Cele 7 porunci pentru a vă gestiona mai bine mahmureala

porunci

Un prieten mi-a spus odată: „Petrecerea este fericirea pe credit: împrumutați o mulțime de kiff într-o perioadă scurtă de timp, iar când s-a terminat, o rambursați cu dobândă”.

Descendență, mahmureală, stare vegetativă, stadiul larvelor, datoria de somn ... recunoașteți aici câmpul lexical dulce din urma noastră. Dar asta face parte din petrecere, pentru că există plăcere fără durere și durere fără plăcere. Ne depășim în mod constant limitele, împingând cu curaj înapoi ora de culcare, înfruntând elementele, dând ceasului corpului nostru un braț de onoare. „Cu cât împingi mai mult, cu atât te caci mai mult a doua zi”, această afirmație care trebuie luată la propriu ca figurativ este, fără îndoială, o știință exactă. Dar să nu ne dezamăgim și nici să judecăm, dragi colegi, iubitori de noapte, dansatori aprinși ... pentru că petrecerea este o chestiune de pasiune, iar o pasiune merită suferită pentru aceasta.

Mi-am dedicat mulți ani din viață petrecerii și încă mai stau cu ea în mod regulat, ca un vechi prieten care merge lângă mine. Cu ea am experimentat bucuria intensă, puterea muzicii și dulceața zorilor, transa dansului și magia momentului. Știam chiar iubirea, cea reală, cea care te face să visezi. Și prietenia desigur, cea adevărată, cea care traversează timpul, cea care te face să vibrezi. Dacă vă spun toate acestea, trebuie să vin la primul și cel mai important sfat al meu:

1 - Mahmureală, de la plâns te vei abține.

Dacă ai avut o petrecere, ai ales-o. Trebuie să știți de ce ieșiți când este timpul să ieșiți și să știți de ce ridicați a doua zi, jocul trebuie să merite lumânarea. Alege-ți petrecerea, alege-ți prietenii și asigură-te că nu regreți cele 28 de fotografii de vodcă pe care le-ai băut peste noapte. Dintr-un punct de vedere pur psihologic, să te plângi și să-ți spui mereu că suferi un timp dureros va duce doar la dureri fizice și mentale. Trebuie să vedeți consecințele de beție ca perioada de recuperare a unui sportiv: durerile sunt acolo, dar suntem mândri de ceea ce am realizat.

2 - Dieta ta, te vei vindeca.

Alcoolul, pe cât de bun este, îți omoară tractul digestiv - gura, gâtul, esofagul, stomacul și intestinul - pe scurt, toate instalațiile interioare sunt scumpe. Cireșul deasupra vinului roșu, alcoolul afectează, de asemenea, canalele care controlează fluxul de alimente de la gură la intestin. Când bei mult de mult timp, trebuie să-ți revii și să nu-ți supraîncărci credința cu grăsime, astfel încât să-ți poată repara tâmpeniile în liniște. Te rog, nu te mai gândi că McDonald’s sau un kebab mare sunt opțiuni posibile, cu excepția cazului în care ești masochist, asta e cel mai rău lucru pe care îl poți face.

Iată ce puteți mânca mai bine:

- Fructe și legume: bananele, kiwi-urile și spanacul sunt protejate cu potasiu care este eliminat de alcool datorită efectului său diuretic. Nu curajul de a mânca? Acest amestec va face un smoothie foarte bun.

- Ouă: Ouăle sunt pline de aminoacizi precum cisteina și taurina. Taurina ajută la creșterea ficatului, în timp ce cisteina elimină acetaldehida, compusul chimic din etanol care provoacă dureri de cap.

- Supă: supă miso sau bulion de pui, supele ajută la rehidratarea corpului și asigură sodiu, fără a paraliza digestia.

- Rusci și miere: pentru a crește nivelul zahărului din sânge dacă sunteți hipoglicemiant. În plus, mierea va ajuta organismul să elimine mai repede alcoolul.

- Făină de ovăz: un castron de fulgi de ovăz (gătit nu crud!) Reîncarcă corpul cu substanțe nutritive precum vitamina B, calciu, magneziu și fier.

- Roșiile: Conțin licopen, un puternic antioxidant, precum și fructoză și vitamina C, vor ajuta organismul să elimine alcoolul. (PS: Bloody Mary validat!)

- O porție de pește gras: somon, păstrăv, sardine, hamsii, macrou, hering ... Toți acești pești sunt bogați în vitamina B și acid folic, care ajută la reducerea durerilor de cap.

3 - Înconjoară-te bine, vei avea grijă.

Dacă corpurile noastre plătesc prețul pentru excesele noastre, la fel și creierele noastre, mai ales dacă ești destul de nefericit să consumi altceva decât alcool la petreceri. În aceste vremuri de „blues fugace”, cel mai bun medicament al tău va fi oamenii pe care îi iubești, pentru că singurătatea îți oferă mintea libertatea deplină de a șterge situația ta. Prietenii, familia și cei dragi sunt întotdeauna o companie excelentă, provocând râsete, stimulând discuții și confort. Împărtășind o masă bună, un film bun, pune ideile la loc și face întotdeauna bine pentru moral.

4 - Daunătorul, vei fugi.

Tot ceea ce necesită atenție, concentrare, orice vă provoacă creierul, îl uitați! Centrele comerciale, mulțimile, zgomotul, treaba, telefoanele către bunicuță ... nu ezitați să le puneți înapoi la a doua zi. Trebuie să-ți lași creierul în pace, pentru că este cel care îți repară corpul. La fel și pentru luminile puternice sau volumul muzicii.

5 - la somn, nu vei zgâri.

Este evident. Nu te lupta cu serialul tău Netflix, nu ezita să stai în pat toată dimineața și să faci un pui de somn mare după-amiaza. Pe lângă faptul că ai nevoie, ai meritat-o. Atunci când dormi, te regenerezi cel mai bine, așa că nu-ți ignora somnul. În plus, deja vorbeam cu tine despre somnul de acolo.

6 - Cu siguranță, te vei hidrata.

La fel ca apa, băuturile izotonice pot fi extrem de eficiente în înlocuirea fluidelor și oferindu-vă energia de care aveți nevoie. Aceste băuturi conțin carbohidrați cu eliberare lentă, ceea ce te ajută să rămâi relativ alert pe tot parcursul zilei.

Obțineți și băuturi bogate în electroliți, pe care ar trebui să le înlocuiți atunci când vă dezhidratați. Pe de altă parte, nu fiți proști, UITAȚI băuturile energizante! Cofeina și celelalte porcări minunate pe care le conțin nu vă vor face decât să vă deshidratați și, fără îndoială, vă vor prelungi durerea. Și dacă vă simțiți foarte, foarte uscat, limba urâtă verde/galbenă lipindu-vă de palat și buzele uscate ca pietrișul, puteți apela la o soluție de rehidratare orală, special concepută pentru a trata deshidratarea.

7 - Cu uleiurile esențiale, veți gândi.

Da, da, jur și nu sunt un hippie ciudat la un festival de reggae, probabil chiar petrec mai mult decât tine. Există un ulei esențial de luat în pregătirea pentru binge spațială: ulei esențial de verbenon rozmarin. Acest ulei esențial de rozmarin scurge ficatul, îl susține și îl curăță în același timp, acțiune triplă, cum ar fi rufele cu ridicata. Prin urmare, îl pune în cele mai bune condiții pentru a primi pata grea care îl așteaptă cu consumul de alcool. Un alt ulei esențial poate fi, de asemenea, interesant, cel al mentă de piper, care va fi folosit pentru a trata efectele unei mahmureli.

A FACE: cu o zi înainte sau după-amiaza înainte de a lua alcool, beți 0,5 până la 1 l de apă de nucă de cocos și luați 2 picături de ulei esențial de rozmarin verbenon într-o linguriță cu puțin ulei de rapiță, lăsați în gură câteva clipe (este delicios de murdar) și a inghiti. Repetați aceeași doză, dacă este posibil, chiar înainte de consumul de alcool. La fel ca Asterix, prin urmare, aveți întotdeauna flaconul de verbenonă pe centură.

Și când este prea târziu și sunt un făt în baia mea plin de durere ?

Când mahmureala se instalează, corpul tău se luptă, există deshidratare și adesea, ca bonus, pe un fond de hipoglicemie. Corpul este dureros mai ales la nivelul capului. Activitatea cardiovasculară este deseori compromisă.

Anumite uleiuri esențiale sunt de mare ajutor prin proprietățile lor de detoxifiere și drenajul hepatic și renal. Cel al verbenonei de rozmarin menționat anterior poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata efectele mahmurelii. Uleiul esențial de mentă poate ameliora senzațiile de sete și poate ajuta la refacerea ficatului. Acesta este reflexul clasic și simplu, dar atenție, acest ulei esențial are și contraindicațiile sale (citiți în acest articol, precauțiile de utilizare și contraindicațiile uleiului esențial de mentă). De asemenea, puteți apela la uleiul esențial de rădăcină de dragoste, mai reconstructiv și mai potrivit în acest context. Dacă este utilizat în general ca o cură de zece zile, ocazional va avea ca efect o cârjă foarte reconfortantă și de restaurare, chiar dacă costă puțin oarbă și este dificil de găsit.

A FACE: 2 picături de dragoste de rădăcină (sau în lipsa de mentă sau rozmarin verbenon), de 3 ori pe zi în ziua următoare bătăliei. A se continua timp de 2 până la 3 zile, dacă apare necesitatea.