Ce efecte secundare ale postului de apă ?

Este sigur să postim 2 zile sau mai mult, consumând doar apă? La ce efecte secundare vă puteți aștepta? Medicii răspund la această întrebare.

Postul prelungit al apei durează de obicei două sau mai multe zile, timp în care consumați doar apă. Spre deosebire de postul intermitent, care nu necesită supraveghere medicală, se recomandă adesea persoanelor care urmează să postească câteva zile înghițind doar apă, să se supună unui control medical înainte de a începe și să se consulte în caz de efecte adverse.
Medicii californieni au dorit să cunoască efectele nedorite ale acestui post și ale reluării alimentelor care urmează postului. Ei au analizat 768 de înregistrări ale vizitelor de la persoane (652 de pacienți) care au participat la un post medical supravegheat într-o clinică din California între 2006 și 2011.
Majoritatea posturilor (446) au durat 2 până la 7 zile. În 238 de cazuri, postul a durat 8 până la 14 zile, iar în 64 de cazuri de la 14 la 21 de zile. Au fost 20 de posturi mai lungi de 22 de zile, inclusiv unul de 41 de zile.

De ce au postit pacienții

Motivele care i-au determinat pe oameni să postească au fost, în ordine descrescătoare:

prevenirea bolilor, oboseala
tulburări cardiovasculare, în principal hipertensiune
osteoartrita, probleme osoase, dureri musculare
tulburări gastro-intestinale, inclusiv colită, gastrită, constipație
tulburări hormonale și metabolice: tiroidită, daibet, zahăr din sânge și tulburări lipidice
probleme neurologice (cefalee, neuropatii, amețeli)
tulburări genito-urinare
tulburări psihiatrice (depresie, anxietate, dificultăți de concentrare)
tulburări pulmonare
probleme cu ochii, auzul, nasul și gâtul

Citește și: 7 beneficii potențiale ale sănătății postului (abonați)

Cum sunt clasificate efectele secundare?

Înainte de a discuta efectele secundare asociate cu postul prelungit al apei, trebuie remarcat faptul că acestea sunt clasificate la nivel internațional în funcție de severitatea lor:

Severitate	Criterii
Gradul 1 (ușor)	Nu afectează activitatea zilnică obișnuită a pacientului. Semnele sau simptomele de cele mai multe ori nu necesită tratament.
Gradul 2 (moderat)	Interferă cu activitatea zilnică obișnuită a pacientului. De obicei necesită tratament medical ambulatoriu fără întreruperea tratamentului.
Gradul 3 (sever)	Previne activitatea zilnică obișnuită a pacientului. Necesită tratament cu spitalizare și/sau întreruperea tratamentului mai mare sau egal cu 4 zile.
Gradul 4 (foarte sever)	Amenință prognosticul vital. Impune măsuri de resuscitare.
Gradul 5 (deces)	Complicație fatală.

Dintre reacțiile adverse notate în 768 dosarele medicale, 555 au fost de gradul 1 până la 2, 212 au fost de gradul 3 și una a fost de gradul 4. Nu au existat reacții adverse de gradul 5. Majoritatea (75%) erau ușoare.

De ce s-au plâns postii

În acest studiu, reclamațiile au fost asociate cu durata postului.
Cele mai frecvente plângeri au fost oboseală (48,2% din reclamații), greaţă (32,2%), insomnie (33,5%), dureri de cap (30,1%), dispepsie (25,9%), dureri de spate (25,7%). Aceste plângeri au fost în mare parte de gradul 1 și sunt adesea observate în timpul postului prelungit.
Presincopa a fost subiectul a 28,3% din vizite; acesta este un efect secundar cunoscut al postului, cel mai adesea gradul 2.
Pentru celelalte efecte secundare identificate, nu este clar dacă aceste plângeri sunt legate de postul în sine sau de starea de sănătate a pacienților înainte de post. Într-adevăr, ele se suprapun cu motivele care i-au determinat pe acești oameni să postească.

In practica

Autorii acestui studiu concluzionează că majoritatea efectelor secundare observate în timpul postului prelungit de apă sunt ușoare până la moderate și sunt reacții bine cunoscute la acest tip de post. În ciuda tuturor, ei recomandă monitorizarea medicală a pacienților.

Citește și: Post, instrucțiuni de utilizare (abonați) și Ghidul complet al postului (vezi un extras >> aici)

Sursă

Finnell J. S. Postul este sigur? O analiză grafică a evenimentelor adverse în timpul postului medical supravegheat, numai cu apă. BMC Medicină complementară și alternativă (2018) 18:67.