Ce alimente să crească fese ?

Ce alimente să crească fese? Pentru femeile cărora nu le plac genuflexiunile, iată o selecție a celor mai bune alimente care îți fac fundul mai mare. Fără dietă, dar o dietă adecvată care îți va oferi în cele din urmă plictiseală în fund !

Dacă mănânci grăsime pentru a crește fese ?

Această selecție dealimente pentru creșterea feselor nu conține ingrediente prea grase și prea dulci. Le veți găsi peste tot în magazin și sunt ușor de gătit. Cu toate acestea, fii atent cu excesul și grăsimea. Dacă sunteți activ fizic și ardeți multe calorii, vă puteți permite să mâncați grăsimi. Dar dacă sunteți mai sedentar, cu un loc de muncă pe birou șezând toată ziua, aveți grijă !

Într-adevăr, în acest caz, puteți câștiga, de asemenea, stomac, coapse și în altă parte ... peste tot, de fapt! Nu acesta este scopul, nu-i așa? Deci, gândiți-vă la asta de fiecare dată când doriți o tavă de patiserie sau masă făcută din brânză bună: nu funcționează. !
În plus, atunci când se acumulează grăsime proastă, are un efect negativ și mai rău! Ristiți o fese lăsate pe termen mediu ... și o grosime frumoasă de celulită !
Deci, scopul nu este să mananca grasime sau mănâncă mai mult, dar mănâncă mai bine. Important este calitatea, nu cantitatea. Dacă mănânci mai multe grăsimi sau prea multe grăsimi, riscul este de a avea celulită, de care va fi greu să scapi.

Cea mai bună mâncare pentru creșterea feselor

mâncare recomandată a-și lărgi fundul este schinduf. Această plantă bogată în proteine vegetale și flavonoide are proprietăți extraordinare de a lua câțiva centimetri în jurul feselor fără a produce celulită sau grăsime superfluă.

Puteți consuma schinduf ca supliment alimentar, consumul acestuia ar trebui să fie de 2 capsule de 400 mg pe zi, iar rezultatele sunt vizibile încă din primele săptămâni.
Avantajele schindufului (a ingera):

reduce nivelul zahărului din sânge, foarte util pentru gurmanzii care tind să mănânce puțin prea dulce,
Deschide apetitul,
Are o valoare nutritivă ridicată, cu un aport caloric limitat.
Acest aliment promovează câștig de volum fără a produce celulită. Acesta este cel mai bun mod de a mânca o dietă sănătoasă în timp ce luați țesut și nu țesut gras.

Care sunt alimentele potrivite pentru glute ?

Luați noi obiceiuri alimentare consumând aceste 10 alimente bogate în proteine și bune pentru fese:

Se găsește în albușul de ou cele mai bune proteine (animale) pentru grăsimea fesieră. Oul este baza oricărei diete bogate în proteine pentru a dezvolta și repara mușchii și, prin urmare, fesele. Alegeți un alb bogat în aminoacizi și vitamina D, deoarece gălbenușul de ou în cantitate dăunează colesterolului.

Pui

Iată o mâncare foarte bună care mărește fesele fără să îngrășeze. Mănâncă în special pieptul de pui deoarece conține puține grăsimi și foarte multe proteine. Rețineți că pielea de pui (copt la cuptor, de exemplu) este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră. Asta cu condiția să mănânci o porție de carne de pui organică sau liberă! Nu mâncați cantități mari și evitați să adăugați prea multă grăsime atunci când gătiți.

Macrou

Grăsimile din pește oferă o mulțime de proteine, care sunt excelente pentru construirea mușchilor. Macroul este bogat în omega 3 și oferă organismului un nivel ridicat de proteine.

Spirulina

Supliment alimentar excelent, spirulina favorizează creșterea masei în timp ce vă împiedică să vă îngrășați. Utilizarea acestuia și recomandată în special în cadrul unei activități fizice și musculare. De asemenea, este recomandat în timpul unei diete.

Lactate

Selectați produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi 0% sau 3% brânză de vaci.

Acest aliment natural bogat în proteine este bine cunoscut veganilor. În plus, are un conținut scăzut de grăsimi și conține substanțe nutritive bune pentru a crește volumul feselor.

Acest fruct nu este pe toate rafturile și nu pe tot parcursul anului. Consumul de kiwi umplute cu vitamina C este bun pentru îngrășare, dar numai în sezon.

ardei gras roșu

Iată o leguminoasă bună pentru fese grase la care nu ne gândim. Este o legumă binecunoscută din dieta cretană îmbogățită cu vitamina C. Ardeiul roșu stimulează producția de colagen și întărește țesutul muscular. Pentru a găti la cuptor, este cel mai bun odată ce i-ai îndepărtat pielea și semințele sale nedigerabile.

Fructe uscate

Fructele uscate contribuie, de asemenea, la îngrășare, acestea urmând să fie consumate dimineața, dacă este posibil la micul dejun. Sunt foarte bune pentru sănătate, piele și tonus muscular. Fără exces, mâncați migdale, nuci, alune, fistic, curmale, smochine și stafide.

Legume uscate și semințe încolțite

Printre toate alimentele pentru a crește fese, luați în considerare consumul de leguminoase, cum ar fi linte, naut, fasole albă (proteine vegetale care trebuie consumate cu moderație).
De asemenea, semințele de in de amestecat în salate, produs natural excelent plin de proteine și foarte bun pentru intestinele tale.

Semințe de schinduf pentru a crește

Un alt aliment pentru creșterea feselor, dar pentru a consuma într-o cantitate foarte precisă. Acest aliment este o sămânță care provine de la faimoasa plantă de schinduf. Se găsește și în condimentele alimentare, dar cel mai bun și să-l luați în capsule concentrate pentru o doză bine echilibrată.

3 pași pentru a-ți crește fesele în timp ce mănânci sănătos

Am văzut care dietă este cea mai bună pentru a crește fesele în timp ce mâncăm sănătos. Dar există 3 metode suplimentare de câștigare pentru a vă crește fesele în timp record:

Practicând de cel puțin 3 ori pe săptămână genuflexiuni sau lunges, îți crești șansele de a avea un fund bine rotunjit și muscular,
Faceți o cotidiană aplicare ulei de schinduf. Are trăsături incredibile pentru a obține un fund mare !
Un must-have pentru cei care au nevoie să se îngrașe, suplimentele cu valoare nutrițională ridicată completează lista noastră. Acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să consumați cereale, fibre, grăsimi, fructe și legume pentru a nu avea deficiențe.

1 kilogram pe fese este bun pentru sănătatea ta !

Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate a arătat că câteva kilograme în plus pe șolduri și fese (și, de asemenea, pe coapse) sunt bune pentru sănătatea ta.
De fapt, grăsimea stocată în șolduri absoarbe anumiți acizi grași datorită medicamentelor antiinflamatorii pe care le conține și previne înfundarea arterelor.
Potrivit doctorului Konstantinos Manolopoulos care a realizat acest studiu la Oxford: „Grăsimea din jurul șoldurilor și a coapselor este bună pentru tine, dar grăsimea din burtă este rea.”

Masaj pentru fese dolofane

Dacă sunteți în război cu rigiditatea alimentară, iată cealaltă modalitate de a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Este mai degrabă un remediu, este masajul posteriorului. Masajul are multe beneficii și se face cu ulei de masaj pentru a face fesele mai mari. În primul rând, este excelent pentru hidratarea acelei zone a corpului care este prea des neglijată. Apoi, alegând un ulei special cu abilități speciale, rezultatele dvs. vor fi vizibile în câteva săptămâni. Nimic nu vă împiedică să vă monitorizați îndeaproape dieta și, de ce nu, practicați și câteva genuflexiuni !

Cum să obțineți șolduri mai mari în timp ce mâncați ?

Sfatul pe care îl urmați pentru fese se aplică și șoldurilor, deși sunt destul de greu de lărgit pentru unele femei. Nu toată lumea are norocul să aibă morfologia unui Marilyn Monroe sau Lætitia Casta, două dintre simbolurile de gen care și-au marcat vremurile respective.