Stepper: exercițiu cardio ideal pentru a slăbi

Doamnelor, veți putea pierde în greutate datorită antrenorului eliptic și benzii de alergat, dar, dacă pe deasupra căutați un fund frumos, plin și mușchii inferiori din beton, trebuie să luați în considerare pasul.

La prima vedere și de regulă, stepper-ul este dispozitivul care nu te face să-ți dorești să te ții de el și totuși, este extrem de eficient.

Cu siguranță, nu vă va scuti o singură picătură de sudoare, dar veți fi mai motivați ca niciodată în timpul sesiunilor.

PASUL

Simulează urcarea scărilor.

ideal pentru lucrul membrelor inferioare
desenează fese drăguțe
economie de spațiu (dacă alegeți să achiziționați unul - există într-un format „mini”)
reduce bolile cardiovasculare

destul de dificil să menții ritmul de primele câteva ori

Funcționează următorii mușchi:

glutei
tendoane
cvadriceps
viței
inima

Nu vă lăsați păcăliți de faptul că lista mușchilor în acțiune este mai scurtă decât antrenorul eliptic sau banda de alergat.

Intr-adevar, stepper-ul te va face să transpiri mult și te va provoca cu adevărat pentru rezultate vizibile.

Apropo, veți observa că funcționează principalele părți ale corpului pe care noi, femeile, dorim să le rafinăm și să le întărim.

Concluzie, începeți încetul cu încetul, acordându-vă mereu atenție și știind că este mai bine să o luați încet și să progresați în timp, mai degrabă decât să mergeți prea tare dintr-o dată și riscați să vă răniți.

Vremea face lucrurile bine și este valabilă cu stepper-ul care ți-l va întoarce.