Ce vâslitor să aleagă ?

Vâslașul este un dispozitiv cardio excelent care reproduce mișcări de vâslare asemănătoare cu cele de vâsle.

Prezentarea vâslitorului

Acest dispozitiv de fitness aduce multe beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, întărirea mușchilor corpului, îmbunătățirea sistemului cardiovascular ... Ideal pentru pierderea în greutate, arderea caloriilor și menținerea mușchilor, acest dispozitiv de fitness complet și confortabil are la fel de multe avantaje ca alergatul sau antrenament pe bicicletă sau eliptic. Este un sport eficient care lucrează mușchii corpului inferior, dar și cei superiori, cum ar fi brațele, mușchii spatelui și abdomenul. Există diferite tipuri de canotori cu aer, apă sau rezistență magnetică care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul. Cumpărarea unui vâslitor necesită câteva gânduri și un anumit buget, motiv pentru care acest ghid de cumpărare vă va ajuta să alegeți cel mai bun vâslitor pentru antrenamentele dvs.

Cum să alegi un vâslitor ?

1. Diferitele tipuri de canotori

Există 3 tipuri de vâslești de interior cu propria mișcare unică. Indiferent dacă este scandinavă, latină sau centrală, mișcarea pe care o efectuați pe vâsle vă va face să simțiți că vâslați pe apă ca și cum ați fi vâslit.

- Vâslașul scandinav sau vâslitorul vertical: este un vâslitor dublu care se remarcă prin mișcările sale directe înainte și înapoi. Cursa paletei este complet ghidată, dar necesită puțină coordonare. Ideal pentru începători, dar nu este potrivit pentru persoanele înalte.

- Vâslitorul latin sau vâslitorul orizontal: La fel ca vâslitorul scandinav, vâslitorul latin are 2 vâsle, dar se distinge prin mișcările sale încrucișate la înălțimea piciorului. Este ușor de utilizat de către începători și niveluri intermediare, deoarece mișcarea de vâslit este parțial ghidată, permițând mișcări mai libere.

- Rematorul central de tracțiune: Acesta este cel mai popular model și este destinat utilizării obișnuite până la grele. După cum sugerează și numele său, are o tracțiune centrală care permite mișcări uniforme înainte și înapoi pe o axă simetrică. Silențios și ușor de utilizat, este plăcut de manevrat și vă va permite să vă concentrați asupra eforturilor dvs. și nu asupra coordonării mișcărilor. Cu toate acestea, mișcarea de vâslit nu este deloc ghidată, este necesar să aveți grijă să adoptați o postură bună pentru ca antrenamentele să fie eficiente.

Particularitate

Tehnica vâslelor duble deplasare complet remisă a vâslelor	Tehnica vâslelor duble mișcare de remi încrucișată (tip vâslitor) mișcare de vâslă parțial ghidată	Tehnica de extragere unică mișcare de vâslă neîndrumată
public preocupat	Începătorii care doresc să efectueze antrenamente de fitness și tonifiere corporală	Începători și intermediari care doresc să efectueze antrenamente de fitness și tonifiere corporală	Oameni instruiți și înalți oameni care doresc să-și îmbunătățească capacitatea cardiovasculară, performanța fizică și doresc să slăbească

2. Diferitele sisteme de rezistență ale vâslitorului

Vâslașii sunt echipați cu un sistem de rezistență numit și sistem de frânare. Acest dispozitiv vă permite să măriți sau să micșorați intensitatea antrenamentelor în funcție de obiectivele dvs. Alegerea dvs. ar trebui deci să fie pe un dispozitiv adaptat frecvenței dvs. de utilizare, dar și tipului de senzații pe care le căutați, pentru un antrenament mai eficient.

Frânare cu piston hidraulic: acest tip de frânare se întâlnește în general la vâslașii scandinavi și latini. Rematorul hidraulic are cilindri care sunt atașați la pedale. Când exercitați forța asupra unei pedale, cele două părți ale cilindrului se îndepărtează și comprimă lichidul din interior înainte de a reveni la lungimea inițială.

Frânare magnetică: doi magneți se apropie de roata de inerție pentru a o frâna. Această ajustare se face de obicei manual folosind un cadran. La alte modele de ultimă generație, rezistența este motorizată și poate fi controlată direct de la consolă. Acest lucru vă permite să reglați mai precis rezistența vâslașului magnetic și să obțineți o frânare silențioasă. Cu cât roata de inerție este mai grea, cu atât mișcările vor fi mai fluide și mai naturale.

Frânare electromagnetică: Bobinele care transportă un curent mai mult sau mai puțin intens produc un câmp magnetic mai mult sau mai puțin puternic care încetinește roata de inerție. Acest principiu de frânare permite să aveți programe de antrenament complet automatizate și un control de frânare foarte precis și foarte silențios, fără șocuri.

Frânarea cu aer: Cureaua sau lanțul pe care îl trageți printr-un „singur vâsle” se înfășoară în jurul unei axe de care sunt atașate aripioarele. Cu cât trageți mai tare, cu atât mai multe rezistențe se formează aceste aripioare la aer (cum ar fi apa). Nivelul de rezistență se adaptează forței exercitate în timpul canotajului. Un vâslitor de rezistență la aer oferă un confort mai bun la antrenament.

Frânarea cu apă: Rematorii echipați cu acest sistem de frânare sunt modele recente. Senzațiile pe care le experimentează utilizatorul atunci când îl utilizează sunt similare cu cele ale unui antrenament real pe apă. Ca și în cazul frânării cu aer, nivelul său de rezistență variază în funcție de puterea utilizată. Vâslitorul tace la fel ca mișcarea lui, doar aluzie la sunetul apei.

Indiferent de tipul de canotor pe care îl alegeți, toți au un sistem de rezistență pentru a crește intensitatea antrenamentului. Sportivul își va putea varia exercițiile pentru rezultate de top. !

3. Structura și confortul vâslitorului

Greutatea vâslașului: ca la toate echipamentele de fitness, greutatea vâslașului este importantă. Acesta își va defini stabilitatea, robustețea și longevitatea. Un dispozitiv greu este adesea o garanție a calității.

Greutatea maximă a utilizatorului: Înainte de a vă cumpăra vâslitorul, trebuie să verificați dacă greutatea utilizatorului este mai mică decât greutatea maximă autorizată. Greutatea maximă susținută de canotaj determină și garantează buna funcționare a acestuia în timp. Deci, asigurați-vă că lăsați o marjă de siguranță între cele două.

Lungimea vâslașului: Dimensiunea vâslașului trebuie luată în considerare la alegerea dispozitivului, deoarece unii vâslași vor fi prea mici și nu vor permite o bună execuție a mișcării. Ar trebui să alegeți un vâslitor mare, de aproximativ 2 m, pentru persoanele de peste 1,90 m înălțime și, de preferință, orientați-vă pe vâslașii centrali. Șina de vâsle trebuie să fie suficient de lungă pentru a vă permite să efectuați pe deplin tragerile.

4. Consola și programele Rower

Consolă: vă va ajuta să vă monitorizați performanța în timp real. Echipat cu un ecran LCD sau LED, afișează date despre exerciții, cum ar fi: timpul scurs, distanța parcursă, numărul de curse pe minut, numărul total de curse, numărare (contează numărul de curse de la începutul până la sfârșitul exercițiului), numărul aproximativ de calorii consumate etc. Pe modelele de consolă mai avansate, există, de asemenea, date despre: ritmul cardiac, wați cheltuiți și integrează multe programe de antrenament.

Programele: console puțin mai avansate conțin o varietate de programe de exerciții. Tipurile de exerciții oferite depind, în general, de modelul vâslitorului. Cu cât mergem mai sus în gamă, cu atât programele de antrenament ale vâslitorului vor fi mai numeroase și mai vizate pentru a pierde maximum de calorii.

Programe de bază: programe predefinite care variază rezistența în funcție de un curs predefinit, programe manuale care permit utilizatorului să controleze rezistența în funcție de dorințele sale, programe personalizabile care permit crearea propriului curs.
Programe specifice: programe predefinite care variază automat rezistența, program HRC (obiective în funcție de zonele ritmului cardiac), program constant Watts care variază rezistența în funcție de puterea generată de utilizator, un program Race (cursă împotriva computerului).

5. Avantajele

Bătăile inimii luând: Dacă lucrați la o mașină de canotaj, puteți utiliza centura toracică a emițătorului doar pentru a vă măsura ritmul cardiac. Atenție: un număr mare de canotori nu au centură toracică, vă sfătuim să obțineți un monitor de ritm cardiac pentru a vă măsura pulsul.

Dimensiunea vâslașului: Unii vâslași sunt pliabili și permit un volum minim. Această opțiune nu este întotdeauna sinonimă cu fragilitatea. Unele modele de mașini cu canotaj, chiar pliabile, sunt extrem de robuste și de foarte bună calitate. Practic, veți beneficia de o mare economie de spațiu. Un alt model de mașină de canotaj vă permite să îl depozitați în poziție verticală după utilizare și, astfel, să faceți loc acasă.

Roți de transport: Mulți canotieri sunt echipați cu roți de transport pentru a facilita depozitarea după o sesiune cardio.

Alegerea vâslitorului nu este ușoară. Acest lucru necesită o anumită gândire și trebuie făcut în conformitate cu obiectivul său. Trebuie să țineți cont de nivelul acesteia, de prețul mașinii și de bugetul dvs., de utilizarea acesteia (ocazional, regulat, intensiv) și, în cele din urmă, de spațiu acasă (se recomandă un vâslitor pliabil mai ales dacă casa dvs. este mică). Site-ul nostru a selectat pentru dumneavoastră cel mai bun aparat de vâslit de pe piață la prețuri foarte atractive.