Nutriția crono: o nouă metodă de a fi subțire fără dietă !

Adauga la favorite

Chrono nutrition ce este ?

Această dietă instituită de doctorul Alain Delabos în 1986 recomandă distribuirea corectă a alimentelor pe parcursul zilei și consumul unora dintre ele la momente specifice. Prin urmare, este o metodă de bază, care nu are ca obiectiv principal pierderea în greutate, ci mai degrabă reechilibrarea alimentelor.

Care este principiul său ?

Pe tot parcursul zilei, corpul tău funcționează ca un ceas. Greutatea și energia ta depind de ea.
Ideea este următoarea: orice aliment este benefic atâta timp cât este consumat în conformitate cu ceasul biologic.

Deci, o veste bună, nutriția cronică nu este o dietă în sensul restrictiv al termenului. !

Ziua „tipică” hrănitoare cu crono !

Toate grupurile de alimente ar trebui consumate pe parcursul unei zile, dar evident în cantități rezonabile !

Iată un exemplu de zi tipică:

Dimineața, puteți face un mic dejun „hrănitor” cu brânză, ouă sau pâine.
La prânz, veți avea dreptul la un prânz „de plăcere”, cu o masă pe bază de carne și amidon, pentru a vă oferi putere să abordați a doua jumătate a zilei.
După-amiaza, pauza „gourmet” cu o gustare dulce, formată din ciocolată și grăsimi vegetale pentru a lupta împotriva oboselii.
În cele din urmă, seara, este indicat să luați o masă ușoară cu pește și legume pentru a nu suprasolicita corpul și a dormi liniștit.

Micul bonus !

De obicei, când urmezi o dietă, acesta nu este momentul în care ești cel mai social. Refuzi petreceri, invitații la restaurant etc. Această perioadă s-a terminat acum! Cu hrana nutritivă, se acordă 2 mese „joker” pe săptămână și totul este permis !

Pentru a merge mai departe pe această temă, „să slăbești la măsură datorită nutriției cronice” Alain Delabos, publicat în 2007 de Albin Michel.