Cinci alimente pentru o piele grozavă

A avea grijă de pielea ta implică și ceea ce este pe farfurie. Pentru a avea o piele sublimă și strălucitoare, iată cele cinci alimente pe care ar trebui să le consumați în mod regulat pentru a menține pielea frumoasă și a-i îmbunătăți calitatea.

Pe măsură ce se apropie vara, este important să ai grijă de tenul tău și să-i oferi ceea ce are nevoie pentru a-l menține strălucitor.

Cei mai mulți dintre noi avem grijă de pielea noastră din exterior folosind creme, seruri și alte măști fără să ne îngrijorăm de impactul dietei asupra frumuseții pielii corpului și a feței. Este evident că o bună hidratare este esențială pentru a permite pielii să lupte împotriva uscăciunii. Iată câteva alimente care îți vor îmbunătăți pielea în doar câteva mușcături.

1. Oul

Adesea folosit ca mască pentru păr, oul - în special gălbenușul - vă permite să umpleți pro-vitamina A și Omega 6, ideal fiind să vă consumați ouăle fierte moi sau de vițel în timp ce aveți grijă să păstrați gălbenușul. curgere. Aportul sănătos de grăsimi din gălbenușul de ou permite pielii să rămână hidratată mai mult timp. De asemenea, conține proteine esențiale pentru elasticitatea sa.

2. Acerola

Acest fruct tropical este unul dintre fructele cele mai bogate în vitamina C. Acțiunea puternică antioxidantă a acestei vitamine face posibilă prevenirea îmbătrânirii premature a pielii și, prin urmare, protejarea de toate tipurile de poluare. În plus, ajută la combaterea oboselii și a semnelor de pe față asociate cu aceasta, dar și la reducerea tuturor imperfecțiunilor datorate expunerii repetate la soare. Acerola sau alte fructe și legume bogate în vitamina C sunt cei mai buni aliați pentru o strălucire sănătoasă.

3. Drojdia de bere

Drojdia de bere conține în mod natural o concentrație mare de vitamine din grupa B, esențiale pentru regenerarea celulelor pielii. Prin urmare, acestea sunt implicate în vindecarea rănilor sau a urmelor pielii datorate acneei.

4. Ulei de rapiță

Deosebit de bogat în vitamina E, uleiul de rapiță este delicios ca condiment pe o salată de legume crude. La fel ca vitamina C, vitamina E este o sursă majoră de antioxidanți care ajută la vindecarea rănilor și la diminuarea vergeturilor. Datorită acestuia, pielea poate combate efectele îmbătrânirii responsabile de petele întunecate nedorite.

5. Nuci

Vitamina E și Omega 6, care sunt importante pentru piele, se găsesc în cantități mari în nuci. Pe lângă faptul că joacă rolul de antioxidant, vitamina E permite hidratarea optimă a pielii. Consumul de nuci este recomandat pe tot parcursul anului și în special în climă caldă. Omega 6 joacă un rol în funcția de barieră de protecție a pielii.

În concluzie, o dietă variată și echilibrată este esențială pentru a menține pielea strălucitoare și sănătoasă. La următoarea masă, luați în considerare modul în care aceste alimente vă pot ajuta pielea.

Urmați So Soir mai departe Facebook și Instagram astfel încât să nu pierdeți cele mai noi tendințe în materie de modă, frumusețe, mâncare și multe altele.