Crema de slabit pentru a slabi pe genunchi, o idee buna ?

De multe ori, atunci când decidem să slăbim, nu vizăm neapărat zonele potrivite și slăbim la întâmplare: femeile se pot topi în piept în timp ce doresc să se slăbească în fese sau fese.

Important dacă doriți să slăbiți într-o anumită zonă este să folosiți creme de slăbit, pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată și activitate fizica.

O cremă de slăbire combinată cu un masaj pentru tonifierea genunchilor

În ciuda practicării sportului, poate fi dificil să pierzi grăsime la genunchi. Pentru a remodela această zonă, a o tonifica și a o rafina, nu există altceva decât să optezi pentru o cremă de slăbit. Combinat cu un masaj cu palpare, acesta va acționa în profunzime și va face sesiunile sportive cu atât mai eficiente.

Dar pentru a fi optim, utilizarea unei creme de slăbit trebuie făcută în combinație cu un masaj tonic. Rola de palpare ajută la eliminarea grăsimii de la genunchi: efectuat în institut și acasă, elimină celulita și netezește pielea.

Câteva exerciții utile pentru a vă rafina genunchii

Direcționarea exercițiilor din mușchii coapsei și din jurul genunchilor vă permite să slăbiți încet, dar sigur, în această parte specifică a corpului. Exercițiul lunges este excelent pentru acest lucru. Principiul ? În picioare, așezați picioarele la lățime de șold. Așezați-vă mâinile pe talie și pășiți înainte cu piciorul drept, în timp ce vă fluturați genunchiul drept, astfel încât să formeze un unghi de 90 de grade. Îndreptați-vă și faceți același lucru cu piciorul stâng. Și așa mai departe de 10 până la 15 ori. Puteți repeta până la 3 seturi.

Al doilea exercițiu bine cunoscut este efectuarea genuflexiunilor. Ele nu numai că ajută la întărirea feselor, ci și la lucrul coapselor și genunchilor. Pentru a face acest lucru, stați cu picioarele la distanță de umeri. Apoi îndoiți picioarele în timp ce vă împingeți capul înapoi (ca și cum ați fi așezat). Nu uitați să nu vă arcați spatele. Nu mergeți prea jos la început și concentrați-vă pe calitatea mișcării. Repetați în 3 seturi de 10 până la 15 coborâri.

În cele din urmă, un alt exercițiu care vă va topi grăsimea genunchiului este exercițiul de scaun. Stați cu spatele la perete și coborâți-vă, astfel încât coapsele să fie paralele cu podeaua. Țineți această poziție timp de 15 secunde, apoi mergeți timp de 10 secunde pentru a vă relaxa mușchii. Repetați timp de 10 sec. Apoi puteți crește durata, în funcție de abilitățile dvs.

Înscrierea la lecții de aquabike sau ture cu mini-aripioare sunt, de asemenea, căi interesante atunci când vrei să slăbești pe genunchi.