SuperFizică: de la motivație la performanță

Clatite vegane cu faina de hrisca: reteta sanatoasa si usoara de Alain ->

clatite

Alain este membru al forumurilor și vegetarian, de unde și interesul rețetelor sale. Îl puteți găsi, de asemenea, pe blogul său Set Priorities Now.

Ingrediente

Pentru 2 persoane.

Pentru clătite:

  • 2/3 cană de făină de hrișcă
  • 2/3 cană de apă
  • 1-2 ouă (opțional pentru non-vegani)

Pentru garnitură:

  • 1 măr sau 1 banană sau zmeură (proaspete sau congelate)
  • Sirop de xilitol sau agave sau stevie cu aromă de ciocolată lichidă

Pregătirea

Procedura o veți găsi în videoclip:

Cu aceasta, beau un shake care conține:

  • 15 g zer (opțiune vegan/vegan: proteină de mazăre)
  • 10 g de proteine ​​de cânepă
  • Pudră de cacao slabă cu stevia lichidă cu aromă de ciocolată sau numai stevia lichidă cu aromă de vanilie
  • 3 dl lapte de soia