Consumați regulat suc de mere pentru a preveni astmul

O nutriție adecvată poate preveni în mod eficient astmul. Fructele sunt în fruntea listei. Studiile au arătat, de asemenea, că consumul regulat de suc de mere reduce riscul de a fi victimă.

mere

Consumați fructe pentru a reduce riscul de a suferi de astm

Singura modalitate de a preveni apariția astmului este prin consumul de alimente bogate în antioxidanți. De aici și importanța fructelor sau a sucului lor în dieta noastră zilnică. Un studiu a încercat să demonstreze că procesul de producere a sucului reduce nivelul acizilor fenolici din fruct, care sunt responsabili pentru prevenirea dezvoltării astmului. Rezultatele unui alt studiu arată că sucul unui fruct cunoscut poate preveni și chiar vindeca astmul. Acesta este suc de mere.

Acest ultim studiu a fost realizat pe un eșantion de persoane din medii diferite. După acest studiu, specialiștii au reușit să demonstreze că băutorii grei de suc de mere au mai puține șanse de a suferi astm în comparație cu băutorii ușori. Efectul este la fel de remarcabil pentru cei care consumă o cantitate mare de mere întregi comparativ cu cei care consumă mai puțin.

Virtutile exceptionale ale merelor pentru prevenirea astmului

Efectele pozitive ale mărului au fost întotdeauna recunoscute asupra bolilor căilor respiratorii. Se pare că această eficiență este și mai accentuată la copiii sub zece ani. Mărul își datorează beneficiile terapeutice conținutului ridicat de antioxidanți naturali și flavonoizi. Introdus în dieta zilnică împreună cu alimente bogate în quercetine, cum ar fi ceapa și broccoli, eficiența merelor asupra astmului este extraordinar de remarcabilă.

Quercetina, conținută și în măr, joacă, prin urmare, un rol important în vindecarea unui copil cu astm. Într-adevăr, are capacitatea de a stimula multe celule: antialergice, anticanceroase și antiinflamatoare. Este, de asemenea, recunoscut pentru predispoziția sa de a inhiba leucotrienele și prostaglandinele. Acestea din urmă sunt intermediare în inflamație. Mărul protejează astfel împotriva bolilor cardiovasculare, jucând în același timp un rol esențial în prevenirea astmului.