Pară
Cu abia mai mult de 50 kcal la 100 g, para este un fruct cu conținut scăzut de calorii. Generoasă în vitamine si in minerale, îți oferă și fibre. Nu-l împărțiți în jumătate, mâncați-l întreg !
Mica bunăstare suplimentară
Consumați-vă pera crudă cu pielea pentru a beneficia de conținutul ridicat de fibre (2,9 g la 100 g).
Pe Loup
| Date de bază | |
| Calorii (kcal la 100 g) | 53 |
| Proteine (g la 100 g) | 0,49 |
| Carbohidrați (g la 100 g) | 10.9 |
| Grăsimi (g la 100 g) | 0,27 |
| Vitamine | |
| Vitamina C (mg la 100 g) | 4,62 |
| Vitamina E (mg la 100 g) | 0,41 |
| Vitamina B9 (µg la 100 g) | 11.5 |
| Minerale | |
| Potasiu (mg la 100 g) | 132 |
| Calciu (mg la 100 g) | 6,46 |
| Magneziu (mg per 100g) | 8.23 |
| Oligoelemente | |
| Beta-caroten (µg la 100 g) | 14 |
| Fier (mg la 100 g) | 0,072 |
Sursa: CIQUAL 2016
Pentru mai multe informații despre compoziția nutrițională a acestui produs, vizitați site-ul web Aprifel (Agenția pentru Cercetare și Informații în Fructe și Legume)
- Pepenele verde alege, stochează - Interfel - Fructe și legume proaspete
- Compoziția și beneficiile energiei caisei - Interfel - Fructe și legume proaspete
- Ceapa de preparat, gatit, gatit si combinat - Interfel - Fructe si legume proaspete
- Diferitele macronutrienți - Interfel - Fructe și legume proaspete
- Compoziția energetică a ardeiului și beneficiile nutriționale - Interfel - Fructe și legume proaspete