Top 10 alimente pentru arderea grăsimilor

aici este primele 10 alimente pentru arderea grăsimilor care va deveni aliații tăi în timpul pierderii în greutate.

Lamaia

Lămâia, ca majoritatea citricelor, are un conținut scăzut de zahăr și pectină. Bogat în acid citric, ajută la o mai bună digestie a alimentelor, în special a grăsimilor și a proteinelor. Acesta este motivul pentru care este un detoxifiant excelent și un aliment care arde grăsimile. Sucul unei lămâi într-un pahar mare de apă dimineața ajută la purificarea corpului.

măr

Mărul este cunoscut pentru virtuțile sale sățioase (perfect ca gustare, mai degrabă decât pachetul preferat de cookie-uri) și conține pectină care va prinde o parte din grăsime, care va fi apoi eliminată. Această fibră îmbunătățește, de asemenea, tranzitul intestinal și digestia.

Ananas

Prietenul figurii tale! Bogat în fibre, este un foarte bun inhibitor al apetitului, iar conținutul său de bromelină ajută la eliminarea grăsimilor și la descompunerea țesutului celulitei. Luați în considerare consumarea tulpinii de ananas care este plină de această enzimă care mănâncă grăsimi și consumarea ei proaspătă pentru a beneficia de virtuțile sale.

Ceai verde

Conținutul său de tanin și cofeină ajută la arderea grăsimilor și, prin urmare, la reducerea rezervelor de celule grase din corp. De asemenea, promovează eliminarea.

Ia un termos de ceai verde toată ziua !

Scorţişoară

Scorțișoara ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și previne transformarea zahărului în grăsime în organism.

Presărați-l peste tot: în deserturi, produse lactate și chiar mâncăruri !

Anghinare

Acest aliment este un adevărat aliat de slăbire. Anghinarea va fi un detoxifiant al ficatului, va îmbunătăți digestia și eliminarea urinară, dar și pentru a regla tranzitul.

Vânătă

Bogat în fibre, în special pectină, care captează o parte din grăsime și o elimină. Favorizează eliminarea toxinelor și tranzitul intestinal. Aveți grijă cu modul în care îl gătiți, deoarece absoarbe grăsimea. Este mai bine să-l mănânci fără grăsime.

Piperul

Bogat în fibre și vitamine, dar și foarte scăzut în calorii, elimină unele dintre grăsimile și zaharurile înainte ca acestea să fie depozitate în organism și ajută la reducerea celulelor adipoase și, prin urmare, a celulitei. Îți poți lua la revedere de la coaja ta de portocală !

Kiwi

Sarac in calorii si bogat in vitamina C, cum ar fi piperul, ajuta la eliminarea grasimilor inainte de a fi depozitate in organism si favorizeaza tranzitul intestinal. Conținutul său ridicat de vitamina C vă oferă piersică, tot ce aveți nevoie pentru a vă simți bine în adidași !

Tărâțe de ovăz

Bogat în fibre solubile și insolubile care prind o parte din grăsimile ingerate, permite eliminarea lor, favorizează tranzitul intestinal și promovează sațietatea. Nu ezitați să îl consumați la micul dejun sau în timpul meselor principale în produsele lactate.

Chiar dacă aceste alimente sunt arzătoare de grăsimi, nu există o dietă miraculoasă. Rămâne esențial să ai o dietă echilibrată și variată, precum și să o combini cu o activitate fizică regulată.