Ce mănâncă Doutzen Kroes într-o zi? ?

Top Doutzen Kroes - care împlinește astăzi 35 de ani - a distribuit recent tot ce a mâncat de la micul dejun la cină pe canalul ei de Youtube. Cu, în meniu, rețete super sănătoase pentru un tonic în partea de sus, în toate circumstanțele.

doutzen

Doutzen Kroes și-a dezvăluit pe canalul ei de YouTube mesele tipice pentru o zi. În meniu: o dietă în principal vegetală, cereale, fructe și legume pentru a rămâne sănătoși.

Pentru Pam mâncat de prânz.

Cel mai bun își începe ziua cu un mic dejun consistent bogat în fibre și vitamine. Ea face făină de ovăz amestecată cu bucăți de mere, fructe de goji, fructe congelate și lapte de ovăz. Odată ce copiii ei sunt lăsați la școală, Doutzen Kroes își oferă o scurtă pauză în care bea cafea și un smoothie pentru care livrează rețeta:

  • 2 sfeclă mică sau una mare sfeclă gătită
  • 50g fasole albă conservată
  • 1 banană
  • 100g afine
  • 300 ml lapte de ovăz
  • suc și coajă de ½ lămâie
  • 2 întâlniri
  • 1 lingura de ulei de masline

Doutzen Kroes se bazează și pe suplimente alimentare precum spirulina, vitamina C, D și B12; fier, probiotice și „gheara pisicii” (sau târâtoare din Peru).

La dMasa de pranz.

Pentru prânz, modelul recomandă o masă ușoară pentru a fi savurată în timp ce vă faceți timp să o savurați și să apreciați momentul. Așa că ea cedează unei versiuni de pâine prăjită de avocado făcută cu pâine prăjită, năsturel, avocado, unt de alune și ulei de măsline picant.

La cina.

Ziua se încheie cu o masă sănătoasă. Doutzen Kroes oferă astfel o salată de quinoa făcută din năsturel și rucola la care adaugă condimente și legume (cartof dulce, piper, roșii, ceapă, usturoi, ghimbir, ierburi, fasole albă sau linte, sfeclă) gătită în ulei de cocos. Și bineînțeles, quinoa.