Colorează o mandala pentru a te liniști

O încântare pentru ochi, această colorare destul de specială vă permite să realizați desene foarte drăguțe, dar, mai presus de toate, promovează relaxarea și liniștea interioară.

Acest cuvânt frumos desemnează un desen, rundă în general, organizată în jurul unui centru. Provenind dintr-o lungă istorie indiană și tibetană, această structură se găsește de fapt peste tot: în rozetele tradiției creștine, în natură (fulgi de zăpadă, petale de flori.) Și chiar și în corpul uman, centrat în jurul buricului. Laurence Luyé-Tanet, specialist în mandala ca instrument de dezvoltare, o rezumă spunând că este expresia simbolică a universului. De aici și utilizarea sa în psihologie. Pentru că desenarea unei mandale sau pur și simplu colorarea unui model existent spune multe despre noi: starea noastră mentală, blocajele, aspirațiile noastre. Dar nu există nici o întrebare aici despre auto-analiză, să lăsăm asta unor profesioniști precum Laurence Luyé-Tanet, care ne invită să folosim pur și simplu mandala acasă pentru a ne relaxa.

Un desen care atrage privirea

În librării, pe internet, sunt disponibile mandale de colorat de toate tipurile. În interiorul rotunjirii, un număr mare de forme posibile ale elementelor, curbele mai mult sau mai puțin complicate îl fac bogat. Acesta este întregul punct al mandalei în comparație cu o colorare clasică. Organizarea specifică a mandalei necesită concentrare pentru a fi precisă și creativă. Procedând astfel, gândurile parazitare obsesive se îndepărtează. Relaxarea mentală duce la resurse care vor promova pacea interioară.

Un cuvânt: „dă drumul”

Cu toate acestea, Laurence Luyé-Tanet insistă asupra nevoii, acasă, de a face din aceasta o activitate distractivă, fără a încerca să facă ceva „frumos”. Ea sfătuiește să renunți la ceea ce simți. „Spațiul mandalei îți permite să pozezi forme și culori care sunt exteriorizarea lumii tale interioare”, spune ea. Folosind instinctiv o culoare, ne mapăm starea emoțională, pe care un ochi profesionist o poate analiza. De exemplu, o distribuție roșie accentuează impulsul, chiar mânia, în timp ce albastrul este mai mult un semn de timiditate și retragere. „Dar lăsați-vă spontaneitatea să vorbească”, insistă Laurence Luyé-Tanet. Ideea de aici este să te exprimi fără bariere, nu să te privești „făcând”. Și adaugă că este extrem de surprinzător câte desene mandale identice, colorate de oameni diferiți, dau rezultate la fel de spectaculos de variate în alegerea tonurilor, îmbunătățirea tiparelor. „Energia este atât de diferită, se pare că nu este aceeași mandala. "

Pentru a merge mai departe în creativitate

Odată ce v-ați familiarizat cu colorarea mandalei, atunci când ați experimentat virtuțile sale liniștitoare și ați câștigat încredere, următorul pas este să vă creați propriul design de mandala. Tot ce aveți nevoie este o busolă și o foaie A4 de grosime variabilă, colorată sau albă, în funcție de modul în care doriți să o păstrați sau chiar să o afișați. Matricea constă dintr-un cerc exterior, care îi delimitează conturul, și un cerc interior, care constituie centrul său. În interior, totul merge: puteți face compartimente (cum ar fi felii de plăcintă) sau cercuri concentrice. Apoi depinde de dvs. să combinați toate formele, geometrice sau nu. Dacă îți lipsește inspirația, poți încorpora simboluri universale precum copacul (puterea), porumbelul (pacea), pisica (blândețea). Imaginația ta nu ar trebui să aibă limite, inspiră-te cu acest cont instagram, de exemplu.

Pentru a dormi mai bine

Ai ocazia să desenezi o mandala reprezentând simbolic la suprafața ei tot ceea ce te îngrijorează și te împiedică să dormi bine. Începeți de la periferie, cu o cruce dacă este sănătate, o persoană dacă este o ceartă cu cineva, monede dacă sunteți preocupat de bani. Simțiți-vă liber să copiați desenele de câteva ori, apoi, când aveți totul „așezat”, terminați în centru. Potrivit lui Laurence Luyé-Tanet, când te duci la culcare, vei observa că te simți mai ușor, mintea mai clară.

Și, de ce nu, o mandala pentru mai mulți.

Puteți face o mandala cu un copil, sau în cuplu, pentru a revigora comunicarea în caz de conflict, de exemplu. Luați o dimensiune de foaie mai mare și desenați un cerc mare. Veți putea defini un teritoriu pentru fiecare și vă puteți exprima liber într-o parte a discului, care va forma un întreg la final. Pe lângă desene simbolic, gândiți-vă și la colaje, elemente colectate pe plajă (scoici, pietricele) sau luate din natură (pietre, puteri.). Evitați să comentați realizările, concentrați-vă asupra schimburilor pentru a beneficia de sentimentele, emoțiile și discuțiile pe care această lucrare le poate aduce .