Dieta cunoscută sub numele de ADAMO

Este o dietă dezvoltată de un naturist Peter J d´Adamo în 1996 pe baza dietei în funcție de grupele de sânge.

Metoda și abordarea teoretică sunt ușor și gratuite pe internet.

Din punct de vedere istoric, oamenii au experimentat transfuzii de sânge în secolul al XVIII-lea, dar abia în secolul al XIX-lea descoperim diferitele grupuri A, B, AB, O ...

În cartea sa, Adamo explică în detaliu că grupurile de sânge apar pe baza hranei. Cel mai vechi ar fi O, cel al vânătorilor, pescarilor și culegătorilor, apoi apare grupul A în perioada neolitică și începutul agriculturii, apoi grupul B și AB ...

Cu toate acestea, mulți experți critică cu tărie această introducere deoarece diferitele grupuri ar fi apărut cu mult înainte (20 de milioane de ani), cu grupa A în capul listei.

Bazat pe concluzii și aproximări distorsionate în ceea ce privește dietele, Adamo sugerează că grupul O consumă carne, pește, fructe, crustacee, legume și semințe oleaginoase.

În grupa A să consume puține produse de origine animală în beneficiul cerealelor, leguminoaselor, fructelor și legumelor, puțin produselor lactate și multă soia.

Pentru grupa B (nomazi) mai multe produse lactate.

Grupul AB poate mânca puțin din tot limitând în același timp grâul.

Obiectivul ar fi limitarea impactului unele proteine (lectină) pe corp în funcție de grupa sanguină.

Dar niciun studiu nu a validat acest punct.

Puținele referințe științifice din cartea sa sunt vechi și nu iau în considerare ultimele studii care nu găsesc nicio legătură între dietă, grupele de sânge și efectul asupra sănătate sau performanță.

Pe de altă parte, ceea ce știm despre originea grupelor de sânge este că acestea par să îmbunătățească rezistența noastră la boli (noile date statistice confirmă faptul că unele grupuri sunt mai rezistente la anumite infecții decât altele)

Deci, de ce mulți antrenori recomandă această metodă cu rezultate adesea pozitive ?

În Franța aproximativ 1 din 2 francezi aparține grupului O. (Sursă) și urmând această dietă, consumăm cereale mai puțin rafinate și mai puține produse lactate în beneficiul fructelor, legumelor și semințelor oleaginoase.

Și oricare ar fi grupa de sânge, eliminăm produsele industriale, alimentele prea dulci, prea sărate. Deci, în general, suntem siguri că vom avea rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate, oboseala și sănătatea.

În cele din urmă, a mânca în funcție de grupa de sânge este ca și cum ați citi între liniile mâinii sale. Este mai fiabil să mănânci în funcție de originea geografică, deoarece, după cum știm, unele persoane sunt mai potrivite pentru o dietă bogată în produse lactate, proteine sau grăsimi animale. (ex nord-european .)

A merge mai departe:

Teoria „Hrana pentru grupa de sânge” a doctorului Adamo se bazează pe teoria conform căreia lectinele din alimente reacționează diferit cu corpul nostru în funcție de grupa de sânge. Deși Dr. Adamo a susținut că există mai multe lectine alimentare specifice diferitelor grupe sanguine, această afirmație nu este susținută de cercetări biomedicale, care nu au găsit nicio diferență în reacția lectinelor, indiferent de grupa sanguină. "(Rabia Hamid și Akbar Masood, Universitatea din Kashmir, Departamentul de Biochimie)

Referinţă:

4 grupe sanguine, 4 diete de la Peter J. D'Adamo și Catherine Whitney