Ce sos să alegi pentru o dietă Dukan ?

Dieta Dukan din faza sa de atac necesită consumul doar de proteine pure. Dacă este ușor de înțeles că este suficient să vă limitați la o categorie de alimente pe care să le consumați după bunul plac, am dori, de asemenea, să modificăm aromele însoțindu-le cu sosuri gustoase ...

Imperativele dietei Dukan

Dieta Dukan este bogată în proteine. Proteina este o moleculă foarte lungă care necesită organismului să furnizeze energie și să epuizeze corpul nostru de grăsime. În prima fază, care permite carnea și peștele la grătar, felurile de mâncare se pot dovedi puțin uscate.

Și în timpul celui de-al doilea, care vă permite să reintroduceți legumele și, prin urmare, să dezvoltați salate mixte, sosul nu trebuie să vină să distrugă totul !

Ajutarea alimentelor pentru sosuri ușoare !

Este în fiecare rețetă de sos de înlocuiți grăsimile tradiționale ce sunt uleiul, untul sau smântâna (care fac posibilă legarea sosurilor și uniformizarea acestora) pentru a rămâne în cadrul alimentelor autorizate de dieta Dukan:

Ulei de parafină: este un ulei mineral care nu trece prin pereții tractului digestiv. Lubrifiază intestinele, ceea ce poate fi util, deoarece consumul excesiv de proteine poate provoca constipație temporară.

Maïzena: floarea de porumb în cantități mici se îngroașă și se leagă (1 linguriță pentru 125 ml sos)

Cuburi de stoc degresate: indiferent că sunt din legume sau păsări de curte, au și o putere de îngroșare și legare. În plus, vă permit să variați ușor aromele și aromează intens preparatele.

Rețetă clasică de sos versiune cu conținut scăzut de calorii !

Vinaigreta:

1 oțet balsamic sau de zmeură

Apa spumantă emulsionează uleiul și îl face mai puțin greu. Continuă să amesteci, adăugând oțetul și muștarul. Puteți adăuga ierburi aromate pe placul dvs.

Varianta: sos balsamic

1 lingura de apa

1 lingură de muștar tare

1 lingura de ulei de masline.

8 frunze de busuioc

1 cățel de usturoi Are avantajul că necesită foarte puțin ulei. Aveți grijă să alegeți balsamicul nu prea dulce.

Sos de lamaie si soia

1 lingura sos de soia neindulcit

2 linguri de suc de lamaie

1 linguriță de amidon de porumb

5 g zahăr 100 ml apă

1 ceapă nouă

Încălziți apa amestecând sosul de soia și oțetul, amidon de porumb și zahăr fără a înceta să amestece. După fierbere, adăugați lămâia și ceapa tocată apoi lăsați să se răcească.

Maioneză:

1 linguriță de oțet

Câteva picături de ulei de parafină

1 linguriță de muștar

Se diluează ușor gălbenușul cu sarea, piperul și oțetul. Fără a vă opri să amestecați, picurați cu picătură parafina până când sosul se întinde. Finalizați cu muștarul care va lega întregul.

Sosuri de stea revizuite de Dukan

Bechamel:

1 cub de bouillon degresat pot-au-feu

Se amestecă amidonul de porumb și laptele rece. Gatiti la foc mic, incorporand cubul fara grasimi pentru a se ingroasa. Sare si piper. (O mică nucșoară măcinată îmbunătățește gustul!)

Sos alb:

½ ceașcă de lapte degresat

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Încălziți laptele fără a-l fierbe adăugând sare și piper. Se toarnă peste cele 2 gălbenușuri, bătând energic. Adăugați iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Încălziți totul la un cazan înainte de a servi.

Sos Bearnaise:

1 ramură de tarhon

½ pahar de oțet

Tocați tarhon și șalotă, gătiți-le în oțet. Lăsați să se răcească înainte de a turna peste gălbenușuri. Bate rapid ca pentru o maioneză.

Aceste revizuiri ale sosurilor tradiționale ale gastronomiei franceze vă vor permite să vă mențineți cursul pe durata dietei. !

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.