Ce exerciții pentru a slăbi coapsele?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

+1 pentru dadoom45.

Se spune în principal (și acest lucru se verifică ușor cu ochiul liber) că pierderea în greutate se face de sus în jos (față, brațe, stomac, șolduri, fese și coapse). Deci, răbdare pentru a slăbi coapsele !

În ceea ce privește exercițiile, puteți face genuflexiuni, expuneri la spate, scaunul cu o sticlă de apă între genunchi. dar cel mai bun este să faci cardio, dacă este posibil, mai mult de 30 de minute în antrenamente la intervale.

Sunt responsabil pentru ceea ce spun, dar nu pentru ceea ce înțelegi tu

Subiecte similare

ce aparat cardio să slăbească ?

ÎN PAȘ pentru a rafina coapsele, nu pentru a muscula vițeii

exerciții de rafinare ha, ches

exerciții de rafinare ha, picioare și picioare

Exerciții pentru subțierea coapselor și feselor?

frecvența exercițiilor.

1+ pentru Ptit bout du monde, de asemenea, este adevărat că am uitat partea de exercițiu.

După cum a spus Ptit bout du monde, trebuie să separați exercițiile în două părți. O parte mai de culturism care va aduce tonus musculare. (o anumită contribuție estetică și destul de rapidă)
Și o parte de cardio-antrenament în care m-am alăturat și Ptit bout du monde la antrenamentele la intervale (sau fracționare). Un antrenament la intervale bune crește metabolismul timp de aproape 4 ore după ce ați terminat exercițiile.
Acest tip de exerciții este mult mai motivant și mai eficient decât cardio-ul „clasic”. Și ce este mai mult este mult mai natural pentru corp.

Aș avea nevoie de sfatul tău, aș vrea să realizez un proiect în pasul de Calais nord și aș vrea să văd dacă ar putea interesa pe cineva.

poate completa acest formular: aveți două minute promise și nu vă angajează în nimic