Creșterea în greutate Faza de atac în prima zi

Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.

Utilizator58794

Postat pe 05/10/2011 la 08:52

Ar putea cineva să-mi spună dacă este normal ca, urmând dieta la litera după prima mea zi, să iau 400g și dacă voi pierde după aceea. Am încercat o mulțime de dietă înainte și am avut întotdeauna un timp greu să pierd să nu spun că pentru ultima nu am pierdut NIMIC și dintr-o dată mi-e frică să nu mă descurajez faptul că am îngrășat în loc să o pierd. Mulțumesc anticipat

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 05/10/2011 la 08:54

Sunt dezgustat, am slabit doar 500 gr. Constat că este puțin pentru o primă zi.

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Postat pe 05/10/2011 la 09:06

Așadar, este posibil să trebuiască să vă gândiți că corpurile voastre trebuie să se adapteze la schimbările alimentare impuse și că pot rezista și ele.!

După aceea, bei suficient? Obțineți suficiente „proteine”? Nu vă faceți griji cu privire la reținerea apei? ETC.

Apoi, pentru a nu-ți vedea echilibrul care îți influențează motivația. poate nu ar trebui să te cântărești în fiecare zi!

Eu, asta am adoptat. pentru că la început, cântărindu-mă în fiecare dimineață, dacă am avut vreodată un + (și da se întâmplă. în timpul regulilor dar și când suntem în PL) m-am demoralizat rapid! Iar demoralizarea este cu siguranță cel mai rău dușman al unui regim !

Curaj fetelor. dacă o drăguță ca mine o poate face, nu există niciun motiv pentru care nu poți!

Postat pe 05/10/2011 la 09:24

Bună fetelor, începutul este greu pentru unii și mai ușor pentru alții, vorbesc despre pierderea în greutate. Dar așteaptă până la sfârșitul fazei de atac și vei fi surprins să vezi rezultatele pe scări. Nu uitați să vă consumați sunetele, să beți 1,5 l până la 2 l de apă, să mergeți și să proteinați bine. Mult succes pentru viitor.

Postat pe 05/10/2011 la 09:31

este adevărat că îmi este greu să beau. ieri am reușit să iau doar un litru.

Voi încerca să nu mă cântăresc în fiecare zi, dar este greu!

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Postat pe 05/10/2011 la 09:41

Confirm că a nu bea mult a încetinit procesul (l-am marcat în unele zile când nu am băut mult).

Postat pe 05/10/2011 la 10:46

Știți că doctorul dukan autorizează și recomandă chiar și băuturi ușoare, cum ar fi ceai cu gheață, schweppes, cocsă, etc. decât apa, în orice caz pentru mine funcționează.

Ceaiul și băuturile ușoare sunt incluse în cei 1,5 litri pe zi, astfel încât nu trebuie să beți doar apă.

Sper că acest lucru te va ajuta.

Utilizator58794

Postat pe 05/10/2011 la 14:54

Vă mulțumesc pentru sfaturi. Cred că beau suficientă apă (1l până la 1,5l de apă pe zi, precum și apă spumantă în aceleași cantități), dar este adevărat că fac puțină retenție de apă și că am deseori probleme de constipație în vremuri obișnuite.

mulțumesc mary1979 pentru încurajări

rai, cred că este deja bine să fi pierdut. Dacă aș fi pierdut doar 100g, cred că m-aș fi îngrijorat mai puțin.

Noroc tuturor

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

mariemarie75

Postat pe 05/10/2011 la 16:02

Salutare tuturor,

Am început și eu în această dimineață și tind să mănânc o mulțime de produse lactate 0%: 2 iaurturi la micul dejun, 3 elvețieni mici la prânz, 1 alt iaurt ca gustare acum 10 minute.

Mă tem că prea multe produse lactate vor încetini procesul, chiar dacă sunt permise în 0%: ce părere aveți?

multumesc pentru raspunsuri si mult noroc tuturor !

Utilizator58794

Postat pe 05/10/2011 la 16:12

Am una dintre cărți și în ea este indicat doar că, chiar dacă sunt 0%, dacă sunt îndulcite sau aromate, nu trebuie să depășești 2 pe zi. Sper că asta te poate ajuta

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

mariemarie75

Postat pe 05/10/2011 la 16:39

O, băiete, am trecut deja de limită. - (Dar cel puțin o să știu! Mulțumesc pentru informații!

mariemarie75

Postat pe 05/10/2011 la 16:51

Acestea fiind spuse: tocmai am recitit pasajul despre produsele lactate din ediția din 2010 a cărții și este bine scris: „Albii și aromele sunt total autorizate, ambele fără rezervare”

Iaurturile cu fructe slabe sunt limitate la 2 pe zi.

Îmi imaginez că în ambele cazuri, cheia este evitarea excesului. Cu toate acestea, vă mulțumesc din nou.

Utilizator58794

Postat pe 05/12/2011 la 09:49

Am pierdut în sfârșit primul meu kilogram, mi se pare destul de greu dar mă agăț.

Sper că pentru tine merge bine? Aș vrea să știu ce părere aveți despre tărâțe de grâu și ovăz, pentru că personal am încercat mai multe rețete, dar nu le pot mânca (mi se pare dezgustător).

Nu știu despre tine, dar de ieri nu am avut prea mult poftă de mâncare și imediat ce mă gândesc la carne sunt complet bolnav.

Noroc tuturor

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

mariemarie75

Postat pe 05/12/2011 la 10:02

La fel, sunt destul de mulțumit de rezultatele obținute după aceste 2 zile, aș putea să le simt pe scară și în hainele mele. Grozav!

Pe de altă parte, la fel ca tine, salut reacții adverse: sete de cowboy tot timpul (aș putea bea 8L de apă pe zi.) Și dezgust total pentru carne sau pește! Așa că nici nu mai am apetit pentru că nimic nu mă ispitește. cu excepția brânzei de vaci 0%, dar chiar și că m-am săturat de ea.

Sper să meargă puțin în faza de croazieră.

Mult noroc și pentru tine oricum!

Postat pe 05/12/2011 la 10:07

Bună ziua fetelor, pentru informații sunt 800gr de lapte pe zi maxim, deci este loc. De la început mănânc în jur de 500gr în timpul zilei. Este permis și se îmbrățișează bine, deci nu vă faceți griji.

Utilizator58794

Postat pe 05/12/2011 la 18:29

Astăzi am simțit mai puțină sete și oboseală mai puțin, am fost atât de rău de carne încât am mâncat fructe de mare, dintr-o dată am încercat dukan mayo și, sincer, nu este neplăcut, cu siguranță o voi face din nou. Și din moment ce am avut o puțin mai mult de pescuit a trebuit să fac o plimbare de 2 ore. Recunosc că în seara asta sunt puțin obosit, dar fericit de mine.

Sper că și pentru tine nu merge prea prost.

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 15.05.2011 la 07:52

Salutare tuturor,

Ne pare rău să mă inserez în discuția dvs., dar nu știu cu cine să mă contactez.

Am și eu o problemă cu faza de atac, am început acum 6 zile, după ce 3,1 kg au pierdut în primele 3 zile, am câștigat 2,3 kg în ultimele 3 în timp ce fac această fază fără nicio diferență și îmi beau 1,5 l de apă pe zi (nu am băut mai puțin înainte!), pe scurt după 6 zile am pierdut 800g. este normal sa te ingrasi in timpul fazei de atac? Am programat 10 zile de atac în total. Sunt din ce în ce mai îngrijorată și chiar mă tem să continuu să mă îngraș, deși nu mă abat.

Vă mulțumim pentru atenție

Utilizator58794

Postat pe 15.05.2011 la 15:37

salut mucegai, cred că nu reacționăm la fel. Eu, de exemplu, în faza de atac am făcut yoyo fără goluri și pentru prima mea zi de fază de croazieră, am început legumele în cantități mici și am pierdut 500g.

În timpul fazei de atac, cred că ceea ce nu m-a ajutat este faptul de a fi constipat din cauza schimbărilor alimentare, deoarece înainte, fiecare dintre mesele mele consta din carne sau pește, legume și amidon. Cred că organismul are nevoie de timp pentru a se adapta și pentru unii este mai greu.

nu vă descurajați, nu știți niciodată și, așa cum se spune, cine nu încearcă nimic nu are nimic

mult noroc și mult succes pentru viitor

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 15.05.2011 la 16:00

Salutare tuturor,

Putem vorbi cu un forumer în privat? Dacă da, cum o facem.

Utilizator58794

Postat pe 15.05.2011 la 21:07

salut mary77, cred că făcând clic pe glisorul persoanei căreia vrei să îi lași un mesaj trebuie să îi poți lăsa un mesaj în spațiul său, dar sunt absolut sigur

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 16.05.2011 la 07:47

Salutare tuturor!

Mulțumesc Magdajo, este încântător! Am pierdut puțin (900g), așa că sunt încă plin de speranță. Nu am griji de constipație încă, ci mai degrabă balonare datorită sunetului cred! Voi continua oricum, cu o inimă curajoasă nimic imposibil, așa că trebuie să „funcționeze”!

mulțumesc pentru sprijin!

Utilizator58794

Postat pe 16.05.2011 la 07:59

Sunt fericit pentru tine și sunt de acord cu tine, trebuie să păstrăm speranța.

dar mi se pare mai ușor știind că putem discuta cu oameni care înțeleg ce simțim (nu ne simțim singuri și susținuți)

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 17/05/2011 la 12:21

Salutare tuturor,

Cine mă va ajuta? Am început luni și am vâslit.

Îmi pare rău că nu înțeleg totul.

Utilizator58794

Postat pe 17/05/2011 la 17:50

salut mary77. ce vrei sa stii? ce nu intelegi?

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 18.05.2011 la 08:06

Am început luni 16 mai, mănânc doar carne sau pește.

Sâmbătă trebuie să atac croaziera lol nu pe un boateeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.

Ce și când ar trebui să mănânc legumele? Sunt pierdut