Înainte/în timpul -8 kg:-)

Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.

Postat pe 25.06.2014 la 01:42

Bună ziua, la rândul meu, am început dieta pe 28 aprilie, iar 2 luni mai târziu se pierd 8 kg. Postez poze dacă îți poate motiva pe unii dintre voi, înainte de a-mi începe dieta m-am uitat la dumneavoastră înainte/după și fotografiile voastre mi-au dat dorința și motivația .

Curaj tuturor

Postat pe 25.06.2014 la 01:44

Iată-mă înainte (la 62,8 kg)

loveneverdie

Postat pe 25.06.2014 la 06:59

Bravo impresionant cum 8 kilograme îți schimbăm radical silueta

mathildedudu

Postat pe 25.06.2014 la 09:05

uau bravo! se pare că în fotografii ați pierdut mai mult de 8 kilograme este impresionant! ești aproape de obiectivul tău !

Postat pe 25.06.2014 la 10:31

Mulțumesc. Într-adevăr, obiectivul meu nu mai este foarte departe, mă aflu la 54,7 kg și, potrivit domnului Dukan, greutatea mea ideală este de 53,7 kg . Sunt în continuare în croazieră, acum vreau să iau scările pentru a pierde încă 1 sau 2 kg, apoi să schimb a conso.

mathildedudu

Postat pe 25.06.2014 la 10:43

de ce nu da, este o soluție bună! Nu știu cu adevărat noua metodă nutrițională a scărilor

altfel pe fotografiile tale corpul tău pare mult mai ferm. practici sporturi ? care ?

gol mai puțin 17 kg

Postat pe 25.06.2014 la 11:15

waw schimbarea este evidentă. mare succes. foarte bine.

Postat pe 25.06.2014 la 11:32

Mathildedudu: practic nu am făcut niciun sport, am călărit doar antrenorul eliptic de 3 ori în 2 luni ! Dar am avut această formă „atletică” a corpului de când eram mică, ea dispăruse cu kilogramele mele în plus și acolo, în timp ce slăbeam, am găsit-o! Încă am decis să mă întorc serios la cardio, fesele mele sunt cam moi !

buclat59

Postat pe 25.06.2014 la 12:24

Felicitări, frumos metamorfoză noroc

Postat pe 25.06.2014 la 13:14

Mulțumesc boucledordu59! Am văzut și fotografiile tale, ai făcut o treabă bună. foarte bine

Postat pe 25.06.2014 la 16:06

noroc și vă mulțumesc pentru mărturie. se pare că faci sport în fiecare zi, norocos

Postat pe 25.06.2014 la 18:39

B.R.A.V.O SUNTEȚI ÎN TOP

buclat59

Postat pe 25.06.2014 la 19:42

multumesc lisounette

Utilizator 131414

Postat pe 26.06.2014 la 14:34

Bravo Lisounette! Ai văzut, ești unanim: corpul tău este foarte drăguț și armonios și poți fi mândru de realizările tale.

Fetele au dreptate, ai corpul unei sportive. umerii și brațele sunt bine trase. Bravo pentru călătoria ta. Ai pierdut 8 kilograme în 2 luni, dar mult mai mult înainte! Cat de inalt esti ?

Vă mulțumim pentru înainte/după, merită și mult succes în viitor. Dacă abordați sportul, veți sublima rezultatele!

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 26.06.2014 la 23:33

Vă mulțumim pentru mesajul dvs. 1000pat, este frumos !

Într-adevăr, am început din nou dieta acum 2 luni, dar am făcut-o pentru prima dată în 2012! Vă povestesc puțin despre trecutul meu: sunt mic (1m53!) Și încă din adolescență am cântărit întotdeauna între 52 și 58 kg. Sunt foarte lacom și cea mai mare îngrijorare a mea sunt coapsele mele ! Întotdeauna am avut mai mult sau mai puțin un stomac plat, dar forme în coapse și fese! În 2011 prima mea sarcină, am dat drumul complet și brusc am îngrășat 23 kg ! După nașterea fiicei mele am avut 16 kg care au rămas atașați! Am început dukan la 76 kg și în 1 lună și jumătate slăbisem 12 kg, eram la 64. A fost bine pentru mine și am oprit dieta, apoi am fost atent și am coborât la 59 kg. Apoi, regoinfrant de mine în aceste ultime luni, am revenit la 62,9 kg! Am făcut o fotografie cu câteva prietene și, văzându-mă, mi-am spus STOP. Fața mea era pufoasă și nu mai suportam să mă văd, așa că nu mai eram eu ! Așa că am început din nou DUkan și de data asta sunt mai hotărât ca niciodată să-mi recuperez corpul și voi merge până la capăt .

Voi pune mai multe fotografii când voi ajunge la After .

Vă doresc tot curajul proteinauților .

Mulțumesc că m-ai citit !

)

Postat pe 26.06.2014 la 23:38

Da da 1000pat Voi începe sportul, antrenor eliptic cu o rată de 50 de minute de aproximativ 3 până la 4 ori pe săptămână! Și, de asemenea, ședințe mici de abdomen și glute, draga mea este foarte bine versată în ridicarea greutăților, așa că va putea să-mi arate mișcările potrivite, vă mulțumesc pentru sfaturi în orice caz. Bineînțeles că și tu, 6,5 kg într-o lună este foarte bun. Foarte bine )

Utilizator 131414

Postat pe 27.06.2014 la 14:44

Vă mulțumesc pentru compliment! Sunt destul de mulțumit de pierderea mea, dar acum am stagnat de o săptămână și mă înnebunește.

Și eu Amour de ma vie sunt bine versat în culturism și sport, așa că există întotdeauna sfaturi bune de luat. În plus, îmi spun mereu că este foarte plăcut să te uiți și să atingi și aș dori pentru el și vizualul și atingerea să fie plăcute. Așa că îl fac pe Dukan mai presus de toate pentru mine, dar și multe pentru El. Ahhh, dragoste!

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 27.06.2014 la 15:53

Curaj 1000pat ! Mai presus de toate, nu renunțați, uneori se întâmplă să stagneze, dar să perseverați și veți vedea că veți fi în scurt timp recompensați. Dacă practici sport, este normal ca pierderea în greutate să fie mai lentă, din cauza construirii mușchilor. Încercați să aveți încredere în pantaloni sau să vă măsurați șoldurile, coapsele. Dacă este, nu pierzi pe scară, dar ești rafinat !

Văd că obiectivul tău este de 58 kg, cât de grea ești tu acum?

Apropo, i-am trimis 2 mesaje ieri, ai avut primul unde îmi spun povestea ?

Utilizator 131414

Postat pe 27.06.2014 la 20:27

Lisounette, îți mulțumesc pentru prețioasele tale sfaturi.

Da, am citit cele 2 mesaje ale tale. Am fost IMPRIMAT de pierderea ta de 12 kilograme în 1 lună și jumătate la început. Este destul de excepțional ca o pierdere! Bravo pentru diligența și dorința ta infailibilă. Fotografiile sunt dovada faptului că eforturile tale au dat roade.

În acest moment, nu am atacat sportul, așa că nu pot da vina pe greutatea mușchilor, dar intenționez să o fac mai târziu. Azi dimineață am testat o grămadă de blugi. Mă încadrez în toate, dar unele sunt vechi și urâte, așa că intenționez să sortez în acest weekend. Obiectivul meu este stabilit la 58 de kilograme, în prezent am 62 de ani. În mod ideal, aș vrea să cobor la 56, dar aveam această greutate acum 10 ani și, prin urmare, eram cu 10 ani mai tânără! laugh out Loud. Dar psihologic a fost un număr care mi se potrivea. Faceam un 36/38. Iată-mă în mărimea 40 cred. Știu că am un cadru robust, așa că este imposibil să țintesc 50 de kilograme, chiar dacă am 158 cm.

Astăzi am avut dreptul la un „Ai al naibii de subțire” care mi-a dat un sentiment de satisfacție. laugh out Loud

Am aflat prin discuții cu alte fete că este posibil să nu primesc suficiente proteine, astfel încât să nu fiu în cetoză. Mănânc foarte ușor, așa că voi încerca să cresc aportul de proteine. La prânz, am mâncat 2 fripturi 5% MG în loc de doar una. Adică 40g de proteine deodată. Voi vedea dacă face diferența.

În orice caz, încep să mă simt bine cu mine și este o adevărată plăcere. De luni de zile mă lăsam să plec. Aveam până la 70 de ani și cântăream 68,5 când am atacat acum o lună chiar acum.

Ești norocos să ai stomacul plat. Personal, depozitez peste tot, astfel încât greutatea a revenit, poate fi mai puțin șocantă, dar consider că am grăsime situată în principal în burtă și este un adevărat complex. Mi-aș dori să am mai multe fese și șolduri și un stomac plat ca tine. dar știi ce spun ei, iarba este întotdeauna mai verde pentru vecini.: o)

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 28.06.2014 la 00:09

Mă mă ajută foarte mult pentru că nu sunt un fan al cărnii sau peștelui. Deodată, aproape în fiecare dimineață îmi fac clătite cu protifar, mănânc 2 dintre ele cu iaurt sau brânză albă 0%. Și sunt bune Vă voi da rețeta dacă doriți.

Ai mâncat 2 5% fripturi tocate în această după-amiază și nimic altceva? Problema este că nu ar fi trebuit să vă bucurați de mâncare și asta ne face să ne săturăm de dukan după o vreme, ne săturăm să mâncăm același lucru de multe ori ca „ham ham.oeufs.surimi de pui. Și da, știu că prima dată când am intrat în dietă, totul m-a dezgustat. De fapt, nu trebuie să uităm să creăm rețete cu alimentele de bază care sunt proteine. Și mai ales să variezi cât mai mult posibil! De exemplu, pentru următorul hamburger, fă-ți un sandviș dukan și pregătește-ți un fel de hamburger cu brânză ! În cele din urmă îți spun toate acestea fără să știi dacă folosești rețetele sau nu ? Este doar un sfat pentru că la primul meu dukan nu găteam la fel de des și este adevărat că m-am plictisit repede !

De fapt, pentru această dietă trebuie să ai timp liber pentru că trebuie să gătești pentru a te distra. Da, mă gândesc la altceva, ai încercat konjac? Îl folosesc ca spaghete pentru a mă face carbonara! Hmmmm excepțional ca fel de mâncare dietetică! Sau bolognese și chiar și cealaltă dată le-am pus într-un blender pentru a avea un aspect de orez, pe care l-am însoțit cu curry de pui și din nou a fost delicios. !

Îmi pare rău că ți-am scris un roman, dar chiar aș vrea să te pot ajuta

Dacă doriți sfaturi, o rețetă, nu ezitați !

Utilizator 131414

Postat pe 30.06.2014 la 14:56

MULȚUMIM pentru mesajul dvs. lung. Sunt emoționat că îți faci timp să mă sfătuiești așa. Este foarte apreciat și amabil de tine.

Văd că prietenul tău este sensibil la eforturile tale și el observă progresul tău și te complimentează! Te face să vrei să dai și mai mult, pentru tine și pentru el, desigur. E dragut ! Și o racletă, aceasta este o masă memorabilă GALA! Ai dreptate, nu ar trebui să te simți vinovat că te distrezi. Trebuie să ne bucurăm de momentul fără remușcări.

Iubitul tău este în armată? Vorbești despre „misiuni”. Sau sunt deplasări?

Profitarul, îl știu pe nume, dar nu am testat niciodată. Cumpărați acest lucru în farmacii? Este după bunul plac? Nu știu dacă o voi găsi aici, trebuie să merg să văd.

Konjac, nu am gustat niciodată pentru că nu am găsit niciodată. Unde găsești asta? Magazin organic?

Te liniștesc, uneori mănânc doar unul sau 2 hamburgeri pentru că îi gătesc rapid și asta îmi permite să-l respect pe Dukan în timp ce mănânc repede (când lucrez). Dar când sunt acasă, fac uneori rețete pe care le găsesc pe acest site și sunt unele foarte bune! Îmi plac foarte mult mușcăturile de ton și dragostea vieții mele, așa că este minunat. Întrucât nu am mai urmat dieta Dukan de mult timp, nu mă obosesc niciodată de lucrurile simple. Personal îmi plac carnea și peștele. Prietenul meu gătește foarte bine, așa că mă bucur.

Nu vă pare rău că mi-ați scris un „roman”. E foarte drăguț din partea ta!

O zi buna. Ne vedem în curând!

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Utilizator 131414

Postat pe 30.06.2014 la 16:46

Pe de altă parte, în ceea ce privește rețetele de prăjituri sau alte feluri de mâncare dulci, îmi plac rețetele bune, deoarece nu pot să îmi fac un desert decent. Deci, nu știu dacă eu nu sunt bun sau dacă cuptorul meu nu este grozav, dar nu am reușit niciodată să fac ceva frumos.

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Lou

Postat pe 07/01/2014 la 21:59

Bravo la tine lisounette .

La fel ca tine, am avut un primul Dukan în 2012, după nașterea mea unde am slăbit 19 kg în 5 luni . și apoi încetul cu încetul am luat kilograme pentru că sunt foarte lacomă. Mai ales ciocolată. Am urcat înapoi la 76,5. În timp ce eram la 69.2. brusc, luată înapoi în mână cu un al doilea Dukan. este mai greu pe 2 . Am început acum trei săptămâni și deja 4 kg de zboruri! Deja mă simt mai bine, dar acum aș vrea să cobor la 67-66. deci mai este de lucru. Dar ai dreptate, ciocnirile din când în când sunt necesare pentru a ține lungimea și pentru a evita frustrarea și, după cum spui, cheia este să știi să-ți revii din ziua următoare! Vă doresc mult succes pentru ultimele kilograme care vă mai rămân! Bravo din nou !

Această postare a fost ștearsă de autorul său.