Întărirea sânilor după alăptare: 9 sfaturi eficiente pentru a găsi sânii fermi

de Margaux, editor de frumusețe și bunăstare 4 iulie 2019, 15 h 30 min 37,4k vederi

Sub influența hormonilor secretați în timpul sarcinii, sânii unei femei însărcinate câștigă volum și apoi par să-l piardă rapid după ce bebelușul este înțărcat, lăsând impresia de sâni mai plati. Dar totul depinde de gradul de fermitate și elasticitate al țesutului mamar al fiecăruia. Din fericire, sânii lăsați nu sunt inevitabili. Iată 9 sfaturi naturale și eficiente pentru a vă fermifica sânii după alăptare și pentru a găsi un decolteu pentru a cădea !

Pieptul este sacru! Și nu oamenii noștri vor spune contrariul. Deci, când ne întâlnim din nou după sarcină, cu fața la oglindă în lenjerie intimă, uneori poți exprima un sentiment de nostalgie gândindu-te la zilele în care sânii ei erau fermi și înalți, plini de tonicitate! Deoarece alăptarea poate provoca unele daune colaterale în calea sa. Dar, oricum, nu regreți absolut acest moment de comuniune cu copilul tău. Totuși, iată câteva gesturi mici care ar putea face bine sânilor atunci când gura bebelușului este puțin prea tonifiată ...

1/Evitați să consumați prea multă sare, acest aliment care favorizează căderea pielii

Mâncarea joacă un rol foarte important în fermitatea sânilor și a bustului și, prin extensie, în calitatea pielii. Într-adevăr, mesele prea sărate ar putea favoriza căderea țesutului mamar. Pariați pe gătit acasă, fructe și legume proaspete să ai grijă de sânul tău (viitor) frumos !

2/Îndoiți-i sânii cu apă rece pentru a vă fermifica sânii în mod natural

Terminarea dușului cu un jet de apă rece vă va întări sânii prin strângerea țesutului mamar. Puteți să vă dușați fiecare sân cu apă fierbinte și apoi rece timp de zece secunde, folosind mișcări circulare pentru a le stimula. Bonus: creșterea circulației sângelui. Sâni frumoși cu apă cu gheață, un remediu anti-lăsare pentru piele !

3/Masează-i sânii cu cuburi de gheață pentru a-i întări cu ușurință după alăptare

Este nevoie de curaj, mai ales iarna, dar rezultatele acestei metode radicale nu vor dezamăgi! Odată cu șocul înghețului rece pe piele, celulele adipoase vor fi imediat stimulate. Luați câteva cuburi de gheață și masați-vă fiecare sân timp de zece secunde cu mișcări circulare. Elastina din piept ar trebui să se repede înapoi. !

4/Mănâncă fructe de kiwi pentru a lupta împotriva căderii

Fibrele de colagen necesare pentru fermitatea și susținerea sânilor se găsesc în silice și vitaminele C, ca la kiwi, în special fructele acidulate anti-îmbătrânire și îmbătrânire. Este necesară o cură verde !

Credit: Pexels

5/Hidratează-ți pieptul în fiecare zi pentru a-l întări după alăptare

Fără cremă miraculoasă, dar o acțiune fermă: cu o grăsime vegetală tipic hidratantă ulei de argan, masline sau ulei de migdale dulci, sau chiar unt de shea sau altă cremă grasă, masează-ți pieptul în fiecare dimineață pentru a accelera procesul de întărire. Luptarea lăsării cu hidratare și masaj, este totul (sau aproape) adevărat !

6/Masează-ți pieptul, din nou și din nou

Masarea unui sân care și-a pierdut fermitatea va favoriza irigarea și va revigora într-o oarecare măsură elasticitatea pielii. Indiferent de cremele hidratante pe care le folosiți, important este mișcarea (totuși evitați sfarcurile) pe care o faceți.

7/Faceți dușuri scurte și evitați băile

Băile fierbinți și dușurile prelungite vor elimina o cantitate mare de umiditate de pe piele. Factorul de umiditate epidermică este un tensor natural al sânului necesar circulației sângelui și un sân frumos. Ieși repede.

Credite: Pixabay

8/Evitați expunerea la soare

Expunerea frecventă la razele UV face ca țesutul mamar să fie mai slab. Ca să nu mai vorbim de petele sau cutele cauzate de radicalii liberi. Ieși acoperit !

9/exersați exerciții vizate

Abs și alte exerciții de bază nu sunt doar pentru sticlă! Pieptul tău va profita, de asemenea, de beneficiile antrenamentului specific. Aflați despre posibilitatea aceste sesiuni specifice de antrenament cu greutăți în sala de sport sau cu medicul dumneavoastră. Există o mie și una de exerciții (gantere, lucru pe pectoral major sau cușca toracică, flotări și abdominale gluteale ...) pentru a-ți întări sânul ca tânără mamă !

Captură YouTube: „5 exerciții cardio de ardere a grăsimilor pe care le puteți efectua fără echipament”, SYMPA

A avea un sân frumos după naștere este încă (și din fericire) posibil fără operații estetice sau implanturi! Și nu uitați să purtați un sutien sau sutien potrivit dacă simțiți nevoia de sprijin. Lenjeria intimă nu trebuie să fie niciodată prea strânsă sau să comprimă sânii noii tale mame.