare. Antioxidanții săi protejează împotriva îmbătrânirii pielii și chiar combate acneea. Cel mai ? Poate fi consumat în modul fierbinte „nomad” pe tot parcursul zilei cu un termos sau rece !

Umpleți vitamine pentru pielea dumneavoastră !

Papaya: dulce, dar delicioasă

Papaya va proteja pielea de soare datorită vitaminei C pe care o conține. Consumul său chiar ajută la reducerea acneei și a altor probleme ale pielii, deoarece ajută la reînnoirea celulelor.

Portocaliu: dați pielii un pic de pep

Portocalele, și citricele în general, sunt bogate în vitamine (C) și antioxidanți. Cu toate acestea, vitamina C stimulează colagenul pielii, ceea ce face posibilă înmuierea, hidratarea și îmbunătățirea elasticității acestuia. De exemplu, beți un pahar de suc de portocale stors în fiecare dimineață, acest lucru va ajuta la încetinirea îmbătrânirii celulare și la prevenirea apariției ridurilor.

Strugurii negri: acțiune antiinflamatoare

Nu este bine cunoscut, dar strugurii negri ajută la combaterea efectelor secundare ale reacțiilor alergice. Acest fruct este, de asemenea, foarte eficient în calmarea anumitor inflamații ale pielii, cum ar fi eczemele. În toamnă, nu ezitați să încercați un mic remediu 😉

Ne sărbătorim pentru binele pielii noastre !

Usturoiul: un ingredient cheie în bucătăria noastră

Pe lângă faptul că dă aromă preparatelor noastre, usturoiul va oferi strălucire pielii tale! Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antiseptice, este un aliat excelent pentru pielea predispusă la acnee. La fel ca strugurii negri, usturoiul este foarte eficient împotriva inflamației pielii.

Nuci: crocante pentru o piele fermă

Adevăratele surse de uleiuri naturale și acizi grași esențiali, nuci (și alte nuci de copac) sunt excelente pentru piele. Aceste ingrediente active ajută la înmuierea și tonificarea pielii, făcându-l suplu și plin.

Somon: un pește care ne dorește bine

Somonul este plin de proteine, acizi grași naturali și omega 3. Aceste componente ajută la hrănirea pielii din interior, făcându-l mai ferm. Alți pești grași, cum ar fi macrou, ton proaspăt sau sardine, vor aduce, de asemenea, aceste beneficii pe piele.