Coaching pentru slăbit, instrucțiuni de utilizare

Adăugați la favorite iStock/Emir Memedovski

Coaching pentru slăbit: de ce? pentru cine ?

Primul lucru este să știi ce este un antrenor.
Amintiți-vă lecțiile private ale celui de-al patrulea pentru că vâslești la matematică.
Principiul rămâne același: dacă aveți probleme să vă separați cateva kilograme in plus, poți apela un tutore, un antrenor.

El este un ghid, un consilier care vă urmărește, de obicei individual și uneori în echipă, pentru a progresa mai repede și a obține noi performanțe.

Este ideal pentru cei care nu găsesc motivația, cei care au tendința enervantă de a amâna întotdeauna a face exerciții fizice a doua zi și cele pe care nici prietenele nu le pot face jogging.

Diferitele forme de coaching pentru a slăbi

Puteți opta pentru antrenor sportiv.

Antrenorul oferă, în general, exerciții la sală, dar vă poate oferi și sfaturi nutriționale și dietetică. antrenor sportiv nu este atât de diferit de clasa clasică de gimnastică, cu excepția faptului că profesorul are ochi doar pentru tine.
De la încălzire până la răcire, mers pe jos, alergare, pedale, fitness, abdominale pentru fese pline, aerobic, yoga sau chiar cardio, antrenorul vă poate face să lucrați la mai multe tipuri de activități și să aveți grijă să aduceți echipamentul., gantere, minge etc.).

Și apoi există coaching nutrițional.

În acest caz, antrenorul vă ajută să urmați o dietă modificându-vă obiceiurile alimentare și învățându-vă să mâncați corect.

Oricum ar fi, coaching-ul îți va schimba stilul de viață.
Datorită monitorizării periodice, rezultatele sunt garantate.
Antrenorul dvs. vă cunoaște nevoile și poate pune la punct un program personalizat, cu exerciții și o dietă echilibrată.

În ceea ce privește știerea de unde să solicite ajutor unui antrenor sportiv, din nou, există mai multe soluții:

- Majoritatea cluburi de gimnastică acum au antrenori, dar lecțiile lor sunt date în cadrul clubului.

- Pe internet, veți găsi și mulți antrenori, gata să vă facă să slăbiți pe stomac și pe orice altă zonă a corpului.

- În cele din urmă, există antrenor la domiciliu. Perfect dacă nu vă place atmosfera și curățenia sălilor de sport. Antrenorul vă oferă sfaturi direct acasă și vă sprijină în timpul sesiunilor sportive. Și dacă nu aveți suficient spațiu și doriți altundeva pentru dvs. sesiune de coaching, să știți că autocarul călătorește la cerere. Puteți alege foarte bine să vă desfășurați sesiunea într-un parc, într-un pădure ...

Cum să alegi antrenorul potrivit pentru slăbit ?

Pentru a face diferența, să știți că un antrenor demn de acest nume trebuie să aibă o diplomă (certificat de stat de fitness și licență de la STAPS).
Și apoi, dacă este competent și conștient, va trebui să solicite un certificat medical.
În timpul primei sesiuni, antrenorul trebuie să vă facă să efectuați teste pentru a vă măsura abilitățile.

Dacă preferați din gură în gură, știți că experiența face diferența.

Cu toate acestea, principalul lucru este sentimentul. Trebuie să vă alimentați încrederea reciprocă cu antrenorul.

Cât costă cursurile de coaching pentru a slăbi ?

prețul de coaching variază, dar este în general o investiție.
Puteți număra între 40 și 100 € pe sesiune.

Sfatul low cost: Pentru a reduce costul, puteți împărtăși clasa cu câțiva prieteni.
Chiar dacă cursul nu mai este individual, ești departe de cei treizeci de studenți înghesuiți într-o sală de gimnastică.

Coachingul este o investiție în tine !