Cele 6 sporturi care ard cele mai multe calorii

cele

Vrei să arzi cât mai multe calorii? Așadar, este timpul să descoperiți cele 6 sporturi care vă vor ajuta să găsiți linia într-un timp record.

În prima poziție, găsim schi fond care este un sport complet cu 974 de calorii pe oră la deal. Ajută la construirea rezistenței și puterii în timp ce arde o cantitate semnificativă de calorii. Schiatul întărește miezul, umerii, brațele și spatele. În timpul exercițiului, membrele inferioare, cum ar fi cvadricepsul, vițeii și fesierii, sunt folosite în mare măsură, în timp ce activitatea musculară crește cu viteza.

Ciclismul rutier este pe locul doi cu 944 calorii pe oră la peste 32 km/h. Acest sport este recomandat în special persoanelor care suferă de supraponderalitate. Această practică îmbunătățește digestia prin masajul energetic al intestinelor. Oamenii supraponderali vor fi mai confortabili cu acest sport decât mersul pe jos. Același lucru este valabil și pentru vârstnici.

Pe locul trei, găsim Pasul care arde 876 de calorii pe oră pentru 60 kg. Acest sport vă permite să lucrați întregul corp. Ședințele lungi, între 30 de minute și 45 de minute, ard zaharurile și apoi atingeți grăsimile. Pasul ajută la întărirea mușchilor.

Alergarea vine pe locul patru. Acest sport arde 797 de calorii pentru un ritm de 13 km/h.Alergarea ajută la arderea până la 1063 kcal la o viteză de 17,5 km/h. Cu o dietă echilibrată și alergare, este o alegere bună pentru a-ți păstra silueta și a te menține în formă. Acest sport vă ajută să vă tonificați silueta.

În poziția a cincea, găsim Dovleac care arde 708 calorii pentru 60 kg. Acest sport ajută la lucrul mușchiului superior și, în același timp, a corpului inferior. Această disciplină vă ajută să vă mențineți în formă în timp ce vă distrați. O practică care ar trebui să se potrivească multor oameni.

Box a terminat pe locul șase cu 531 de calorii arse pentru 60 kg la antrenament și 708 în competiție. Acest sport vă permite să săriți, să vă aplecați, să vă îndreptați, să loviți cu mănuși, să săriți coarda. Toate aceste mișcări ajută la pierderea rapidă a caloriilor. Această disciplină asigură fese bine formate, un piept visător și brațe mai ferme. Mai multe vedete au adoptat acum acest sport.

Depinde de tine să alegi sportul care ți se potrivește cel mai bine.