Cel mai bun moment pentru a lua micul dejun dezvăluit de știință !

Fie că iubim știința, fie că o urâm, trebuie să recunoaștem că are mai mult de un șir la arc și că nu încetează niciodată să ne învețe lucruri.

pentru

Așa că da, există descoperiri care ne servesc doar pentru a ne face interesant prin afișarea culturii noastre debordante în timpul unei cine cu prietenii, dar există altele pe care suntem foarte fericiți să le cunoaștem și pe care suntem obișnuiți în viața de zi cu zi.

Și să credeți că dacă ați fi petrecut mai puțin timp vorbind cu vecinul dvs. în SVT, mai puțin timp refăcând lumea decât să vă concentrați asupra moleculelor și electronilor, ați putea revoluționa lumea, împărtășind analizele detaliate cu întreaga lume.

Momentul bun nu este pentru plângere, ci pentru mulțumiri, deoarece știința se întoarce de data aceasta cu o descoperire care privește mâncarea și, mai bine zis, una dintre mesele tale preferate.

Știința revine cu o întrebare pe care ne-am pus-o de nenumărate ori: când este cel mai bun moment pentru a lua micul dejun dimineața ?

Și da, cu programele noastre de miniștri și cu obiceiul nostru enervant de a întârzia întotdeauna, nu luăm niciodată prânzul în același timp (bine, dacă luăm prânzul). Iar când luăm masa de prânz distrându-ne, uneori ne simțim vinovați.

Ei bine, potrivit expertului în nutriție, Dr. Oz, trebuie să luați micul dejun în decurs de o oră de la trezire.

Potrivit unui sondaj realizat de compania de diete Forza Suplimentele a 1.000 de persoane pe dietă, cel mai bun moment pentru a lua micul dejun ar fi 7:11.

Prânzul trebuie luat 4:30 ore mai târziu, și cina câteva ore mai târziu.

Consumul de mic dejun în decurs de o oră de la trezire înseamnă că veți fi mai puțin tentați de junk food pe parcursul zilei.

Dacă depășești orele de masă, corpul tău nu mai este reglementat în mod natural, ceea ce te face să îți dorești gustarea. Mănâncă după ceasul corpului tău, din acest motiv, nutriția cronică este dovedită și duce la rezultate eficiente.

Mâncarea cu trei ore înainte de culcare, de exemplu, nu vă permite să digerați bine, așa că mergeți la culcare cu stomacul plin.

Cheia este să dprânz în fiecare dimineață la aceeași oră, deci acum nu setăm doar alarma pe ceas cu alarmă, ci pe cutia de mic dejun !