Condiții preliminare - Metoda VitaForma

Introducere - Metoda SAFE

Vitaforma nu vă oferă o a n-a metodă de dietă, dar vă oferă o bază de „muncă” pentru a vă găsi silueta în mod natural, fără a forța. Înainte de a începe metoda SAFE, recâștigați-vă gustul în corp, răsfățați-vă la masă sau în viață în general (cinema etc.), simțiți-vă bine cu voi înșivă.

Pierderea în greutate, o soluție pe termen lung

Mai bine să recâștigați o bază sănătoasă decât să începeți o dietă, deoarece eșecul dietei este un secret public: 90-95% din diete eșuează pe termen lung.

De fapt, majoritatea dietelor se bazează pe absorbția mai puține calorii decât are nevoie organismul, cu scopul ca organismul să alunece în rezervele de grăsime pentru a asigura suplimentarea caloriilor.

Problema este că, înainte de a atinge rezervele de grăsime, corpul deja „mănâncă” mușchiul și apoi grăsimea. A doua problemă este că organismul, pentru a atenua lipsa de alimente, se adaptează la lipsa de alimente, încetinind metabolismul său. Ca să nu mai vorbim de efectul yoyo, vedeți deja riscul de a lua o dietă falsă.

Consecință: Dieta funcționează mai puțin bine, deoarece diferența dintre necesarul de calorii și caloriile consumate scade, iar dieta este adesea obosită. În cele din urmă, dieta este probabil să cedeze într-o zi tentației unei produse de patiserie tentante sau a unui fel de mâncare bună. Cu toate acestea, cu un metabolism redus, corpul se va grăbi să acumuleze totul, în cazul unei viitoare lipsuri de alimente.

Concluzie: Dietele sunt adesea o serie de yoyo, cu o greutate crescândă, în scădere ... Dar, spre deosebire de un roller coaster în care cobori mai mult decât urci, curba de greutate în timpul unei diete yoyo este în general ascendentă, cu bonusul adăugat a pierderii musculare. Ceea ce înseamnă: la aceeași greutate, o persoană care a urmat o dietă multă va avea mai multă grăsime și mai puțini mușchi decât cineva cu o dietă normală. Dar mai mult decât greutatea, este grăsimea pe care încercăm să o eliminăm în diete ... Ar fi o prostie să câștigăm grăsime dacă ținem o dietă ?

Noțiuni de bază - Metoda SAFE

VitaForma nu explică cum să slăbești, ci cum să te simți mai bine cu tine. Dacă trece prin pierderea în greutate, cu atât mai bine. Dacă doriți să slăbiți, poate din motive de sănătate, dar cred că mai ales din motive sociale - să vă simțiți mai frumoși, ... Scopul pierderii în greutate nu este să vedeți pe sold o scădere a numărului, ci mai presus de toate să vă recâștigați încredere și îmbunătățirea stimei cuiva, în consecință a celorlalți, a sinelui. Prin urmare, căutați să recâștigați încrederea în sine. Perfect !

Pentru aceasta, joacă un mic joc: când mergi pe o stradă aglomerată. Zâmbește, oamenii îți vor zâmbi înapoi. Observați aspectele care vă privesc: sunteți în continuare atrăgători, deoarece doriți. Uită-te la ceilalți din stradă: mulți alți oameni pot fi mai subțiri decât tine, dar unii sunt urâți, îmbrăcați prost, ... Asuma-ți responsabilitatea pentru corpul tău !

Nu numărați caloriile înghițite, exercițiile zadarnice, plictisitoare și inutile. Vitaforma își propune să vă ofere încredere în sine, cu scopul final de a dobândi ceea ce a fost spus odată de Mens Sana în Corpore Sano (o minte sănătoasă într-un corp sănătos).

Odată ce ați recăpătat această încredere în voi înșivă, dacă încă o doriți (din motive de sănătate sau pentru stimă de sine), vă rugăm să citiți restul site-ului, metoda SAFE sau PDF-ul complet care detaliază această metodă

Am testat această metodă pe mine și, în timp ce cântăream în 2005 74 kg pentru 1,74 m, în 2008 cântăresc doar 65 kg pentru 1,75 m (după o tranziție la un 58 kg prea mic). Deci nu sunt slab, doar că m-am întors la o greutate sănătoasă. Nu pretind că sunt exhaustiv cu acest site, dar aș dori să vă învăț O singură metodă pentru a vă îmbunătăți forma, greutatea, moralul, ... Fie că sunteți bărbat sau femeie, SIGUR este pentru dvs.