Creatina pentru femei

Vreau să construiesc mușchi puternici pentru a-mi pierde toată masa de grăsime și chiar să am doar mușchi ! fii tot uscat !

Mă gândesc să iau creatină, dar aș vrea să știu efectele reale pe care le are asupra corpului unei femei!

pe internet, găsesc doar recenzii masculine!

O iau culturistii de sex feminin? ?

Ce tipuri de antrenament să faci în același timp ?

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi!

Ne vedem în curând!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Dacă luați creatină pentru a construi mușchi, este imperativ să urmați un antrenament adecvat, altfel riscați să cădeți în caz contrar, adică să îngrășați !
Să știți că creatina nu se usucă, dar vă ajută să vă recuperați mult mai repede, astfel încât să vă puteți antrena mai des.
Pentru tipul de antrenament, răspunsul este în întrebarea dvs., dacă doriți mușchi este evident că trebuie să lucrați la creșterea masei.
În același timp, dacă doriți să fiți uscat, va trebui să luați în considerare o dietă adecvată, să știți că culturistii au o dietă foarte restrictivă și nu sunt uscați, așa cum îi vedeți în reviste pe tot parcursul anului, dar numai în perioadele de concurs și după aceea un antrenament foarte intensiv.

?
CE TIP DE SUBSTANȚĂ AJUTĂ ÎN REALITATE CÂȘTIGĂ MASA MUSCULARĂ ?

.
Nu voi vorbi despre substanțe. Dar, mai degrabă, un antrenament bun, în același timp, cu o dietă bună adaptată, bogată în proteine (carne albă, pește.) poate, dar ca parte a unui antrenament intensiv (4 până la 6 X pe săptămână) și destul de restrictiv.
important de reținut este că luarea produsului este inutilă fără un antrenament adecvat și o dietă bună

Am încercat creatina
L-am luat în același scop ca și tine, dar am ajuns cu o burtă umflată, pe scurt umflată peste tot. E bine că pe fese.

Creatina infactă stochează apă în mușchi, astfel încât să vedeți umflături musculare, dar acesta este efectul apei. Nu este mușchiul. Deci asta nu-ți usucă mușchii. Dacă doriți să pierdeți grăsime, luați L-Carnitin. Nu sunt sigur de eficacitate, o încerc chiar acum.

În caz contrar, am câștigat încă 4 kg de mușchi în două săptămâni. În timpul dietei pentru a pierde grăsime pe abdomen pentru a avea abdomenul uscat. Închei cu o mare ofertă grea în care nici măcar nu pot intra !

Personal, voi continua să-l iau pentru rezistență, dar jumătate din doză.

Ține-mă la curent dacă poți să te usuci pentru că am același scop ca și tine.

Curaj
Acordați atenție sănătății dvs. și curaj pentru câștigul de masă.
Nu ezitați să mă țineți la curent cu progresele dvs., sunt gata să vă încurajez în provocarea voastră.

Nu îți găsesc răspunsul ?

Creatina și femeile
Mai multe studii științifice recente au fost dedicate examinării efectului creatinei asupra corpului femeilor la diferite niveluri de fitness. Aceste studii au arătat că, deși creatina crește performanța atletică a femeilor, aceste efecte sunt mai mici decât cele observate la bărbații care participă la aceste studii. În același timp, creatina crește performanța femeilor în vârstă.
O problemă cu administrarea de creatină la femei este că suplimentarea cu creatină poate duce la retenție de lichide - iar această retenție de lichide și umflarea care vine odată cu aceasta pot fi deosebit de deranjante pentru femei. Pentru a menționa faptul că apa este reținută în mușchi și nu sub piele.

Unde esti ?
Ați obținut o masă musculară mai bună de la această postare?
Bravo pentru proiectul tau oricum.

Creatina pentru femei
Creatina este utilizată pentru programe de creștere a forței și, eventual, pentru recuperare. Acestea sunt aceleași efecte ca și asupra oamenilor.
Culturistii de sex feminin o iau și ei.

Am luat 4g de creatină de două săptămâni. Am crezut că abdominalele subtile pe care în sfârșit le vedeam vor ieși cu siguranță. Am depus efortul maxim în antrenamentul meu. Si nu! Mai degrabă tind să dispară și aici am umflături când mă așez! Mă simt balonat! Beau multă apă ca să spăl totul, dar nu pare să funcționeze cu adevărat. Observ că ochii mei sunt negri dimineața. Așa cum a spus Goodmind, este bine doar la fese hahaha! Pe de altă parte, am citit că fenomenul de retenție a apei apare doar în primele 4 săptămâni de administrare. Așa că dintr-o dată mă întreb dacă totul nu va fi doar în ordine și că ar trebui să perseverez, deoarece antrenamentul meu este mult mai intens și pentru picioare și brațe este minunat. Mă gândesc să mă opresc o săptămână, să văd cum reacționează corpul meu și îți voi da câteva știri. Dacă apa asta va scoate dracu din oferta mea, am abs superbe, acum este clar mai jos