Ceas conectat pentru sport, dar și pentru sănătate

Cu ceva timp în urmă, m-am dus la medic pentru un mic control, ea mi-a făcut un examen general (vechiul meu doctor tocmai se pensionase) și pentru a verifica câteva cifre: ritmul cardiac, SpO2, tensiunea arterială, ... Au când și-a pus instrument pentru saturația oxigenului și a ritmului cardiac, îi spun că totul este în regulă, deoarece ceasul meu verifică toate acestea în mod constant.

Ea își ia în continuare instrumentul și comparăm cele două date: identice cu bătăile inimii. Este surprinsă. Vă explic operațiunea și mai ales istoricul disponibil. Reacția sa a fost imediată: „Este grozav, ar trebui să dăm echipament tuturor francezilor ...”

Din acea zi, viziunea ceasului meu sport a fost diferită, a devenit un indicator de sănătate.

Date disponibile

Scopul acestui articol nu este să vorbești despre acest ceas sau altul, ci să te interesezi de acest instrument pe care îl ai la încheietura mâinii și care nu este acolo doar pentru a-ți vizualiza performanța sportivă.

În funcție de modele, nu veți avea neapărat toate datele, dar în general aveți ritmul cardiac și acesta este deja un indicator foarte bun.

Ritmul cardiac în bătăi pe minut
Saturație de oxigen din sânge SpO2
Frecvența respiratorie în respirație pe minut
Nivel de stres
Calitatea somnului

Unii ar spune că nu indic temperatura. Acest indicator este într-adevăr disponibil pe unele ceasuri, dar, din experiența mea, nu am văzut niciodată acest indicator la 37 de grade în timpuri normale. Mai presus de toate, am impresia că este foarte influențat de evenimente externe. Trebuie doar să faci o baie sau să mergi la piscină pentru a observa asta.

Mai mult, nu este chiar propus de producători.

Detectați bolile

Inima ta și ritmul ei sunt o reflectare a stării tale de sănătate. Când corpul tău întâlnește un virus, corpul tău își va accelera ritmul cardiac. Deoarece ceasul dvs. monitorizează continuu acest indicator (și nu doar în timpul exercițiului), ritmul cardiac de odihnă va fi mai mare.

În cazul unei infecții COVID-19, în repaus ritmul cardiac este mai mare decât de obicei și dacă plămânii sunt infectați, ritmul respirator va fi, de asemenea, mai rapid. Acest lucru face posibilă compensarea lipsei de oxigen și menținerea saturației corecte a oxigenului. Dacă aveți și indicatorul SpO2 și observați o scădere a saturației cu oxigen, ar trebui să vă consultați.

Garmin are un articol despre detectarea coronavirusului folosind ceasul său, dacă doriți mai multe detalii.

Monitorizați constant

Principalele avantaje ale unui ceas pentru monitorizarea stării de sănătate sunt dimensiunea și ușurința de utilizare. Într-o secție de spital, un sistem de monitorizare complet este mult mai mare, dificil de transportat, dar oferă, fără îndoială, date mai exacte.

Prin monitorizarea constantă a datelor fiziologice, creați un istoric care vă va permite să comparați pentru a vă vedea starea de sănătate.

Variabilitatea ritmului cardiac

Prin crearea unui istoric al ritmului cardiac de odihnă, aveți, de asemenea, o indicație a stării dvs. de fitness. Frecvența dvs. este mai mare dacă sunteți mai puțin în formă.

Când vorbim despre ritmul cardiac, este dificil să dăm ordine de mărime. Unii sportivi de top se apropie de 30 în repaus, în timp ce oamenii mai puțin sportivi vor fi în jur de 60 - 70.

Prin urmare, este inutil să te compari cu Kilian Jornet, comparația trebuie făcută în raport cu propriile tale capacități, iar istoria ta este fundamentală pentru a-ți analiza capacitățile.

Desigur că nu sunt medic, scopul acestui articol este să vă arăt că aveți un instrument la încheietura mâinii care poate fi mai mult decât un simplu ceas. Dacă aveți nelămuriri, sunați medicul dumneavoastră, nu ezitați să îi oferiți informațiile prezente pe ceas și punctele de comparație cu istoricul dumneavoastră. Acest lucru îl poate ajuta în diagnosticul său.

În prezent, Garmin lucrează cu mai multe laboratoare de cercetare la analiza datelor pentru a identifica elemente anormale din citirile luate de ceasuri.