Ce tip de meniu să alegeți pentru a slăbi?

Ei bine, atât: ați decis să vă ocupați de sănătatea dvs. și ați ales să utilizați serviciile SOSCuisine pentru a vă ajuta să vă schimbați obiceiurile alimentare. Dar vă puneți întrebarea: ce tip de meniu este cel mai potrivit pentru mine? Vă vom oferi câteva idei pentru a vă ajuta să alegeți.

Nu mai consuma junk food și începe să gătești

Înainte chiar de a adopta obiceiuri alimentare bune, trebuie să renunți la cele rele. Prin urmare, trebuie să nu mai consumăm alimente ultraprocesate și băuturi cu zahăr. De asemenea, trebuie să ne hotărâm să gătim. Dacă gătești din alimente proaspete, minim procesate, nu poți mânca prea multe grăsimi, zahăr sau sare fără să știi chiar asta. Toate meniurile oferite de SOSCuisine vă vor ajuta în acest sens, deoarece toate sunt alcătuite din rețete simple cu ingrediente ușor de găsit. Deci, dacă nu aveți un scop specific de sănătate (de exemplu, pentru a lupta împotriva diabetului, a pierde în greutate, a reduce refluxul, a ameliora constipația etc.) și doriți doar să mâncați mai bine, puteți alege la fel de bine meniul. aproape totul), sau unul dintre meniurile noastre vegetariene sau meniul Vegan, în funcție de preferințele dvs. alimentare.

Alegeți programul de slăbire potrivit pentru starea dvs. și obiectivele dvs.

Aveți un exces de greutate pe care doriți să-l pierdeți, indiferent dacă este vorba de sarcină, menopauză sau administrare de medicamente sau acumulat pe o perioadă destul de lungă de timp
Ați fost diagnosticat cu pre-diabet sau diabet
Aveți tensiune arterială crescută și/sau parametri sanguini de îmbunătățit
Suferiți de dureri articulare agravate de greutatea suplimentară pe articulații.

În toate aceste cazuri, programul „Pierderea în greutate mediteraneană” vă va ajuta să slăbiți cu mese bine echilibrate, care sunt bogate în legume, cu suficiente proteine și fibre pentru a vă menține plin.

Dacă ați încercat să pierdeți în greutate în trecut și ați experimentat efectul yo-yo folosind metode tradiționale sau doriți să încercați o altă metodă pentru a vă gestiona bine diabetul, ați putea lua în considerare dieta redusa cu carbohidrati. Pentru a vă ajuta în acest proces, oferim fie programul „LCHF” (Carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi), cunoscut și sub denumirea de „liberal ketogen” sau programul „ Cetogen strict" .

Dieta LCHF oferă mese echilibrate, fără carbohidrați rafinați și destul de bogate în grăsimi bune (nuci, semințe, uleiuri, avocado). Puteți urmări acest program fără niciun risc de deficiențe.

Dacă te interesează dieta strictă ketogenică, știi că oferă foarte puține fructe, fără produse din cereale și fără leguminoase, varietatea de legume este limitată și consumăm o cantitate mare de grăsimi bune (nuci, semințe, uleiuri, avocado). Urmarea dietei ketogenice SOSCuisine vă permite să reduceți la minimum problemele întâmpinate în mod normal cu această dietă (ex constipație), dar dacă aveți o afecțiune de sănătate, este totuși imperativ să validați cu medicul dumneavoastră oportunitatea de a o urma, deoarece dieta ketogenică implică o schimbări drastice care pot afecta, printre altele, dozajul medicamentelor dumneavoastră.

Urmați un program cu sprijin profesional

Pentru a-ți crește șansele de reușită și mai ales dacă ai mai multe probleme de sănătate, ai putea lua în considerare serviciul VIP cu un nutriționist specializat, dedicat ție, care te va ghida să-ți personalizezi dieta.

Aveți întrebări? Nu ezitați să ne întrebați.