Cum să ai grijă de părul tău când faci mișcare ?

Și da, putem avea astfel de îngrijorări atunci când facem sport. Ne gândim deseori la el echipament sportiv, dar puțin mai puțin în ceea ce privește coafura sau întreținerea pielii sau a părului. Cu toate acestea, sportul nu este neapărat „bun” pentru părul nostru. Fii atent, practicarea sportului în sine nu îți dăunează părului, ci mai degrabă transpirația, fricțiunea, întreținerea și coafura ta vor avea grijă de el.

De aici și acest mic articol de astăzi, pentru că după câțiva ani de sport ȘI păr lung, cred că am găsit o rutină care funcționează pentru mine și îmi permite să nu-mi deteriorez părul prea mult lol. Nu știu dacă acestea sunt cele mai bune soluții, dar lucrează la mine și mi-au ținut părul lung.

Amintiți-vă, practicarea unui sport este deja grozav, așa că știu că îngrijorarea față de părul tău poate să nu fie prioritatea ta, dar gândește-te la asta începând cu câteva obiceiuri bune. Veți evita astfel să le deteriorați și să provocați o mică cădere care nu este chiar plăcută 🙂

Ferește-te de transpirația ta:

El este inamicul tău numărul 1 atunci când faci sport ... cel puțin pentru părul tău. Îmi place să transpir de fapt, pentru mine demonstrează că antrenamentul meu este eficient și mă simt minunat după aceea. Pe scurt, transpirația eliberează sare care tinde să usuce părul (același efect ca o sare de mare bună), înfundă porii, se acumulează pe scalp, ceea ce împiedică evacuarea zilnică a sebumului și a resturilor mici. Dacă vă lăsați părul lăsat și, prin urmare, înmuiat în transpirație, acesta se va usca mult mai repede. Dacă nu sunteți atenți, transpirația vă slăbește scalpul și poate accelera căderea (în special pentru bărbați) sau le poate slăbi.

DAR ... DAR: transpirația conține, de asemenea, potasiu, calciu și chiar magneziu, care activează circulația sângelui ȘI creșterea părului (și părul, de asemenea, în mod necesar).

Nu putem să nu transpirăm, mai ales atunci când ne place să facem sport, dar putem adopta o mică rutină de păr pentru a-l menține cât mai frumos.

Sfaturile mele pentru întreținerea părului în ciuda sportului:

Bandă sportivă, celebra pe care o folosesc foarte mult personal (jVă spun despre asta în această postare) trebuie, de asemenea, utilizat cu prudență. Vă permite să vă eliberați fața și să vă păstrați părul să nu se înmoaie în sudoare DAR, bentita absoarbe, de asemenea, o grămadă din ea, devenind un adevărat cuib pentru bacterii. Acesta este motivul pentru care este esențial să le clătiți sau să le spălați foarte des (vezi fiecare utilizare) și mai ales să alegeți un material respirabil (nu un burete) mai igienic.

Dacă purtați o șapcă când faceți sport și nu este neapărat necesar (antrenament în interior, vreme adecvată) și vorbesc în principal bărbaților, opriți-vă! Capacul este un adevărat cuib de bacterii și crește efectele negative ale transpirației asupra scalpului. În plus, dragi domni, părul dvs. este mult mai fragil decât al nostru. Transpirația va avea, prin urmare, efectul de a amplifica pierderea părului, care este în mod natural mai severă la bărbați. Deci, uităm capacul care masează toate acestea. Scuze pentru stil ! >> Am pus-o înapoi cu caractere aldine aici: purtarea unui capac este recomandată mai ales când vremea este fierbinte și în timpul curselor care sunt foarte expuse la soare, sfatul de a nu purta capacul trebuie bineînțeles adaptat condițiilor ...!

În ceea ce privește benzile elastice, încercați să vă variați coafurile la sală. Desprindeți-le rapid după sesiune pentru a le ventila și a evita ruperea părului, ținându-le „prinse” în aceeași poziție. Evitați benzile de cauciuc fanteziste și amintiți-vă întotdeauna să vă spălați părul după ședință, mai ales pe capetele care au șanse mai mari de a vă înmuia în transpirație. Acest lucru vă va preveni de noduri amestecate cu transpirație uscată (GLAMOUR !)

Cizma mea secretă: masca

Îmi maschez părul cât mai mult posibil ... adesea orice alt șampon. O aplic timp de 20-30 de minute înainte de a merge la duș pentru șamponul meu. Rețeta mea nu s-a schimbat de câțiva ani: (aveți grijă, cantitatea variază în funcție de lungimea părului)

Două alune mari de unt de shea organic
3 linguri de ulei organic de Argan
1 picătură de ulei de jojoba sau de susan virgin

Am pus totul la un cazan dublu pentru a topi amestecul și a obține o pastă aproape lichidă. Nu miroase foarte bine, mirosul poate fi chiar dezgustător, motiv pentru care uneori variază plăcerile cu uleiul de cocos de exemplu. Dar, prefer rețeta mea de bază. O aplic în principal pe capete și lungimi și în locuri pe scalp. Nu pun 3 tone, doar suficient. Atunci plec 20-30min înainte să mă clătesc și să mă spăl pe păr. Această mască este foarte ușor de clătit, fără griji.

Această mască chiar mă ajută să îmi rehidratez părul în mod natural și în profunzime, este cu adevărat cheia pentru menținerea unui păr sănătos, în ciuda practicării sportului aproape zilnic. Încerc, de asemenea, să-mi protejez părul când merg să înot sau în mare cu câteva „rahaturi” de ulei vindecător. Eu îl folosesc pe cel al Mademoiselle Bio, dar puteți aplica foarte bine puțin ulei de argan, dar foarte ușor.

Iar domnii ?
Aceste sfaturi se aplică și părului bărbaților, care este chiar mai fragil decât părul femeilor. Gândiți-vă pe termen lung și anticipați căderea părului, având grijă de el.

Nu ezitați să vă împărtășiți părul ȘI sfaturi despre sport în comentarii 😉